如何練習(xí)42式太極拳的拳架順
這里主要說(shuō)打拳的姿勢(shì)。
趙堡(42式太極拳啟蒙規(guī)則)中所列四順，即順腿、順腳、順手、順身，四者何以能順?細(xì)分之，是手向左去，身順之去;腿向左去，腳亦順之去。
唯順腳時(shí)，先將腳尖撩起，隨勢(shì)而動(dòng)，切記不可抬高移動(dòng)身之重心，向右亦然。這里所講是42式太極拳的一個(gè)重要原則，即為順，這四個(gè)方面順了，身軀可以說(shuō)是處處順了，人體內(nèi)部才可能暢通無(wú)阻，所做的動(dòng)作和發(fā)出的勁兒才會(huì)是周身一家下的整勁，這對(duì)于鍛練身體，推手技擊等，無(wú)疑都是十分必需的。
做每個(gè)動(dòng)作，手向左去，身體要順手而去，不能手是手，身是身，互不相干，腿向左去，腳也順之而去，同時(shí)先將腳尖抬起，隨著身體整個(gè)動(dòng)作的需要而行動(dòng)，要求腳不要抬得過(guò)高，以免牽動(dòng)自己的重心。先父秉承先祖父拳技，在傳拳時(shí)常講：邁步走蹬泥步，腳抬高，泥水將會(huì)濺起。這是一個(gè)形象的比喻，即使分腳、蹬腳或踹腳，腳的高度也以不超過(guò)腰的高度為宜。切不可盲目追求所謂的高、難、美動(dòng)作，而失卻42式太極拳之本色。
先父在傳拳中常講的一句話，就是“怎樣走路就怎樣打拳”。別看這句話這么簡(jiǎn)單，但做起來(lái)卻又那么難，甚至有人打了多半輩子拳，終也不知怎么打。
例如“進(jìn)步打掌”一式，按照走路的習(xí)慣，前邊弓之腳與后蹬步之腳也應(yīng)該仍然保持小外八字腳，這樣可以使腿部勁力方向與膝關(guān)節(jié)伸曲方向及腳尖的方向保持一致，特別是腿部吃力的時(shí)候，勁力的方向必須與腳尖、膝尖平行。
即三者必須是順直的，不可出現(xiàn)夾角，膝應(yīng)順腳而動(dòng)，左右擺動(dòng)的范圍不可超過(guò)腳寬。但一些人總愛(ài)將后面那只腳的腳尖外撇，有的甚至成了丁字步，誤認(rèn)為這樣可以加大下盤(pán)的穩(wěn)固性。
豈不知，這樣做的結(jié)果是喧賓奪主之舉。本來(lái)此式是主攻的，你卻要多余地加大底盤(pán)的穩(wěn)固性，反而減弱了攻的力量。按照力學(xué)原理，兩只腳朝向的方向之夾角所形成之合力，在一定范圍內(nèi)是成反比的，將后腳之腳尖不適當(dāng)?shù)赝馄?，反而是減少了合力，而適當(dāng)?shù)膴A角(如三十度)則為合理。
另外腳不適當(dāng)?shù)赝馄才c膝的力方向不一致，久之，必然傷及膝關(guān)節(jié)。同樣，凡有弓蹬步之拳式，亦如以上述之要求。
至于加大下盤(pán)的穩(wěn)固性，對(duì)腳的要求是適當(dāng)?shù)貙赡_之間距離加寬，使人體的底面積加大，穩(wěn)固性必然加大。而采用將后腳尖外撇，即成為分力，必然降低合力，同時(shí)也違背了姿勢(shì)順?biāo)斓脑瓌t。
更需說(shuō)明的是，有些人一練拳就不會(huì)走路了，將前后兩只腳放到一條直線上，走成了一字步，像走鋼絲繩，必然左右搖擺，一旦從側(cè)面給以外力，即使不太大的勁兒，就可將其推倒。
因?yàn)樗牡妆P(pán)已縮至小，哪能有不倒的道理啊!
對(duì)個(gè)別大八字腳及內(nèi)八字腳的練家而言，打拳要“順其自然”，“不要?jiǎng)e著勁兒打拳”。天生下來(lái)學(xué)走路就是那樣，又何必去硬別呢。
這里也有個(gè)生理問(wèn)題，也可能是個(gè)習(xí)慣問(wèn)題，如能改過(guò)來(lái)，以小外八字走路打拳那當(dāng)然更好，改不了，也不要強(qiáng)制改正，就順其自然罷了。
在我們同門(mén)中也有用這兩種步型的，他們照樣可以練出整勁兒來(lái)，照樣可以出功夫，成好手。
42式太極拳的借力打力如何學(xué)習(xí)
“牽動(dòng)四兩撥千斤”，說(shuō)的是“順人之勢(shì)，借人之力”，如何在實(shí)際中運(yùn)用呢?其實(shí)，在推手和散手運(yùn)動(dòng)中，人體始終處于運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)之中，由于人只有兩只腳，底盤(pán)相對(duì)還是比較狹窄的，人體重心偏于底盤(pán)一側(cè)是經(jīng)常發(fā)生的。再加上自身攻守失誤和對(duì)方的虛引詐誘，人體難免有處于動(dòng)搖之時(shí)，正因如此，“四兩撥千斤”的機(jī)會(huì)就多了。
在攻防實(shí)戰(zhàn)中，對(duì)方用大力推來(lái)，由于其身法前傾，上下不相隨，你只須用小力“牽動(dòng)”一下，就可使他向前跌仆而去，有時(shí)甚至只須斜閃放空，也可將力大又不大懂拳技的人傾跌而倒。
關(guān)于“引進(jìn)落空合即出，粘連黏隨不丟頂”。42式太極拳的技擊招法千變?nèi)f化，但總歸“引進(jìn)落空”一法。如何“引進(jìn)落空”，當(dāng)雙方粘連在一起時(shí)，在引出對(duì)方真力時(shí)，我順勢(shì)牽引其向前不丟不頂，讓對(duì)方在一定距離內(nèi)真力耗盡，在我身上找不到著力點(diǎn)。拳諺謂之“妙手空空”，一旦我得機(jī)得勢(shì)，便將其發(fā)出。對(duì)于高手來(lái)講，觸發(fā)即是瞬間之事。
關(guān)于“粘連黏隨”這四個(gè)字，就是要實(shí)現(xiàn)“粘”的效果，“粘”就是我順人背，雙方在接觸中運(yùn)用棚捋擠按四法，在變換中，我黏住對(duì)方，與對(duì)方緊挨相連，不讓對(duì)方走脫，我必須緊緊跟隨，尋找時(shí)機(jī)，使自己處于順勢(shì)，對(duì)方處于背勢(shì)，我則必勝無(wú)疑。
