推手在太極拳中起到關鍵性的作用,同樣推手也是成功練習太極拳的基礎,無論是在實踐中還是整個套路的練習都離不開推手,正確的掌握推手才能更好的學習太極,在推手中也會容易犯錯的。

  推手容易犯雙重錯誤,雙重是兩個重力的相抵或相爭。

  因為雙重的后果,必然是以大力勝小力,造成“有力打無力”的結果。這與太極拳“順人之勢,借人之力”“以小勝大,以弱勝強”等原則是相違背的。如果太極拳推手是以大力勝人的話,那與其他拳派的技法就毫無區(qū)別了。

從力學原理上來說

  從力學原理上來說,凡是用力作用于物體,必須使物體受力才能起到推動物體的作用;反之,凡是不能使物體受力,那就成了真正不得力的“無用功”了。因此,盡管對方用大力來推我,我只要順從不離而又不與對方頂抗,那就無損于我的一根毫毛。這就是拳訣所說的“山葦難壓我”。如果我用力頂抗,那就犯了雙重。

  在實力相等的情況下,如果兩力相撞,結果便是兩敗俱傷。

  所謂“雙重則滯”,滯是滯頓、重滯的意思,表現為雙方勁的通路受阻。如果把來勁比作流水,而今我采用疏導的辦法,把它引向我身側,這樣激流就沖擊不到我的身上來了;同時我利用物體運動的重心、慣性和合力等原理,順著來勁的去向加大他的力,促使其在上下不能相隨的情況下,導致重心越出支撐面而失重傾跌。這種“運動戰(zhàn)”顯然比消耗戰(zhàn)強多了,但技術要求也較高,重要的是“動急則急應,動緩而緩隨”,而絕不可犯有雙重。只要不犯雙重,且能上下相隨,那即使不發(fā)勁,也能自立于不敗之地。

  推手中如何做到以靜御動:

  拳諺說:“沉著為拳藝之本。”

  一個人在練習推手中掌握了技術以后,在推手競技中能否得到充分發(fā)揮,還是個較復雜的問題,臨陣忘拳法的事情是常見的。臨場穩(wěn)定固然與競技經驗有關,但主要還是意志、心理等素質問題。推手競技時不夠沉著、鎮(zhèn)靜,可由種種原因引起,除缺乏臨陣經驗以外,怯敵、焦躁、被激怒、求速勝、受干擾、輕敵大意等等不一而足??傊?,心意一趨紊亂,氣血便易上浮,動作姿勢越就隨之紊亂,這時就只有應付招架,而難以充分發(fā)揮應有的技術了。所以太極拳特別強調一個“靜”字。心靜才能體松、氣沉、神凝,所謂“泰山崩于前面色不變,麋鹿興于左而目不瞬”“泰山倒吾側,東海傾吾右,心君本泰然,處之若平素”,這無疑都是意志力的一種表現。但這種意志力是通過長期心理意志訓練來實現的,如平素強調練習推手時務須做到“有人若無人”,這就像古代代猛將,置身百萬陣中,如人無人之境。換言之,只有志堅膽大,才能排除一切干擾,發(fā)揮自己大限度的拳藝水平。

  雖然說藝高人膽大,但是意志的訓練需要有相對性的。

  反之,平素藝高,臨陣膽怯,這也不是絕無僅有的事情。為此,太極拳不論走架、推手,平日就要講究心意寧靜、肢體松沉。凡能頭腦冷靜,遇事就不至于驚慌失措;而肢體放松,則感覺自然靈敏。這樣方能以我之靜,御人之動,在對方的行動中找尋機勢,乘隙進攻、搶攻或反攻,從而也就比較容易得手了。

  拳諺說: “腦居靜為貴。”具體表現在推手的外觀中是不慌不忙,從容不迫,緩急相宜,緩而不滯,快而不亂;遇虛當守,得實即發(fā)。特別在心理上要做到:對方煩躁我不煩躁,對方慍怒我不發(fā)怒,對方拼剛我獨守柔,以及在運動中靜觀其變等等。諸如此類,都屬于以靜御動的范圍,由此說明。“動、靜”二字不只是指肢體的運動狀態(tài)與靜止狀態(tài)。推手競技訓練,固然也有習靜之法,但與養(yǎng)生氣功的入靜是大不相同的。然而不論心理上的冷靜與焦躁,身形上的安詳與慌亂,攻守上的沉著與盲動等等,其內外必然相通,所以把“以靜御動,動中處靜”作為要領來訓練的訣竅,就在于“先在心,后在身”。

  經過身心結合和因敵變化的長期訓練及競技實踐,方能逐漸達到“隨意而動”和“熟則心能忘手,手能忘心”的境界。但這“心手兩忘”,乃是造詣之精深,而非初學入門之法,初學者若越級追求,那就不免要弄巧成拙的。

  其實也不只太極拳強調一個“靜”字,其他拳、械也莫不如此。

  如戚繼光在《紀效新書》中談到楊家槍法說:“又莫貴乎靜。靜則心不妄動,而處之裕如,變幻莫測,神化無窮。”這也可說是武藝的共同要求了。

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