太極拳已經(jīng)變成了全民都愛(ài)好的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。練習(xí)太極拳的好處有很多，不見(jiàn)可以陶冶情操，而且可以增強(qiáng)體質(zhì)起到鍛煉身體的效果。太極拳的推手，是練太極拳的關(guān)鍵所在。今天，小編就和大家探討一下太極拳推手五大勁道如何練習(xí)!
太極拳的技擊技能主要表現(xiàn)在太極拳的推手。太極拳技擊主張以柔克剛。
以手擊人或以腳踢人，無(wú)論為手為腳必須進(jìn)行一種運(yùn)動(dòng)，此種運(yùn)動(dòng)必有一支點(diǎn)和力點(diǎn)。
支點(diǎn)被移，用力點(diǎn)之作用即可改變之。
用太極拳技擊，主要的一方面是面對(duì)敵人的時(shí)候，能在不碰到敵人的時(shí)候，就打敗他。
而系移動(dòng)其支點(diǎn)，使其自己失中，或引導(dǎo)對(duì)方之力量，使其落空;或籍對(duì)方之攻勢(shì)，使其作方向之轉(zhuǎn)移。凡此種種，皆力學(xué)也。
推手五法之掤、履、擠、采、按以機(jī)械轉(zhuǎn)動(dòng)之原理解說(shuō)如下
掤勁
此為軸之上旋作用。對(duì)方大力壓下，其進(jìn)攻位置當(dāng)在上部，則順其來(lái)勢(shì)與方向，加以向上旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，使對(duì)方之力必懸空。
上旋作用等于輪帶之下加一從動(dòng)輪軸，可起轉(zhuǎn)移牽引之效，使對(duì)方之力落空。減輕重量之滑輪或軸心中之彈丸，以及氣之膨脹或浪潮之向上作用均屬掤勁。
履勁
這種勁道主要是在身體旋轉(zhuǎn)動(dòng)作切換的時(shí)候用到。
左旋謂之左履，右旋謂之右 模 斜上旋謂之掤履，斜下旋謂之采履。
若以手掌運(yùn)用履勁，不必旋轉(zhuǎn)，只是以掌心或手指加以粘黏牽引即可。輕重快慢，全以對(duì)方之動(dòng)向?yàn)檗D(zhuǎn)移，自己只須不丟不頂，隨其所之而之。
擠勁
此乃兩個(gè)輪軸并行而異向之旋轉(zhuǎn)作用。如壓面機(jī)之滾軸，同時(shí)向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，則面片在兩重并旋之中逼擠而出。
推手時(shí)一方以肘勁或靠勁進(jìn)攻，另一方則以采履之勁順而入反出。此勁須用剛勁，即口訣曰︰‘如錢(qián)之投鼓，如球之撞壁’也。
按勁
此乃輪帶之挫動(dòng)作用。輪帶處于發(fā)動(dòng)機(jī)與大車(chē)輪之間，其動(dòng)態(tài)如水之流泄，能起帶動(dòng)牽引作用。
輪帶表面屬掤勁，里面與車(chē)輪接觸部分屬按勁。大車(chē)輪本身是被動(dòng)，受輪帶之挫力而旋轉(zhuǎn)者也。
又如制爆竹之挫紙機(jī)，半月形車(chē)輪下置半月形挫床，將紙筒置挫床上，車(chē)輪推過(guò)，紙筒即被挫緊，亦屬按勁。
然按勁并非全力下按，太極拳諸勁全是旋轉(zhuǎn)，是活動(dòng)力而非死力。
采勁
此乃輪軸之下旋作用。對(duì)方用力進(jìn)攻，我則在其長(zhǎng)臂上加一軸，有牽引其前進(jìn)之作用，所謂仰之彌高，俯之彌深，進(jìn)之愈長(zhǎng)，退之愈速之意。
此勁在平衡對(duì)方之力時(shí)起杠桿作用，即如秤桿與秤砣，不問(wèn)物體輕重，僅將極小之秤砣加以牽引轉(zhuǎn)動(dòng)而已。
凡對(duì)方之力向前向上時(shí)均可以采勁牽引之，其根自斷，其身自浮。
