太極拳 練習(xí)太極拳樁功的五大要點

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視頻作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:葛宇

發(fā)表時間:2015-03-17 16:54

  練習(xí)太極拳樁功的五大要點,你知道嗎?

  1、不要意守

  初學(xué)者難以屏除雜念,可以想象綠原大海青山流水,或守竅,或數(shù)吸,或念經(jīng)。但是,具備一定定力后,應(yīng)努力驅(qū)除意守。此節(jié)是與各種意拳相區(qū)別的關(guān)鍵所在,切切謹(jǐn)記!

  有意,則停留在有界。只有無意,自然生出真意,才能跨越無、有無、有三界,才能無極生太極。這是太極拳與其他內(nèi)家拳的大差別所在。

  不知道這一點,功夫依然進步,只是你說你練的是太極拳,實際上卻是別的什么。當(dāng)然,別的內(nèi)家拳,一旦悟透關(guān)節(jié),能夠破除心意,立即也就會了太極拳,尤其是個中高明者。

  一般,我們平常所說的意,指的是在后天通過學(xué)習(xí)和環(huán)境熏陶造就的認(rèn)識基礎(chǔ)上自己的主觀想法,如果任由自己的想法主宰自己,則真正希望心靈和肉體回歸于自然的目的,就成了南轅北轍,由于后天思想的添滿和堅守,而永遠(yuǎn)不能達到了。

  而我們追求的意,可稱真意,是能真正含有能量,或者能指導(dǎo)激勵產(chǎn)生能量的意識流。

  意,只有你在想,它才存在。真意,不論你想不想,它都在運作。我們學(xué)習(xí)修煉的目的是:求得后天與先天得溝通,終達到用后天意指揮先天真意。

  意為外在,屬于陽,真意為內(nèi)有,歸于陰。相互溝通,陰陽相合。

  2、不可用百會穴上領(lǐng)

  既三點連線,不要用百會代替大椎。否則,可能出偏。雖然表面上功夫進展更速,卻離邪法不遠(yuǎn)了。當(dāng)然,若老師高明,能夠護理,也無不可。

  很多門派常講“頂頭懸”,對其認(rèn)識,多為懸百會。這里可能有更好的法門,我不知道。對于讀我的書,幫助理解和修煉者,還是不用百會為好。時機發(fā)動,頂頭自然會懸。

  3、不要強迫自己舌頭上接,既“搭鵲橋”

  船到橋頭自然直,有了渡客,才需要船家。該接的時候,自然就接上了。否則,舌頭就松不下來,而且可能接錯了位置。

  不要瞎操心,無為而為,會有為你答理一切的。要真誠地崇敬和感謝上蒼,崇敬和感謝如果存在的造物主,他們恩賜我們的,精美的自己能夠管理治理自己。

  4、三點連線向上領(lǐng),是上樁過程中的一步

  不能一直想象著,這將違背第一條要點。以后只是跳出自己,加一個觀照自己的意念后,就力求去掉意念。這時六祖惠能法師的“心無所住而生其心”,老子李耳的“能嬰兒否”,“來者不追,去者不留”,會幫助你的。

  5、“前一后二”

  飯前一小時,飯后兩小時;房事前一天,房事后兩天。不能站樁,這是古訓(xùn)。由于一般練功者,不超過數(shù)十分鐘,尚不劇烈。“前半后一”可矣。

  收功:做三次微深呼吸。呼氣時意想將全身的病濁之氣排出體外;吸氣時意想把自然界的精華之氣收進體內(nèi)。然后張開眼睛,稍做散步,或作搖櫓功等基本功。

  練功時間、次數(shù)、方向:時間因人而異,可長可短,初學(xué)者一般以20-30分鐘為宜。若連續(xù)百天站樁一、二小時以上,且不行房事,稱為“筑基”。方向朝南。一日早晚醒后睡前各一次為好。

  上面談的是上樁下樁的方法,其實并不全面。雖然夠用,但還沒有涉及內(nèi)在的變化過程,沒有涉及入靜守定的心法。“應(yīng)景自然,物我兩忘”八字,確實是根本。但說的說了,聽的聽了,真正的過程,還是不甚了了。

  愚以為用為“中正,平衡,去對峙,等,忍,時,忘,無”來描述,比較細(xì)致。“中正、平衡”不消說了。重要的是“去對峙”。

  什么是對峙?對峙是相對加上執(zhí)著。相對的好壞,松緊、大小、左右、有無等等,為進入無極態(tài),自然要去掉。尤其要去掉前面的中正與否、平衡與否,因為這些本身都是后天強加的名相。

  一旦有了比較,心上就懸著計較,實在害人。而執(zhí)著物象,尤其是執(zhí)著于相對,更是要不得的。去不掉,就等。等不了,就忍。忍不住,靠時間。到了一定火候時候,終于忘卻。

  無天無地,無我無它,無往無來,無始無終。這是我個人的心法,它永遠(yuǎn)不涉及我現(xiàn)在到了幾階幾層、進步退步,我就是我。幾階幾層,是相對的東西,不破除,就一定會象毒蛇纏在心口,你喘不過氣來。

  太極拳真正是中華數(shù)千年文明的結(jié)晶??上苷嬲w會個中真味的太少。一旦用心去練太極,就會發(fā)現(xiàn)太極不只是一項運動,而是生命的一部份。公園里大部份人練的與其說是太極,不如說是體操。

  太極拳其實質(zhì)是“活樁”。正確的呼吸是進入真太極的鑰匙。靜樁時能進行正確的呼吸都已很不容易,更何況“活樁”。

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