我們的血管是將我們的血液運輸?shù)轿覀兩眢w的每個部位的通道，所以血管健康是非常重要的，我們要保護好血管健康。那么日常生活中吃什么保護血管呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路欄目何麗專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
吃什么保護血管
1、魚類
日常生活中經(jīng)常吃魚對我們的身體健康是非常有利的，不僅非常的美味而且能夠有效預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。
富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸等優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類，有改善血管彈性、順應(yīng)性及促進鈉鹽排泄作用。
此外，富含W-3多不飽和脂肪酸的魚油有保護血管內(nèi)皮細胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶功能。
2、蜂蜜
蜂蜜是養(yǎng)生保健的好食材，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常吃蜂蜜，不僅非常美味而且能夠保護我們的血管健康。
蜂蜜含有豐富的維生素C、維生素K、維生素B2、維生素B6、胡蘿卜素，能夠改善冠狀動脈的血液循環(huán)，防治血管硬化。
3、香菇
香菇是一種核酸類的物質(zhì)，可以預(yù)防膽固醇的產(chǎn)生，防止血管變脆和動脈硬化，對于預(yù)防心血管的產(chǎn)生有積極作用。
4、海帶
海帶的營養(yǎng)價值很高，具有藥用價值，含有水溶性纖維，可以預(yù)防血管阻塞，促進膽固醇排出，也可以預(yù)防動脈硬化。
5、棗
棗是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的食物，它含有豐富的維生素C和維生素P，能夠非常有效的防治出血性疾病。
6、大蒜
大蒜有明顯的降指功效，能消除血管中的脂肪，是治療動脈硬化的良藥。
除了以上內(nèi)容，下面小編繼續(xù)為您介紹老人血管硬化吃什么。
7、芹菜
芹菜可以降血脂眾所周知，芹菜中含的芹菜堿還可以保護心血管，而且芹菜葉也可以吃，葉子維生素C比莖還高。
8、核桃
核桃含有豐富的磷，可以營養(yǎng)腦神經(jīng)，還含有大量亞油酸，可以防治動脈硬化。
本期嘉賓介紹
何麗
女，中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所研究員，中央文明辦和衛(wèi)生部全國“相約健康社區(qū)行”特聘專家講師團成員，衛(wèi)生部健康管理師職業(yè)技能鑒定專家工作委員會委員等社會兼職。
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