太極拳 深入太極拳的理法五大詳解

民??叼B(yǎng)生 > 太極 > 太極拳視頻

視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:陸宇

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 15:01

  中國(guó)功夫歷史悠久,同樣在在世界上影響非常廣泛,它出現(xiàn)在大量中國(guó)功夫題材影視作品,同樣在國(guó)外也廣泛的傳揚(yáng)。功夫,也是“武術(shù)”的別稱。我們已經(jīng)離不開功夫,同樣功夫也離不開我們。武術(shù)同樣也具有著觀賞性。

  古今以來(lái),世界的很多功夫,莫非包括兩種功夫,一種是柔力就像常說(shuō)的以柔克剛,那就是太極,不以力量為主而是以力制力巧妙的運(yùn)用力。還有就是普通的硬打方式,以力對(duì)力。比如拳擊、散打、空手道、截拳道等等很多。

  一、“何謂太極”解

  太極拳不講級(jí)別、量級(jí)、體重、力量。也不管對(duì)方是什么打法,任憑對(duì)方隨意拳打 腳踢,只要對(duì)方力量上我的身,瞬間進(jìn)行化解,將任何方向的任何力量在瞬間全部化解,使之無(wú)影無(wú)蹤,或使之反彈出去,并讓對(duì)方飛跌出去。而且,對(duì)方的力量越大,反彈的力量也就越大,對(duì)方摔跌的越遠(yuǎn),越狠,受傷越重。此即所謂 “借力打力”,“引進(jìn)落空,四兩撥千斤”。

“一動(dòng)百動(dòng)與不要妄動(dòng)”解

  二、“一動(dòng)百動(dòng)與不要妄動(dòng)”解

  太極拳是全身高度協(xié)調(diào)的鍛煉方法,所謂“高度協(xié)調(diào)”主要表現(xiàn)在“一動(dòng)百動(dòng)”上。不管身體的任何一個(gè)部分有動(dòng)相,全身立刻同步跟隨,都隨之而協(xié)調(diào)地動(dòng)起來(lái)。所以太極拳的任何一個(gè)動(dòng)作都是全身整體動(dòng)作。但在具體操作時(shí)不宜過分夸張,全身動(dòng)作不宜過大。這樣一來(lái),就形成了一個(gè)對(duì)立統(tǒng)一的矛盾狀態(tài):必須一動(dòng)百動(dòng),但又不能過分。真是妙在其中。如果有人動(dòng)作太大太過分,這在古代拳經(jīng)中叫“妄動(dòng)”,故而在練拳架、推手、散手時(shí)都要注意把握分寸。

  三、“太極之圓”解

  大家都知道古代流傳下來(lái)的太極圖是一個(gè)圓形,可是能有多少人知道為什么是圓的呢?我是這么想的,首先地球是圓的,所以說(shuō),世界也是圓的,大家都生活在這個(gè)圓形中。

  所有太極圖的圓符合世界的規(guī)律,符合世界的形象。而太極拳是張三豐祖師在六百年前根據(jù)太極圖之圓所創(chuàng)立,其根據(jù)就是古代的太極之理,首先就是圓。所以練太極拳應(yīng)該處處體現(xiàn)圓,身形圓,手形圓,腰腿動(dòng)作圓,雙手劃著各種各樣的圓,同時(shí)心圓意圓,內(nèi)外都圓,一切皆圓。我想,圓形是世界上完美的圖形,又符合宇宙規(guī)律,那么太極拳就應(yīng)該是世界上完美的符合宇宙規(guī)律的鍛煉方法和戰(zhàn)勝敵人的方法。

  四、“圓形技擊”解

  世人皆知直拳打法,都說(shuō)直拳快,豈不知直拳雖快,卻有被人可乘之處。大的問題在于,一拳打出,如果打在樹上或墻上,力大者可能把樹打得搖晃,把墻打出一個(gè)坑,如果打人,而人是活的,被擊者一個(gè)閃.身,拳可能就會(huì)落空。圓弧可以克制直線,就像打一個(gè)籃球,籃球一旋轉(zhuǎn),直線的力量就會(huì)滑到一邊去。太極拳就是如此,它的圓形動(dòng)作可以化解一切力量,使之沿著圓的切線飛出去。在太極拳的眼中,不僅化解要靠圓形,主動(dòng)出擊也要運(yùn)用圓形,出手之拳,在自己的感覺中,全都是圓形,看起來(lái)仿佛是直線,其實(shí)是圓形的片段。

  五、“相反相成”解

  有人想不通為什么太極拳放松、緩慢、用意不用力,反而是高功夫。中國(guó)古代亦稱之為 “玄機(jī)”,所謂 “玄而又玄,眾妙之門”。其實(shí),這不過是周易的一個(gè)基本的理論而已。老子《道德經(jīng)》講,“反者道之動(dòng)”,即物極必反。今天我們講 “相反相成”,都是一個(gè)道理。如太極拳講“極柔軟然后極堅(jiān)剛”即是此意。就是說(shuō),太極拳看起來(lái)練得慢慢的,很柔軟,一旦動(dòng)手,力量立即進(jìn)發(fā),令人膽戰(zhàn)心驚。有如“極緩慢而極神速”,閃電般的速度從何而來(lái),專門練快反而練不快,唯有練慢,才能在用時(shí)以極快的速度而體現(xiàn)。

  兩大勁的練習(xí)

  1.松活的練習(xí) 從詞就應(yīng)該知道,松就是放松的意思,放松全身的肌肉,無(wú)時(shí)無(wú)刻的進(jìn)行放松。同樣肩松和胯松達(dá)到一定程度,才能使使腰下塌,才能身體靈活。在我們的平時(shí)練習(xí)中也應(yīng)該加腿部的肌肉訓(xùn)練,達(dá)到支撐的效果。

  2.彈性勁練習(xí)

  (1).練低勢(shì)拳架(初學(xué)者從高架練起)。增強(qiáng)腰肌、腹肌、腿肌、筋骨及膝關(guān)節(jié)等部位的彈性力。

  (2).練習(xí)以丹田為核心的胸腰運(yùn)化。

  (3).借助于體內(nèi)、大地和對(duì)手這三個(gè)方面的反彈力,來(lái)增強(qiáng)自身的彈性勁。練習(xí)中做到“欲左先右,欲右先左;欲開先合,欲合先開”。

  (4).不時(shí)的鍛煉自己的意識(shí)。

  • 共1頁(yè)
  • 上一篇
  • 1
  • 下一篇
  • 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
    西洋參的功效與作用
    西洋參的功效與作用
    西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
    大麥茶的功效與作用
    大麥茶的功效與作用
    大麥茶是中國(guó)、日本、韓國(guó)等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
    金桔的功效與作用
    金桔的功效與作用
    金桔從個(gè)頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
    鐵皮楓斗的功效與作用
    鐵皮楓斗的功效與作用
    鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
    花椒的功效與作用
    花椒的功效與作用
    大家對(duì)于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因?yàn)樗巧钪薪?jīng)常用到...
    花椒的功效與作用
    花椒的功效與作用
    大家對(duì)于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因?yàn)樗巧钪薪?jīng)常用到...

    太極拳精選

    簡(jiǎn)述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

    簡(jiǎn)述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

    說(shuō)到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
    論慢練太極拳是為了擊打更快

    論慢練太極拳是為了擊打更快

    太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,練習(xí)太極拳要掌握一定...
    透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

    透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

    太極拳的特點(diǎn)是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
    論怎樣提高太極拳的技擊水平

    論怎樣提高太極拳的技擊水平

    眾所周知,太極拳的好處是強(qiáng)身健體,但是您了解八極...
    闡述練太極拳先天推手的含義

    闡述練太極拳先天推手的含義

    太極拳與未來(lái)社會(huì)發(fā)展息息相關(guān),練太極拳的好處是強(qiáng)...
    返回
    首頁(yè)