太極拳是否練氣
練氣是我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生的精髓，歷來(lái)為道家所推崇。太極拳是以道家陰陽(yáng)太極思想為理論基礎(chǔ)的內(nèi)家拳，講究氣運(yùn)周身，“行氣如九曲珠，無(wú)微不至”。
但在練習(xí)方法上是有講究的。氣以直養(yǎng)而無(wú)害，勁以曲蓄而有余。據(jù)洪均生先生講，太極泰斗陳發(fā)科先生一貫主張自然呼吸，“只要外形做得順?biāo)欤瑑?nèi)氣自然暢通”。
所以，我們?cè)诹?xí)練太極拳中不宜刻意運(yùn)氣，要注重呼吸自然，久久為功。如果感覺(jué)力氣不夠，加大呼吸量即可。
倘若有意識(shí)地運(yùn)氣，勉強(qiáng)以呼吸配合動(dòng)作，弄不好反而憋氣，不但無(wú)益于練拳，甚至?xí)绊懮眢w健康。
練太極拳要推手嗎
“拳是用來(lái)打的”。任何拳術(shù)的存在都是要有用，攻防價(jià)值是第一位的，強(qiáng)身健體只是它的副產(chǎn)品。
現(xiàn)在我們練習(xí)太極拳，主要是練習(xí)拳架，推手學(xué)的不多。洪均生先生講，推手是檢驗(yàn)練架子正確與否的一種功夫，老先生在八十多歲高齡時(shí)，仍然比較喜歡和人推推手。
因此，如果想讓自己的太極拳水平上臺(tái)階，就一定要練習(xí)推手，無(wú)論是平圓推手、立圓推手，還是四正推手等等，通過(guò)推手來(lái)體會(huì)對(duì)方的勁力，為太極拳的實(shí)際運(yùn)用打下基礎(chǔ)。
你拳的內(nèi)在功力是不一樣的，練拳掤勁多大、如何衡量?你實(shí)戰(zhàn)的方法，勁用多大?捋到什么程度?向里捋還是向外捋?這些都是在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中體悟規(guī)范出來(lái)的。
競(jìng)賽套路，是在規(guī)格上有規(guī)定的，那么傳統(tǒng)拳如何規(guī)定?它是必須根據(jù)一個(gè)實(shí)戰(zhàn)的方法才可以規(guī)定動(dòng)作，否則練拳就變得空洞。
不管你練的推手是真正的實(shí)戰(zhàn)還是彼此交流，都能體現(xiàn)你的功夫。我們的功夫可以體現(xiàn)在很多方面，不一定非得把人打出去，能夠真正地跟隨對(duì)方，在太極拳中也很重要。
練拳一定要學(xué)一點(diǎn)推手，反過(guò)來(lái)推手以后一定要練拳，它會(huì)充實(shí)你練拳的過(guò)程。
從傳承、弘揚(yáng)太極拳文化的角度講，通過(guò)認(rèn)真盤(pán)架子，練習(xí)推手，充分繼承、發(fā)展太極拳的技法，是推動(dòng)太極拳事業(yè)發(fā)展的必然要求，也是防止太極拳淪為太極操的有效方法。
我就要求我的學(xué)生，不論男生女生，一定要練習(xí)推手。
練架子和推手之間有什么關(guān)系
以前練架子都是覺(jué)得練了架子以后要推手，架子就是體用結(jié)合，練架子是為了保留一些基礎(chǔ)的東西。
我是這樣理解的：前人把架子給我們留下，留下的是什么東西?我們要考慮一下，為什么把拳架給我們留下?后人在教的時(shí)候教的是拳架，還有一部分叫拆招。
你學(xué)的這個(gè)拳老師要給你拆，你才會(huì)有你的功夫、方法。只有能夠拆拳，才能達(dá)到一定的功力。
我們這次來(lái)的很多學(xué)員都練傳統(tǒng)拳，我認(rèn)為傳統(tǒng)拳的拳法就像藏寶圖一樣，如果你要理解它，就要理解每個(gè)動(dòng)作都有實(shí)用價(jià)值在。
傳統(tǒng)推手和競(jìng)技推手的區(qū)別
傳統(tǒng)推手應(yīng)該是什么樣子?應(yīng)該有個(gè)什么樣的模式?這是我們經(jīng)常思考的一個(gè)問(wèn)題。
傳統(tǒng)推手大多數(shù)是不以勝敗為目的，而是以交流為主，這種交流不會(huì)產(chǎn)生很多對(duì)抗、較力。
我們大家應(yīng)該有這樣一個(gè)劃分：傳統(tǒng)推手的方法相對(duì)來(lái)說(shuō)比較豐富，推手當(dāng)中可以用拿法，可以用一些簡(jiǎn)單的打法、摔法，在競(jìng)技推手當(dāng)中有些方法是不能用的。
現(xiàn)在競(jìng)技推手和以前的競(jìng)技推手還不同，前面搞了競(jìng)技推手以后，大家爭(zhēng)議很多，有人說(shuō)像“頂牛”，有人說(shuō)像“摔跤”，還有人說(shuō)是“相撲”，看法不一。
真正的競(jìng)技推手能不能把太極拳帶起來(lái)?競(jìng)技推手如何與傳統(tǒng)推手融合?競(jìng)技推手對(duì)太極拳的發(fā)展有什么好處?
我認(rèn)為，如果有這么個(gè)平臺(tái)，太極拳就可以更加豐富，不會(huì)很單調(diào)，會(huì)成為一個(gè)又能健身又能競(jìng)技的拳種;提到太極拳時(shí)，人們就不會(huì)再誤解它是一個(gè)老年人的拳種。
競(jìng)技推手如果發(fā)展得好，絕對(duì)會(huì)把太極拳帶起來(lái)。大家都在一個(gè)平臺(tái)上交流，交流就肯定能夠促進(jìn)技術(shù)提高。
競(jìng)技推手一定會(huì)推動(dòng)太極拳的發(fā)展，也一定會(huì)推動(dòng)太極拳技術(shù)和實(shí)戰(zhàn)技術(shù)的進(jìn)步。
