具體運(yùn)用
太極拳凡“繃、捋、擠、按、采、列、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定”十三式，這十三式基本囊括了人體運(yùn)動(dòng)的軌跡。
人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，固有的平衡被打破，重心隨運(yùn)動(dòng)方向不斷變換，人體必須在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)不斷調(diào)整使之建立新的平衡。
而太極拳的練習(xí)重點(diǎn)就是在于分清腳下的虛實(shí)，使自己保持平衡。
其間維持平衡的肢體與身體整個(gè)的運(yùn)動(dòng)方向與力度上存在相對的虛實(shí)、動(dòng)靜變化。“粘即是走，走即是粘，陽不離陰，陰不離陽，陰陽相濟(jì)”說的就是這個(gè)道理。
在盤拳架過程中強(qiáng)調(diào)的慢，就是要讓練拳者充分體會(huì)由平衡到不平衡進(jìn)而建立新平衡，循環(huán)往復(fù)、周而復(fù)始的過程帶來的身心感受。“虛領(lǐng)頂功，氣沉丹田，不偏不倚，忽隱忽現(xiàn)”，說到底是要求練拳在運(yùn)動(dòng)中維持平衡。
通過運(yùn)動(dòng)中去僵催柔的變化，神形意氣相合，從而達(dá)到表里精粗無微不利的境界，做到中正安舒。
盤拳架的過程，既是增強(qiáng)自身平衡能力的過程，同時(shí)也是通過自身平衡能力的過程，也是通過自身的感受而知己知彼的過程。
42式太極拳練習(xí)者對人體筋骨皮肉的結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)要有整體的把握，并且練到極致，能以皮膚神經(jīng)末梢感知來自對手的外力方向及力度，達(dá)到“全身無處不是手”的境界。
人體的運(yùn)動(dòng)時(shí)，重心移動(dòng)越快，維持平衡越難，所以太極拳法講究神形意氣相合，講究用意不用力，講究“松柔圓緩勻”。
就是說在技擊時(shí)不留破綻，不給對手可乘之機(jī)。相反，與對手過招時(shí)，抓住手出招進(jìn)由重心移動(dòng)而帶來的平衡變化的有利時(shí)機(jī)，后發(fā)制人。
在對手因重心移動(dòng)打破固有平衡之后，建立新的平衡之前，以粘的方法與對手來勢意氣相通，感知對手的運(yùn)動(dòng)方向和力度大小，用吞吐拿放的手段在化解來招攻勢的同時(shí)，施以微力，不讓對手建立新平衡，使對手重心處于運(yùn)動(dòng)時(shí)順勢制服對手使之跌倒。
“動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨”，絲毫不給對手以再次出招打擊我的機(jī)會(huì)，而處于慌忙維持自身平衡的窘迫狀態(tài)。
當(dāng)對手察覺我方意圖，試圖掙脫時(shí)，我方即以連綿不絕之意“隨屈而伸”，“大丟大頂”，“小丟小頂”“丟丟頂頂”，“不丟不頂”，還是順對方重心移動(dòng)方向施以薄力，使對手始終無法建立新平衡，無法站穩(wěn)。
可以說，太極拳的技擊是用對手自己的力量打敗他自己。因此，與太極拳練習(xí)者過招的人有這樣的體會(huì)：出手越快，輸?shù)迷娇?出手越狠，輸?shù)迷綉K，簡直就是自己打自己。而這正是太極拳技擊的真諦。
凡技擊，不外乎制約與反制約。制約謂之攻，反制約謂之守。能攻善守，攻守平衡者方能所向無敵。
洞悉了人體平衡的原理，掌握了人體運(yùn)動(dòng)時(shí)由重心移動(dòng)而產(chǎn)生的維持平衡過程中力與力之間的關(guān)系，才算懂得了技擊的要義。筆者祖父曾說，跤場里有好手。常言亦有“打人容易摔人難，摔人容易放人難”的說法?？磥碚l能更好地維持自身平衡，進(jìn)而破壞對手的平衡，誰就能成為競技場上的勝利者。
42式太極拳由實(shí)踐中來，還需回到實(shí)踐中去，才能大限度地保持其發(fā)展的活力。歷史發(fā)展到今天，太極拳以其修身養(yǎng)生健體的特殊功用為提高現(xiàn)代人身體素質(zhì)、提升現(xiàn)代人生活質(zhì)量做出了應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
而42式太極拳的技擊及其訓(xùn)練方法亦可為現(xiàn)代競技體育項(xiàng)目提供借鑒之處。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的原理本來就是相通的。也只有這樣，太極拳才能在新的歷史機(jī)遇面前獲得更大更廣闊的發(fā)展空間，為人類的文明發(fā)揮更積極的作用。
