中國功夫歷史悠久，同樣在在世界上影響非常廣泛，它出現(xiàn)在大量中國功夫題材影視作品，同樣在國外也廣泛的傳揚。功夫，也是“武術(shù)”的別稱。我們已經(jīng)離不開功夫，同樣功夫也離不開我們。武術(shù)同樣也具有著觀賞性。
古今以來，世界的很多功夫，莫非包括兩種功夫，一種是柔力就像常說的以柔克剛，那就是太極，不以力量為主而是以力制力巧妙的運用力。還有就是普通的硬打方式，以力對力。比如拳擊、散打、空手道、截拳道等等很多。
一、“何謂太極”解
太極拳不講級別、量級、體重、力量。也不管對方是什么打法，任憑對方隨意拳打 腳踢，只要對方力量上我的身，瞬間進(jìn)行化解，將任何方向的任何力量在瞬間全部化解，使之無影無蹤，或使之反彈出去，并讓對方飛跌出去。而且，對方的力量越大，反彈的力量也就越大，對方摔跌的越遠(yuǎn)，越狠，受傷越重。此即所謂 “借力打力”，“引進(jìn)落空，四兩撥千斤”。
二、“一動百動與不要妄動”解
太極拳是全身高度協(xié)調(diào)的鍛煉方法，所謂“高度協(xié)調(diào)”主要表現(xiàn)在“一動百動”上。不管身體的任何一個部分有動相，全身立刻同步跟隨，都隨之而協(xié)調(diào)地動起來。所以太極拳的任何一個動作都是全身整體動作。但在具體操作時不宜過分夸張，全身動作不宜過大。這樣一來，就形成了一個對立統(tǒng)一的矛盾狀態(tài)：必須一動百動，但又不能過分。真是妙在其中。如果有人動作太大太過分，這在古代拳經(jīng)中叫“妄動”，故而在練拳架、推手、散手時都要注意把握分寸。
三、“太極之圓”解
大家都知道古代流傳下來的太極圖是一個圓形，可是能有多少人知道為什么是圓的呢?我是這么想的，首先地球是圓的，所以說，世界也是圓的，大家都生活在這個圓形中。
所有太極圖的圓符合世界的規(guī)律，符合世界的形象。而太極拳是張三豐祖師在六百年前根據(jù)太極圖之圓所創(chuàng)立，其根據(jù)就是古代的太極之理，首先就是圓。所以練太極拳應(yīng)該處處體現(xiàn)圓，身形圓，手形圓，腰腿動作圓，雙手劃著各種各樣的圓，同時心圓意圓，內(nèi)外都圓，一切皆圓。我想，圓形是世界上完美的圖形，又符合宇宙規(guī)律，那么太極拳就應(yīng)該是世界上完美的符合宇宙規(guī)律的鍛煉方法和戰(zhàn)勝敵人的方法。
四、“圓形技擊”解
世人皆知直拳打法，都說直拳快，豈不知直拳雖快，卻有被人可乘之處。大的問題在于，一拳打出，如果打在樹上或墻上，力大者可能把樹打得搖晃，把墻打出一個坑，如果打人，而人是活的，被擊者一個閃.身，拳可能就會落空。圓弧可以克制直線，就像打一個籃球，籃球一旋轉(zhuǎn)，直線的力量就會滑到一邊去。太極拳就是如此，它的圓形動作可以化解一切力量，使之沿著圓的切線飛出去。在太極拳的眼中，不僅化解要靠圓形，主動出擊也要運用圓形，出手之拳，在自己的感覺中，全都是圓形，看起來仿佛是直線，其實是圓形的片段。
五、“相反相成”解
有人想不通為什么太極拳放松、緩慢、用意不用力，反而是高功夫。中國古代亦稱之為 “玄機(jī)”，所謂 “玄而又玄，眾妙之門”。其實，這不過是周易的一個基本的理論而已。老子《道德經(jīng)》講，“反者道之動”，即物極必反。今天我們講 “相反相成”，都是一個道理。如太極拳講“極柔軟然后極堅剛”即是此意。就是說，太極拳看起來練得慢慢的，很柔軟，一旦動手，力量立即進(jìn)發(fā)，令人膽戰(zhàn)心驚。有如“極緩慢而極神速”，閃電般的速度從何而來，專門練快反而練不快，唯有練慢，才能在用時以極快的速度而體現(xiàn)。
兩大勁的練習(xí)
1.松活的練習(xí) 從詞就應(yīng)該知道，松就是放松的意思，放松全身的肌肉，無時無刻的進(jìn)行放松。同樣肩松和胯松達(dá)到一定程度，才能使使腰下塌，才能身體靈活。在我們的平時練習(xí)中也應(yīng)該加腿部的肌肉訓(xùn)練，達(dá)到支撐的效果。
2.彈性勁練習(xí)
(1).練低勢拳架(初學(xué)者從高架練起)。增強(qiáng)腰肌、腹肌、腿肌、筋骨及膝關(guān)節(jié)等部位的彈性力。
(2).練習(xí)以丹田為核心的胸腰運化。
(3).借助于體內(nèi)、大地和對手這三個方面的反彈力，來增強(qiáng)自身的彈性勁。練習(xí)中做到“欲左先右，欲右先左;欲開先合，欲合先開”。
(4).不時的鍛煉自己的意識。
