太極拳 太極拳樁功的三種分類方式和功效

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視頻作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:葛宇

發(fā)表時(shí)間:2015-01-30 13:16

  太極拳樁功就是指通過四肢保持著某一個(gè)特定的姿勢(shì)而靜止不動(dòng),調(diào)節(jié)意氣,內(nèi)斂精神,從而使人站立穩(wěn)固、腿力充沛猶如一根樁,故名樁功。

  太極拳根據(jù)其分類標(biāo)準(zhǔn)的不同,可以將其分為不同類型。

  第一,按照拳種的不同分類

  可以把太極拳樁功分為滾球樁、纏繞樁、開合樁、渾圓樁和無極樁等。

  一般而言,由于太極拳主要是以防御為主的,所以太根拳樁功主要是以練習(xí)守中用中、重心居中的渾圓樁為主的。

  第二,按照拳勢(shì)的動(dòng)靜不同

  可以把太極拳樁功分為動(dòng)式樁功和靜式樁功,其中動(dòng)式樁功有滾球樁、升降樁、開合樁和纏繞樁等,靜式樁功主要有渾圓樁和無極樁等。

  第三,按照練習(xí)的目的不同

  可以把太極拳樁功分為技擊樁功和養(yǎng)生樁功。

  其中技擊樁功有纏繞樁和托按樁,主要是為了提高自己的技擊水平而練習(xí)的。

  養(yǎng)生樁功主要為了強(qiáng)身健體而聯(lián)系的,主要有渾圓樁和無極樁等。

  在數(shù)百年的發(fā)展過程中,我國武術(shù)不斷發(fā)展和完善形成了當(dāng)今的眾多武術(shù)門派。

  而促使這些武術(shù)門派不斷延續(xù)發(fā)展,其主要?jiǎng)恿褪莾?nèi)功。內(nèi)功的修煉主要是以站樁來完成的。

  所以,我國太極拳樁功的文化起源于古代的吐納和導(dǎo)引等養(yǎng)生之術(shù)。

  導(dǎo)引和吐納都是起源于2000多年前,擁有悠久歷史。

  它是我國古代人民在生產(chǎn)和生活中所遺留下來的寶貴財(cái)富,是其智慧結(jié)晶。

  太極拳樁功的產(chǎn)生直接與內(nèi)功有著密切聯(lián)系。

  在太極拳樁功形成過程中,必然會(huì)受到導(dǎo)引和吐納等養(yǎng)生術(shù)的影響。

  無論是在外在的身姿還是內(nèi)容在意念,以及呼吸,都對(duì)其進(jìn)行全面的吸收,創(chuàng)設(shè)了獨(dú)有的太極拳樁功,例如渾圓樁等。

  伴隨著我國傳統(tǒng)武術(shù)的發(fā)展,太極拳樁功也在不斷發(fā)展,并得到更多武術(shù)愛好者的重視。

  太極拳樁功是從我國傳統(tǒng)武術(shù)樁功中產(chǎn)生的,并且逐漸形成了其獨(dú)有的武術(shù)體系。

  太極樁功更是擁有內(nèi)外兼修、形神具備、以氣運(yùn)身、以意領(lǐng)氣等良好效果一直被傳承至今。

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