20140929央視健康之路：趙慧玲講血瘀體質的調理

　　趙慧玲

　　女，中醫(yī)，主任醫(yī)師、當代名醫(yī)、教授、碩士生導師。北京中醫(yī)藥大學針灸推拿學院教授。 畢業(yè)于中國中醫(yī)科學院，從事針灸臨床工作二十余年，具有較豐富的臨床經驗。

　　擅長用針刺、頭針、中藥及瀉血等多種方法治療中風后遺癥、面癱、面肌痙攣等神經系統(tǒng)疾病;頭痛、偏頭痛、三叉神經痛、風濕、類風濕性關節(jié)炎、頸、腰椎病、肩周炎、網球肘等各種疼痛性疾病;更擅長用瀉血療法治療高脂血癥、高血壓、脂肪肝、肝硬變、痛風、紅斑性疾病等疑難病癥;針刺治療盆腔炎、附件炎、月經不調、痛經、更年期綜合征等婦科疾病;尤其針藥結合治療皮膚病、面部皮膚病(黃褐斑、痤瘡、色素沉著)、蕁麻疹及針刺美容、針灸減肥有獨特療效。

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　　很多婦科疾病與身體氣滯血瘀有關

　　寒冬時節(jié)，女性如果受涼很容易出現月經不調，而在眼下氣溫較高的時令，為什么不少女性仍然會出現月經不調或行經腹痛等癥狀呢?中醫(yī)認為，氣滯血瘀是百病之源，很多婦科疾病與此有關。

　　“氣行則血行，氣滯則血瘀。”祖國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，氣滯血瘀多由情志不舒，或外邪侵襲引起肝氣久郁不解所致。

　　通俗地說，氣滯血瘀往往與心情不好和養(yǎng)肝護肝不利有關。隨著年齡增長，氣機運行不暢，就有可能造成血液運行障礙，導致氣滯與血瘀并存。

　　專家建議，氣滯血瘀的女性可以適當選用有行氣、活血功能的食物，比如柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、紅葡萄酒、黃酒、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

　　女性朋友如果是氣滯血瘀體質，應該少吃鹽和味精，避免血黏度增高，致使血更“稠”;不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。

　　肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食等食物也不可貪食，以防血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行。

　　氣滯血瘀者要特別避免受涼，不宜吃冷飲，以免影響氣血運行。眼下季節(jié)，不時出現降溫天氣，謹防因受涼而影響氣血運行。

　　當下，不少家庭在節(jié)假日里外出旅游、踏春，或近或遠，而在深入山谷、水澤之地時要保暖防寒，女性朋友更當注意。

　　如果氣滯血瘀導致月經量少、月經錯后、月經有血塊、小腹疼痛等情況比較嚴重時，可以選用北京同仁堂的復方益母草膏，該藥調經養(yǎng)血、化瘀生新，用于血瘀氣滯引起的月經不調，行經腹痛，量少色暗。

　　適合瘀血體質的人吃的食物

　　1、蔬菜類

　　性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等，適合瘀血體質冬季或陽虛間夾瘀血體質吃。但是如果吃后出現眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜(晚上或者春夏多吃了)。

　　性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等，適合瘀血體質夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內熱體質的人吃。但是，由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。

　　2、果品類

　　山楂可以用于瘀血體質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調養(yǎng)。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。

　　3、水產類

　　有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對于血瘀體質形體干枯、皮膚干燥者效果不錯。

　　4、菇類

　　養(yǎng)肝護肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質。

　　紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒適合女性瘀血體質的調養(yǎng)，尤其是產后(葡萄酒除外)、痛經、經血暗黑、月經血塊多、月經延遲等情況下服用好。醋主要用于保護軟化血管，因此中老年人瘀血體質有心腦血管疾病傾向者很適合。