20151030健康之路：趙威講吃什么保護(hù)心臟

　　心臟對(duì)于我們?nèi)祟惗允欠浅５闹匾娜粘Ｉ钪校呐K的健康直接影響到我們身體的健康，所有我們要保護(hù)好我們的心臟。那么生活中吃什么保護(hù)心臟呢?接下來(lái)就讓我們一起隨著健康之路欄目趙威專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么保護(hù)心臟

　　食鹽的限制

　　我們?nèi)粘Ｉ钪幸⒁庀拗剖雏}，食鹽吃多了對(duì)我們的健康非常的有害，對(duì)我們的心臟非常不好。

　　當(dāng)某些病人發(fā)生心力衰竭，出現(xiàn)全身浮腫，血壓升高以及心臟擴(kuò)大伴心功能不全的情況下，體內(nèi)水份和鈉離子潴留。

　　此時(shí)，如不忌鹽，鈉離子增加，加重水的潴留，使浮腫更明顯。因此限制鹽的攝入是防止體內(nèi)水份潴留的關(guān)鍵。心臟病人應(yīng)當(dāng)注意像調(diào)味品、腌制品、臘味、罐頭以及速食面等食品。

　　進(jìn)食量宜少

　　吃飯不要看到美食就拼了命的去吃，吃多了對(duì)我們的健康也是非常的有害的，所以適當(dāng)?shù)目刂剖沉坑幸娼】怠?/p>

　　每天飲食量應(yīng)該要平均適宜、亦或者采用少量多餐的進(jìn)食方法，減輕身體負(fù)擔(dān)。

　　“每餐七分飽,健康活到老”，也不是沒(méi)有道理，吃七分飽就可以保證營(yíng)養(yǎng)攝進(jìn)，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅有助控制體重，還有利于頭腦保持清醒。

　　高膽固醇、油脂的限制

　　高膽固醇、油脂等食物選擇不當(dāng)或進(jìn)食過(guò)量都會(huì)增加心臟病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

　　吃肉好是吃瘦肉部分，盡量不要吃肥肉，家禽以及動(dòng)物是內(nèi)臟，這些含有高膽固醇和油脂。

　　避免像油炸、油煎的食物，烹飪時(shí)好采用植物油，比較健康。

　　均衡的飲食

　　均衡飲食，全面滿足身體需要，維持正常生理功能，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和健康。這不僅僅是心臟病人需要，想擁有健康身體正常人都應(yīng)該均衡飲食，攝入食物像蔬菜、水果、五谷類、魚肉(瘦)、蛋、奶以及豆類等。

　　用芹菜、草莽、西紅柿等食物，可降低血壓。心臟病患者宜多食山渣、金櫻子、草萄果等水果。

　　預(yù)防肥胖

　　肥胖的時(shí)候，外周的脂肪組織對(duì)胰島素的敏感性降低，容易誘發(fā)高胰島素血癥，同時(shí)還容易發(fā)生高脂血癥，所有這些因素都是冠心病的發(fā)病因素。避免攝取過(guò)多的醣類及淀粉，注意食物如砂糖、糖果、饅頭、面包、蕃薯、芋頭以及玉米等。

　　多攝高纖維的食物

　　心臟病人便秘是相當(dāng)危險(xiǎn)的。心臟病發(fā)作時(shí)主要癥狀為胸悶和胸痛，有些人還會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、頭暈、昏迷，甚至發(fā)生抽搐。而解決這樣的辦法，可以多吃蔬菜,水果,玉米,紅薯等食物,增加膳食纖維攝取量,

　　本期嘉賓介紹

　　趙威

　　女，副主任醫(yī)師，心血管疾病，心臟康復(fù)。負(fù)責(zé)心臟康復(fù)室和心臟康復(fù)門診的構(gòu)建，并對(duì)各類心血管疾病患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)心肺功能測(cè)定和運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。主要研究方向?yàn)樾难芗膊〉目祻?fù)與二級(jí)預(yù)防，并作為主要執(zhí)行者參與多項(xiàng)多中心臨床研究。中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)康復(fù)醫(yī)師分會(huì)心肺康復(fù)專業(yè)委員會(huì)委員;北京康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)心肺康復(fù)專業(yè)委員會(huì)委員。

　　2013年北京高校第八屆青年教師教學(xué)基本功比賽”(理工類)二等獎(jiǎng)、佳教案獎(jiǎng);2013年北京大學(xué)青年崗位能手;2013年北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部青年崗位能手;2013年度北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部教學(xué)優(yōu)秀獎(jiǎng);2013年度北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部?jī)?yōu)秀工會(huì)干部;2012年第七屆北京青年教師教學(xué)基本功比賽(高校)高峰論壇論文評(píng)比三等獎(jiǎng)。

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