太極拳做為中華民族傳統(tǒng)文化寶庫中的一件瑰寶，其內(nèi)涵博大精深、豐富多彩、理精法密。太極拳的哲理性、技擊性和在修身養(yǎng)性等方面的魅力。
深深地吸引著越來越多的人們?nèi)パ芯克⑿逕捤?，以至于?xí)煉太極拳的隊伍也在越來越壯大。
太極拳修煉的17條金玉良言
1、太極拳是修煉以頭腦和心靈的功夫為主，非拳腳功夫。
2、無論動靜，保侍中定，否則有過或不及之虞。
3、牢記七字：中定、整體、不用力;推手時加五個字：順方向轉(zhuǎn)圈(用意順對方來勁方向轉(zhuǎn)圈)，共十二字可得太極拳體用之功夫。
4、行功盤架都必須“先在心，后在身“的意動形隨，更注意心意的修煉和運用。此為精髓。
5、以意導(dǎo)氣，氣運身。意到氣到勁到。
6、與對手接觸處，我用意收(即吸)將對方來勁引之腳下。使對方根浮起(氣亦浮起)我借地反作用力把對方發(fā)出。即是“呼”，故太極拳“呼吸”非人口鼻之呼吸也。
7、太極拳的“呼吸”指蓄、發(fā)、開、合、收、放。“吸”是蓄勁過程，“呼”是發(fā)勁過程。即是周身氣勢的收小和放大。
8、要內(nèi)動不令人知，運用內(nèi)氣潛行來支配形體而適應(yīng)敵之變化。
9、修煉太極拳之內(nèi)功精要：守住中定盤拳架，一收一放變陰陽。一動整體帶旋轉(zhuǎn)，切記用意不用力。
10、練太極拳一不用氣，用氣則滯，二不用力，用力則斷，三不用法，有法即有盡(先有法后無法)，則可望高境界。
11、不在盤架上下苦功，任何太極勁都練不出來。更不用說渾元勁。
12、太極拳“道”是“身知”“體悟”，太極拳的根本即拳、氣為足。身上不掛力。練好一陰一陽兩個動作，就一通百通。
13、太極拳外練手、眼、身、步，內(nèi)練神、意、氣、勁。內(nèi)外八個方面高度統(tǒng)一了，才能夠達(dá)到協(xié)調(diào)完整，周身一家的要求。
14、千招易得，一勁難求。接手四稍空，一接點中求。
15、 中正中的點狀功夫才是太極拳的真功夫。放松是練成點狀功夫的必經(jīng)之路。
16、內(nèi)勁達(dá)到高深境界后，陰陽相濟(jì)意、形、氣、力融為一體。不用走化，即用內(nèi)功發(fā)人。敷、蓋、對、吞的功夫即指此。
17、盤架子必須式式作到“有上必隅下，有前必隅后，有左必隅右，力起于根，發(fā)于脊、形于手，用意不用力”就能功到自然成。
總的一句話，修煉主要的就是“虛實，開合，起落，旋轉(zhuǎn)”八個字。
