20150504山東衛(wèi)視養(yǎng)生：陶凱講如何預(yù)防流感

　　流行性感冒是很多人都會(huì)得的一種疾病?，F(xiàn)在是春夏交接的季節(jié)，很多人不注意衣服的加減，就會(huì)很容易得感冒這種疾病。如果忽視流感，就會(huì)有很?chē)?yán)重的后果。接下來(lái)就請(qǐng)我們的陶凱大專(zhuān)家來(lái)給我們講講如何預(yù)防流感吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預(yù)防流感?

　　1、如果想要預(yù)防流感，第一個(gè)好的辦法就是提高自己的免疫力。

　　要有充足的睡眠和休息，飲食均衡、適量運(yùn)動(dòng)、注意空氣流通。如果患有流感癥狀，應(yīng)立即找醫(yī)生診治，并留在家中休息，避免前往擠迫和空氣不流通的公共場(chǎng)所。

　　2、無(wú)論是在什么時(shí)候，都要時(shí)刻的注意著自己的衛(wèi)生情況。

　　保持雙手清潔，經(jīng)常用皂液洗手，特別是在進(jìn)食或觸摸口鼻或眼睛之前。當(dāng)咳嗽或打噴嚏時(shí)，應(yīng)用紙巾掩蓋口鼻，然后把紙巾妥為包好并放入有蓋的垃圾桶內(nèi)，以及徹底清潔雙手。

　　3、您若感到身體不適，如發(fā)熱、咳嗽、咽喉腫痛等感冒癥狀，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，向部門(mén)經(jīng)理或主管申請(qǐng)休假并保持聯(lián)系。

　　個(gè)人需要采取的預(yù)防措施

　　1 、勤洗手、避免與人握手、減少到處觸摸物件。

　　2 、請(qǐng)不要將痰吐到垃圾桶內(nèi)，應(yīng)該將它吐到廁所里，沖到下水道。

　　3 、打噴嚏或咳嗽時(shí)要用紙巾掩蓋鼻、口，之后要洗手。

　　4 、如廁后，要洗手。

　　5 、接觸公用物件如扶手、門(mén)把手、電梯按鈕、公用電話(huà)后要洗手。

　　6 、從外面回家后或回到公司后要先立即洗手。

　　7 、避免使用公共電話(huà)，如有必要先用紙巾包好話(huà)筒。

　　8 、假日時(shí)，避免乘搭公共交通工具外游或到人員密集的場(chǎng)所。

　　9 、您若有需要可使用一次性口罩。

　　家庭及辦公室的預(yù)防措施

　　1 、建議做到每天清潔消毒。

　　2 、確保室內(nèi)清潔衛(wèi)生，每天清潔消毒，以1 : 99 (即把1 份漂白水混合99 份清水)的稀釋漂白水徹底拭抹室內(nèi)家具、物品。

　　3 、盡量打開(kāi)窗戶(hù)，讓空氣流通。

　　4 、確保個(gè)人清潔衛(wèi)生，骯臟衣物及時(shí)清洗，垃圾及時(shí)處理。

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　　本期嘉賓介紹

　　陶凱

　　男，山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院，肺病科主任醫(yī)師，教授。