- [瑜伽視頻] 瑜伽教學視頻 新年期間女性不愛動可選瑜伽
- 女性不愛動可選瑜伽很多人都有新年制訂計劃的習慣，或以此來自勉，或借此給新的一年加點“料”。然而說者易，行者難，想要堅持下去更是難上加難。但這并不意味著它是不可能
- [瑜伽視頻] 瑜伽教學 蕙蘭瑜伽和其他瑜伽不同的地方
- 蕙蘭瑜伽和其他瑜伽不同的地方蕙蘭瑜伽的教導是瑜伽是一個完整的體系，并不只是身體鍛煉。瑜伽遠遠超過身體的鍛煉，它是一門身心修養(yǎng)的科學，使人達到對自我的認知。所以，
- [瑜伽視頻] 瑜伽視頻 瑜伽會聆聽身體的感受
- 瑜伽會聆聽身體的感受一位女性瑜伽練習者在婚前六個月內，為了快速減肥塑形，選擇練習“熱瑜伽”，在沒有任何基礎的情況下，在練習過程中不斷加大強度，在做一個動作時摔倒
- [瑜伽視頻] 瑜伽教學視頻 拯救久坐上班族瑜伽讓你健康
- 網友們因長期坐在電腦前操作電腦成為典型的久坐一族。調查顯示，因為久坐，有40.89%的人頸椎酸疼，22.68%的人出現(xiàn)肥胖問題，13.97%的人患上肩周炎。此外
- [瑜伽視頻] 張慧蘭瑜伽 瑜伽不僅僅是姿勢
- 瑜伽是個梵文詞，意思是自我(個體生靈)與整體的結合或和諧的關系。也就是說人需要遵守大自然的法則來生存，需要和整體有一個和諧的關系?！绊樒渥匀弧?，意思是我們需要尊
- [瑜伽視頻] 孕婦瑜伽 怎樣做孕婦瑜伽和好處
- 一、什么是孕婦瑜伽孕婦瑜伽是一種為孕婦量身定制的瑜伽方式，比一般的瑜伽更加舒緩，動作也相對簡單。孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌
- [瑜伽視頻] 瘦臀瑜伽 11個招式讓你擁有迷人曲線
- 長期的久坐很容易讓你的臀部變得下垂和肥胖，一點美感也沒有，穿褲子也不能穿緊身褲，不然很容易暴露出你的缺點。另外下垂的臀部會讓你的肌膚提早進入更年期，出現(xiàn)松弛的問
- [瑜伽視頻] 瑜伽教學視頻 早上10分鐘瑜伽讓你身材苗條
- 瑜伽中的伸展和拉筋動作簡單易做，有美化身體線條的作用。下面5套動作10分鐘就能完成，適合早上起床喚醒筋骨，運動過后拉伸肌肉以及下班放松身心。動作1拱橋躺在墊子上
- [瑜伽視頻] 瑜伽教學 瑜伽姿勢的經典動作
- 瑜伽站立式經典動作1、挺直腰桿站立，雙腳打開到腰寬的3倍，左腳腳尖向右扭轉60度，右腳腳尖轉向右扭轉90度。雙手自然垂直在大腿兩側。2、上半身向右側傾，右手放在
- [瑜伽視頻] 孕婦瑜伽 孕婦練習瑜伽時應該注意的事項
- 眾所周知，練習瑜伽姿勢有助于緩解緊張情緒，加強和促進重要的肌肉、器官和腺體功能，更有存儲精力、幫助預防和緩解孕期及產后常見的背痛問題。如果能有規(guī)律地練習瑜伽姿勢
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 五分鐘十步驟讓你快速減肥
- step1雙腳并攏，雙手合十于胸前位置，繼而雙手由身體兩邊由下至上劃圓至頭頂再次合并。step2雙手分開，由正前方彎腰向下，直至雙手在腳左右兩側撐于地面。ste
- [瑜伽視頻] 冥想瑜伽 與大自然融為一體的瑜伽
- 通過呼吸法、瑜伽動作和冥想來調整身心狀態(tài)的“自然瑜伽瘦身法”，其健康和減肥的效果得到大家的認可。首先，可以矯正身體的歪曲不正問題，促進血液和淋巴液的流動，調整自
- [瑜伽視頻] 瘦臀瑜伽 上班族都想擁有的完美臀部
- 上班族做瑜伽有助瘦臀 對上班族而言，很多生活習慣也會影響到臀部的形狀，但有些好的生活習慣卻可以有助于瘦臀。1、爬樓梯上班族平常上班總是做電梯，很輕易地就拋棄了上
- [瑜伽視頻] 孕婦瑜伽 和未出世的寶寶一起做瑜伽
- 今年準媽媽尤其多，懷孕后堅持做瑜伽的也不少。孕婦瑜伽，可以陪伴你整個孕期。帶著“力量”的溫柔運動，不光可以鍛煉到你的身體，還能調節(jié)情緒和心境。最重要的，它還能讓
- [瑜伽視頻] 瑜伽教學 用瑜伽道具啞鈴學做瑜伽
- 瑜伽和啞鈴，兩種截然不同的健身項目，看似毫無關聯(lián)，但兩者結合起來卻能迅速提高身體的心肺功能，提升基礎代謝率，加速脂肪的燃燒。下面39健康網編輯分享的這套啞鈴瑜伽
