20160305健康之路：石紅喬講這處毛發(fā)白了需補(bǔ)血

　　女人是養(yǎng)出來的，生活中要注意自己的身體狀況，經(jīng)常吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物是非常有利健康的。那么日常生活中如何補(bǔ)氣血呢?接下來就讓我們一起隨著中央電視臺(tái)健康之路欄目石紅喬專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　這處毛發(fā)白了急需補(bǔ)氣血

　　我們的頭發(fā)和身體的肝、腎有密切的關(guān)系，如果肝血充足，那么我們的頭發(fā)就會(huì)有充足的供血，自然烏黑亮麗。

　　腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長(zhǎng)、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。

　　頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn);但有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，多是因?yàn)楦斡粞獰帷?/p>

　　如果出現(xiàn)睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，那么就是腎氣不足的信號(hào)，如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)大量脫落，而且頭發(fā)越來越稀疏，甚至變白那么就是氣血問題。

　　頭發(fā)油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會(huì)出現(xiàn)頭油過多的現(xiàn)象。

　　頭發(fā)的生長(zhǎng)速度跟肝血相關(guān)，如果肝血不足，頭發(fā)長(zhǎng)得慢、易干枯。

　　如何補(bǔ)氣血

　　銀耳紅棗湯

　　銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。

　　銀耳是涼補(bǔ)的佳品，有著非常好的潤(rùn)燥作用，燥氣和火氣來得急去的快，我們生活中應(yīng)該經(jīng)常吃銀耳，有利健康。

　　但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

　　黑糯米補(bǔ)血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝。

　　黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

　　當(dāng)歸紅棗排骨

　　排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。

　　排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。

　　以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。

　　本期嘉賓介紹

　　石紅喬

　　女，教授，主任中醫(yī)師，南京市名醫(yī)。1986年7月從南京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系本科畢業(yè)后即從事中醫(yī)皮膚科，診療工作并不斷深造學(xué)習(xí)，并攻讀了博士(溫病學(xué))。在用中醫(yī)理論治療皮膚瘙癢癥、銀屑病、痤瘡、黃褐斑、脫發(fā)、魚鱗病等常見疾病有自己一點(diǎn)體會(huì)，擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)的各種外治療法。一貫推崇：醫(yī)術(shù)沒有高的境界，沒有頂峰，需要不斷的學(xué)習(xí)。為人民服務(wù)的態(tài)度應(yīng)該能做到好，時(shí)刻做到熱情和藹，為病人著想，盡力讓病人滿意。

　　擅長(zhǎng)

　　黃褐斑、銀屑病、痤瘡等。

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