太極拳 如何學太極推手的八大勁法

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責編:葛宇

發(fā)表時間:2015-03-09 16:37

  太極十三式指:掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、前進、后退、左顧、右盼、中定是也。前八法是八種不同勁別和手法,也是在臨陣攻防時攻防能力的敏捷反映。 前進后退指步法、身法的調(diào)整結合。

  顧往三前和盼往七星是指在競技中要全神貫注、考慮全面。中定多指身樁中正,固守中線不移位。

  現(xiàn)將八種勁別分述如下

  掤勁

  在太極拳法中將向上向外弧形棚出之手的勁稱為掤勁,它是一種似松非松、柔中寓剛、輕便靈活而又富有沉勁、彈性和韌性的力量,是一種具有粘、逼、化、 舒相作用的勁。

  此勁來源于腳跟,發(fā)于腿、主宰于腰、形于手指,具有一定功底的運動員,能用方法破壞對方的平衡,掤引來勁時自己的重心又不被牽引。

  掤勁在推手中占有重要的地位,在比賽場上一般用此法御敵作為第一道防線,維持不丟不頂?shù)脑瓌t,掤勁是掌握攻防和走化技術,還可以采取自我防護措施提高自己的應變能 力,可隨化隨發(fā),威力極大。

  運用掤勁要注意三點:一是掤勁是沾住對方而不是與之相對抗;二是掤勁之手臂要保持與自己身體有一定的幅度和距離,而不是將小臂 靠近自己的胸腹;三是掤勁要貫徹敵進我退,敵退我進的原則,這里講的進退乃是指腰腿運動。

  捋勁

  在太極拳法中將傍側(cè)的橫力向自身側(cè)面引發(fā)謂之捋,是棚勁的反面,是順著敵方來勁方向向自身側(cè)面斜線引動,也稱化勁。

  成功的太極推手運動員, 常用此勁力使對方的進擊還擊落空,在比賽場上一般能棚住對方攻擊時才能捋化,蠻干或頂撞不可能出現(xiàn)捋勁。

  運用捋勁的關鍵有三:第一:首先順對方的勁力而 動,略微改變其方向;第二:要旋腰、坐胯、圓襠,含胸拔背而不僵滯;第三,須連著對方的腕肘,防止對方受捋而采取肩擊胯打。

  擠勁

  就是壓迫,有向外之意,一般用于封閉對方勁路,封住其重心,加強粘逼作用,可達到力學上的合力作用。在對抗賽中將對方封閉在臨近出圈時,必作掙扎,這就是擠 勁的作用。若蠻干相斗勉強采用擠勁,身法必散,容易被人相乘,其勢如傾山,不可挽回。

  按勁

  是帶積極進攻性的勁路,是用意念去避實擊 虛,能層層吃里(浸透),成功的太極推手運動員用此勁,能輕輕運行,潛移默化地將對方重心拔起,其尚不知,即或知道,也無法化解,是威力無比能將對手重心 移動后拋出圈外的一種長勁。

  蠻干相斗所作的進攻,表面上與此勁相似,實則不同。此勁猶如改錐車螺絲,自然省力,效果好;而蠻干猶如鐵錘釘螺釘,不是受阻就 是落空,或者反被對方用合力起動重心,反受其害。

  更嚴重的是自已心慌氣浮,又要力求一逞,不聽勁而搶手,違背技術要求,脫手撞擊犯規(guī)而被罰分。按勁是直接 觸及對方胸腹使用的招法,叫做吃里,即攻其內(nèi)門;在對方護衛(wèi)自身雙臂外部用招,叫做吃外,即攻其外門。

  具體作法是,我用雙手按住雙方的手臂,控制其肘腕關節(jié),對方不易走化或還擊;按時沉肩垂肘,不用拙力,向?qū)Ψ捷p輕按去,兩手要輕靈兼?zhèn)洌瑥蛽Q虛實,忽隱忽現(xiàn),不斷地移動力點,逐漸使對方顧此失彼,立身不穩(wěn),此勁變化多端,運用得當,是進攻的有效手段,甚至可出乎意料而且又具有十分驚人的技擊效果。

  采勁

  在太極拳法中將采制對方的勁力 謂之采,采勁應是一松一緊或一落即發(fā),先沉后提或先順后逆,一般情況下運用短促抓拿,迅速一閃,使對方來勁驟然落空、撲跌倒地的巧取法就是采勁的運用。雙方手臂相持或相接,下沉,使對方反抗而上托,我則順勢提動其足跟,也是采勁的運用,用之得法,效果佳。比賽若運用不當,未得機得勢就冒然進攻,易犯雙方 死握其手用蠻力之病而判罰分。

  挒勁

  將轉(zhuǎn)移對方的勁還制于其身為挒,這是順著對方出力的方向循弧線用力,使對方旋轉(zhuǎn)的一種勁力,力學 上稱之力偶作用,它能使對方進入逆勢而又不能自主,只得被提空拋出。蠻干用力者不能作出此勁,比賽中冒然使用此勁,易犯摟抱抓衣、雙手死握而被判罰 分。

  肘勁

  是以肘勁擊人稱肘勁,用屈肘向?qū)Ψ叫母C或其他關節(jié)部位貼身逼封,發(fā)勁充足,擊人十分銳利,容易使對方受傷,因此,在賽場上 只有放人進來,臨危不懼才能成功,一般亂用肘部則易犯肘尖頂人而判犯規(guī)。

  靠勁

  用肩部和背膀靠擊人和封閉人稱為靠。一般是在對方用蠻 力向后牽拉時,趁機取巧而用,用之得當,確能顯出八面威風,倘若肓目亂用,易犯脫手撞擊而犯規(guī)。

  以上是太極推手八法勁路的粗略簡述。 棚、捋、擠、按,稱四正手;采、列、肘、靠稱為四隅手。比賽場上雙方搭手走四正手先劃兩圈,這個圈形是由棚捋擠按四個動作所組成,推手運動中一般多用四正手技術問勁,在比賽場上可以看到;具有相當拳歷的運動員是能夠守住四正手技術范圍的,其動作特點表現(xiàn)在慢、勻、穩(wěn)、靜幾個方面。

  四隅手是在特殊情況下才能 使用,輕易運用犯規(guī)受罰。在全國比賽中,國家體委負責人再三提出要求:“太極推手要實行文明比賽,要求走自然圓活之勁,真正體現(xiàn)出拳法的‘四兩撥千斤’的效能,反對野蠻亂斗,那樣就違背了太極原理,即或偶然取勝,也不能攀登上乘功夫之境,反而會破壞太極推手的高尚聲譽,達不到推廣、提高的目的”。

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