太極拳的勁靜凈精緊
勁
打太極拳要有勁:能靜,純凈,精進,不能緊。
太極拳講勁:時時勁,處處勁,勁勁相連,意勁不斷。
太極拳重視勁:柔勁、沉勁、實勁、虛勁、不用勁。
太極拳反應(yīng)勁:聽勁、發(fā)勁、喂勁、鼓蕩勁。
太極拳接受勁:領(lǐng)勁、頂勁、引勁、拔跟勁。
太極拳的全身勁:腰勁、腿勁、周身勁、虛領(lǐng)頂勁。
太極拳的各種勁:長勁、短勁、寸勁、豪勁。
太極拳的勁:枚不勝舉。
可見是用勁的拳術(shù),不僅僅是現(xiàn)在社會上講的老爺爺,老太太的玩意兒。
因為是拳所以不可能不講勁,這就是中國武術(shù)的真諦,需要內(nèi)勁外練,外勁內(nèi)練,內(nèi)外勁同修。
勁的延伸就多了:有同精、氣、神結(jié)合的,有同意、氣、神結(jié)合的。
和拳的各勢各式結(jié)合的勁,無窮無盡,太極拳的精深奧妙,見此一斑。
靜
動無有不動,一靜無有不靜,太極拳要旨。動靜皆宜的太極拳向人們展示了“禪”的理念,展示了內(nèi)省的方法和條件。
在拳里的表現(xiàn)是相對的變化,應(yīng)該靜中生動,動中寓靜的概念。
我認為太極拳里還應(yīng)該做到內(nèi)靜外動,外靜內(nèi)動,這樣對身心健康,德藝修為更有利,也更完美地闡述了太極拳的優(yōu)良品格。
傳統(tǒng)太極拳的技擊,遵循后發(fā)制人的理念,所以靜觀其變是太極拳的切入點。
對于靜的觀念,太極拳強調(diào)人不動己不動,人若動己先動的實踐方法。
靜的觀念在中國文化中處處展現(xiàn),時時提及。所以這里的靜,其涵義應(yīng)該放在更為寬廣的范圍去認識,“寧靜致遠”,太極拳也講究“心靜”“寧靜”“冷靜”的修練,這在格斗中尤其重要。
凈
太極作為一種文化已然成為大眾喜愛的項目,氣功有氣功的演練方式,養(yǎng)生操,舞有其養(yǎng)生的練習要點和理念。
作為拳自然有其嚴格的要求和方法。現(xiàn)在社會上有些把這一切混為一談,不加區(qū)分,拉到籃里就是菜的做法這有悖于太極拳的發(fā)揚和光大。
還有一些人理論滔滔,實際體悟不到,引用各種概念、穴位、氣道等越來越玄的東西懸殊太極拳,既誤自己,又誤別人,使初學(xué)者被各種概念弄糊涂了,試圖尋找各種秘籍。
前段時間遇一山東訪者,從中學(xué)會拳,已有四年了,要糾正拳架,一看只好說,可惜了,完全走形了,既不拳,又不操,更不舞,而且在尋找所謂提肛和氣沉丹田的感覺。
我只有啞然了。勸道,做做廣播體操吧,千萬不要運氣,會有損健康。此君已有心臟病剛開完刀,不知是不是練法錯誤造成的。
所以在此我想奉勸練太極拳者不僅要心靜更要心凈。不要刻意去呼吸,刻意找穴位,找丹田,功到自然成。太極拳崇尚自然,崇尚無為,練到一定時候感悟會向你招手,體松意凈,錯不到那里,刻意會壞菜的。我認為。
精
精神、精進、精準、精、氣、神太極拳之要求。
一套拳打下來不僅是拳架的正確,更在于他的精氣神,所謂的精氣神是一種內(nèi)涵的外在表現(xiàn),在現(xiàn)場。
是玲璃致盡致的。通過現(xiàn)代會有逼真的表現(xiàn),但終不如現(xiàn)場親臨其生動、靈動和意蘊不是現(xiàn)代攝像機所能為的。
精進的武術(shù)功夫是長年積累的,不是一朝一夕所能練就的,是反復(fù)雕琢,精心體驗,不斷感悟的過程。
精準,在技擊方面太極拳重要的一環(huán)在于精準的聽勁,得機得勢的發(fā)揮,不拘一格的借力打擊,又要求精確到位。
手、眼、身、法。步一致是精進的武術(shù)修為是形成打擊壓力的精準手段。
緊
由緊入松、由呆到靈、由滯到沉是太極拳的習練過程寫照。
緊是一切動物對周圍過激事件的應(yīng)激反應(yīng),是正生理反射。
怎樣培養(yǎng)負生理反射,是太極拳的課題,就是遇激不過激,以柔克剛,見微知著,得機得勢,順勢而為。
拳架上的反應(yīng),就是松,所謂松,做到松肩沉肘,松腰沉胯,沒有死點,粘連相隨,不丟不頂,隨化即走這樣的境界,緊是做不到的。
經(jīng)過長期的訓(xùn)練太極拳習練者能越來越隨重就輕,駕輕就熟,去緊,制呆,得柔,隨曲就伸。到了這一步,太極拳的天地就寬廣了。就無限了。