太極拳 提高太極功夫質(zhì)量的4大要點(diǎn)

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責(zé)編:葛宇

發(fā)表時(shí)間:2015-01-26 15:49

  太極拳 提高太極功夫質(zhì)量的4大要點(diǎn)

  現(xiàn)實(shí)社會(huì)上練太極拳人群很多,但真正在研究,練習(xí)怎樣提高太極功夫質(zhì)量的人不多。對(duì)什么叫真正太極功夫的人更少。有的人以為太極拳套路學(xué)的多,就會(huì)提高質(zhì)量。

  有的人以為配合刀槍劍棍一起練,會(huì)提高質(zhì)量。還有的人以為結(jié)合摔跤,擒拿等巨力來(lái)練,會(huì)提高質(zhì)量等。

  這些以數(shù)量,品種,外形為主是錯(cuò)誤導(dǎo)向。因太極拳練得是“內(nèi)功”,是在輕靈圓活基礎(chǔ)上練沾粘連隨,又在沾粘連隨運(yùn)作中練聽化拿發(fā),然后才能達(dá)到神奇般的隨心所欲。

  這些都要下一定功夫。怎樣下?下在哪里會(huì)提高質(zhì)量?是多數(shù)練太極的人們盼望的課題。

  因太極講容易做到難,學(xué)拳容易出功夫難,推手容易穩(wěn)定重心難。但找對(duì)方向,走正道路,多少能看到太極功夫的曙光。

  以下簡(jiǎn)介幾點(diǎn)提高質(zhì)量要素。

  一、 重在“精”字,不重“多”字

  在初學(xué)時(shí),許多人求快,求多,前動(dòng)作沒到位就想學(xué)下動(dòng)作。吳式剛學(xué)完就想學(xué)陳式,拳架剛練就想學(xué)器械,本門拳種理論未了解就學(xué)其他拳種理論。

  初學(xué)老師沒學(xué)透析,就找 別老師學(xué)方法等等。這些都是初學(xué)者普通存在,求多,求快,求速成的大偏差。就這些問題,使大部分練太極者走了大彎路,造成“消化不良”。

  這不但影響提高質(zhì)量,對(duì)健身效果也會(huì)降低。精明的學(xué)者,以質(zhì)量為起點(diǎn),重內(nèi)不重外,重正確不重?cái)?shù)量,重要點(diǎn)不重速成,上式?jīng)]掌握不練下式,套路未達(dá)到要領(lǐng)不學(xué)器械,本門未熟練不學(xué)另外拳種,未經(jīng)本師同意不進(jìn)外師圈內(nèi)練習(xí)。

  要踏踏實(shí)實(shí)地把自己本門功夫練熟,練精,并在老師基礎(chǔ)上發(fā)揚(yáng)光大本門拳種,為光耀本門功夫出一份貢獻(xiàn)。

  二、 重基礎(chǔ)不重“實(shí)用”

  許多練太極拳者,對(duì)基本功不夠重視。這與外家拳練習(xí)者的區(qū)別,外家拳很重視基本功。

  因?yàn)橥饧胰蟛糠钟啥喾N基本功組成。但練太極者往往套路未完練推手,推手剛會(huì)學(xué)散手。在練拳架時(shí)也輕描淡寫走過。

  見有人就想推手,定步劃圈剛會(huì)就想拆開互推,搞刺激,求輸贏,這是普遍存在著一個(gè)誤區(qū),一個(gè)技術(shù)含量較高藝術(shù),沒有扎實(shí)的基本功不行,是上不了中,高層功夫。

  基本功是提高功夫質(zhì)量的基礎(chǔ),也是走向高質(zhì)量的根本途徑。

  所以練太極者,需要把練基本功作為入門要點(diǎn)來(lái)練習(xí),天天練,刻苦練。太極功夫的基本功主要出于拳架與推手,詳細(xì)學(xué)習(xí)《吳氏太極秘宗》。

  各式拳種的基本功都有不同點(diǎn),但大部分相同,本文略談其他拳種基本功。

  三、 重意不重力

  初練太極拳的人,都用力氣,練拳架時(shí)全身僵硬,特別是雙手發(fā)硬,推手更不用說了,只要對(duì)方力氣比自己小,我就一往向前地用力把他推走。

  古人言“力是萬(wàn)能功”。力氣既能加強(qiáng)功力,又能阻礙功夫上進(jìn)。初學(xué)者往往把力氣用在不該用的對(duì)方出現(xiàn),有功夫的人把力氣用在該用的地點(diǎn)上,使用多少力就放多少力,絕不多用與少用。

  所以初學(xué)者在練拳及推手的時(shí)候,把力氣先存放起來(lái),把意念,意識(shí),注意力來(lái)伴隨著每個(gè)動(dòng)作的始終,用意識(shí)控制心靜,控制不用力,“先有心、后又身”。

  排除一切干擾,使自己在輕靈圓活的游樂場(chǎng)中行走。特別在推手練習(xí)時(shí),有意識(shí)控制用猛力向?qū)Ψ竭M(jìn)攻或抗擊對(duì)方進(jìn)攻,這也是將來(lái)成為太極拳師的必備條件之一。

  四、 重向后不重向前

  向前是人類正常規(guī)律,對(duì)武術(shù)一點(diǎn)不懂的人,也會(huì)用氣力把對(duì)方向前推的動(dòng)作,要想把對(duì)方往自己背面弄出,那就要學(xué),就要練。

  一個(gè)練武者,如只知道往前打,不知道往后打,算不上一個(gè)高手。往前打需要大力氣,又無(wú)法借力打人,往后打,可用借力打人,自己就能少用力,功夫越高自身就越少用力,這就是武林高手。

  但對(duì)一個(gè)初練者,首先在思想上有一個(gè)意識(shí),不管在練拳架還是練推手,總把自己往后練的基礎(chǔ)下扎實(shí),特別在推手時(shí),向前推對(duì)方出去的意識(shí)要減弱,重點(diǎn)練往后拿、發(fā)對(duì)方的技巧。

  可目前社會(huì)上有許多人專練把對(duì)方推出或摔倒,這需要力氣與摔跤技巧,沒有一定力氣的人,很難做到這點(diǎn)。

  如果能把往后的功夫練好,就能對(duì)付同等級(jí)別的進(jìn)攻者,還能達(dá)到使一般人意想不到的效果。練往后要解放思想。因大部分練武人都以贏為榮,以攻為強(qiáng),以站立不動(dòng)為光彩。

  可練往后的拳手,初練時(shí)往往是被人推、打、退及倒地等不光彩之舉,在這些不光彩之舉堅(jiān)持練習(xí)的人,需要信念,勇氣。

  思想一定要解放,不然很難會(huì)堅(jiān)持練,很難達(dá)到這境界,那就很難練成往后的上乘功夫。

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