太極拳的纏絲勁與化勁
周身處處皆纏絲
纏絲就是在一動全動的要求下掌心由內往外翻或由外往內翻，由于掌心內外翻轉，表現在上肢是旋腕轉膀，表現在下肢則是旋踝轉腿，表現在身軀則是旋腰轉脊。
三者結合起來，形成—條根在腳、主宰于腰而形于手指的空間旋轉曲線.這是太極拳必須做到的要求。
太極拳各個拳式雖花樣繁多，轉換各別。
但從它基本纏絲來分析，就極其簡單了，所有的拳式不外乎“雙順纏絲”、“雙逆纏絲”及“一順一逆纏絲”三種組合。
其實就是周身處處皆纏絲。
化勁的方法
化勁的方法基本法是兩種。
一是順對方勁力的方向移動使其落空。
二是滾動和轉動，使其著力點改變。
一般地說，上下臂的旋轉多稱為滾動，或卷;身體的左旋右轉，稱為轉動。提手上勢、閃通背、玉女穿梭等。
拳式中手臂的滾卷，都能起到借力的作用，正如勁力作用于沿軸上，滑釉稍作滾動，此勁力即已落空。
所以，無論是移動或滾轉，都是要使對方的勁力落空，而落空的結果是對方身體自然騰虛，腳跟離地，對我來說，則獲得擎起的效果。
這種情況即所謂靈字。四正推手中轉腰作循，四隅推手小卷肘化靠，都表現這種靈動。
上面說的第二種情況就是利用纏絲勁化勁，它的實質就是利用滾卷延長我的化勁距離，使得我能更好地控制對方的來勁。
同時對方的直線勁受到我的翻卷不僅勁力落空而且暈頭轉向。
所以只要順敵勁而滾動(纏絲)，就能做到“擎起彼身借彼力”。
設對方以大力作用于我手臂時，我即用相應的肩、肘、腕等關節(jié)為軸，順應敵力微作滾卷，仗依著力點的位置改變。
此時，對方的著力點落空，其身體則依慣性定律繼續(xù)前行，重心移動。
因此，我只要有節(jié)奏地作反向逆轉的滾卷，就能使對方受到打擊，或發(fā)放出去。順滾為合，逆滾為開。
太極拳術中所謂的靈活，指的是人體的轉動和滾動，以及凹凸的虛實變化，其實也就是纏絲勁的體現。
上面說到纏絲勁的化勁是延長我的化力距離，同樣纏絲勁的發(fā)勁也是延長我的發(fā)力距離。
比如掩手肱拳一式就要求勁由右腳蹬地里纏，腰迅速左轉，勁螺旋通過肩肘，催于右拳頂。
左肘順纏向后發(fā)勁，右拳逆纏螺旋前沖，不光是手臂螺旋前沖，待到將要打到目標時還應將右肩一扣將纏絲勁發(fā)揮到極至。
