練好太極拳還必須明白拳術(shù)的法則。過(guò)去有句話叫“寧傳十手, 不傳一口。”
由此可見(jiàn)拳術(shù)理法的重要。練拳者千千萬(wàn),大成者實(shí)寥寥無(wú) 幾,其不成者多為不明理法之故。
孟子說(shuō):“大匠海人,必以規(guī)矩。”“無(wú)規(guī)矩不成方圓”,拳雖小道,亦本乎正理。
學(xué)者練拳務(wù)不可自專(zhuān)自用,以一己之念而致固塞不通,每以十年苦功而不見(jiàn)長(zhǎng)進(jìn),甚或成病,頗為可惜!
概練太極拳若專(zhuān)求力必凝滯不靈;專(zhuān)求沉重必失之園活;若專(zhuān)求氣則 拘泥不通,專(zhuān)求輕虛必神意渙散,輕浮無(wú)根。
此皆為太極拳之大病,學(xué)者 切記!要而言之,練拳時(shí)須身體和順,舒展園活,而尤須神氣圓滿無(wú)虧。
心神為君,氣為統(tǒng)帥,在心意的指導(dǎo)下做到以心行氣,以氣貫身,以至于節(jié)節(jié)貫穿。
不疾不徐,不剛不柔,不輕不重;于若有若無(wú)、若實(shí)若虛、勿忘勿助中,擇其中和之道而行之,無(wú)形中感而遂通,則功力、靈氣與日俱增。
練至功形圓滿,凝神于地戶(hù)則沉重如山,凌神于天門(mén)則身輕如羽,注 神于氣海測(cè)得其中和之道,可應(yīng)萬(wàn)物。
通曉了拳義拳理,還應(yīng)該在練拳中注意這樣幾個(gè)問(wèn)題。
第一:練拳時(shí)絕不可用拙力
太極拳是內(nèi)功拳術(shù),若用拙力,則周身 血脈不能通順,筋骨不能舒展,致全身拘謹(jǐn)四肢不活。
身為拙氣所滯,滯 于何處,何處成病,當(dāng)時(shí)不覺(jué),必于后發(fā)。在推手中若用拙力,必為能手 所乘,以致傾跌
若雙方均用拙力,必發(fā)生頂抗的毛病,不能體現(xiàn)太極拳 的沾、連、粘、隨。
第二:練拳亦不可努
努則力剛易折,且氣易阻隔于胸,肺被排擠, 久之必得胸憋肺炸之病。
第三:練拳不可挺胸、收腹、突臀
如是則氣逆行而上,氣不能歸丹 田,雙足似萍草無(wú)根,心腎不交,陰陽(yáng)不和而萬(wàn)法不至。
第四:練拳不可心存打人之念,以求速成
如此必為神氣所拘,好勇斗狠而失心和;更有每日苦下痛功練數(shù)十遍拳者,亦不知變運(yùn)動(dòng)為勞動(dòng)。
變養(yǎng)中長(zhǎng)為疲而傷,久之五勞七傷與身俱存,稍有病痛則齊發(fā)而至,是為大害,學(xué)者尤須牢記!
若氣順力和,虛心實(shí)腹,則道心自生,久久功至, 瓜熟蒂落水到而渠成。