20151009健康之路:張春榮講女人痛經(jīng)吃什么

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:馬瑞

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 16:24

  有很多的女性朋友都有痛經(jīng)的現(xiàn)象,痛經(jīng)對(duì)于女性朋友是非常的難受的,經(jīng)常影響到正常的工作或?qū)W習(xí)。那么女人痛經(jīng)究竟吃什么好呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路欄目張春榮專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  女人痛經(jīng)吃什么

  1、桑葚

  桑葚有著非常好的改善皮膚血液供應(yīng)的作用,可以很好的營(yíng)養(yǎng)肌膚,還能使頭發(fā)變得烏黑亮麗,并能延緩衰老。

  對(duì)于桑葚來說,大家熟悉不過的吧。桑葚為什么可以有效的緩解痛經(jīng)的癥狀呢?這是由于它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng),防止白細(xì)胞減少,并對(duì)治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。

  桑葚可滋陰補(bǔ)血,適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩,女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。

  2、蘋果

  經(jīng)常食用蘋果有利于身體的健康,蘋果中含有多種維生素和酸類物質(zhì),對(duì)女性痛經(jīng)有很好的緩解作用。

  1個(gè)蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果膠,維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。

  有研究表明生物類黃酮可調(diào)節(jié)血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂質(zhì),擴(kuò)張血管,解除痙攣。

  蘋果含有的糖和鋰、鋅、鎂等元素,是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。

  3、櫻桃

  痛經(jīng)時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)櫻桃能提高經(jīng)期的睡眠質(zhì)量,強(qiáng)身益氣,還會(huì)讓你的食欲得到相應(yīng)的緩解,更容易吃下飯。

  另外櫻桃果和白酒配合做成櫻桃酒也是不錯(cuò)的,每天喝兩次,不但可以促進(jìn)血液循環(huán),還能愉悅心情,對(duì)于抑郁型的痛經(jīng)很有效果呢。

  如果想要濃稠點(diǎn),可以做成櫻桃膏。每次吃一到兩匙就好,每天吃兩次可以舒緩疲勞,緩解氣虧血虛型痛經(jīng)。

  4、荔枝

  荔枝的果肉鮮甜多汁,吃起來讓人回味無(wú)窮。除了果肉,荔枝核也是一寶。

  荔枝核有降血脂,調(diào)節(jié)血脂混亂、行氣散結(jié)等作用,女性朋友行經(jīng)前吃荔枝對(duì)緩解痛經(jīng)有很好的效果。

  本期嘉賓介紹

  張春榮

  男,主任醫(yī)師,北京中醫(yī)藥大學(xué)教授。畢業(yè)于北京中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系,從事教學(xué)、醫(yī)療、科研工作30 余年。主治:腫瘤(縮小腫塊、減輕放化療副作用、減輕病痛、延長(zhǎng)存活期)、更年期綜合征、失眠、抑郁癥、焦慮癥、亞健康(周身疲勞、經(jīng)常感冒)、月經(jīng)不調(diào),多囊卵巢(不易懷孕),泌尿系炎癥、口眼歪斜、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎、便秘、頭痛、腰腿疼痛等,具有較好療效。

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