對于世家萬物，都有一個平衡的狀態(tài)。太極也是如此，其中推手運動中就有基本的平衡狀態(tài)。這種平衡狀態(tài)需要我們?nèi)グ盐?，只有把握好才能練好練好相對的運動。當然，平衡狀態(tài)的應(yīng)用范圍也很廣泛。
物體一般有三種平衡狀態(tài)，穩(wěn)定狀態(tài)，不穩(wěn)定狀態(tài)，隨遇狀態(tài)。
一、平衡狀態(tài)：
(1)穩(wěn)定平衡：把錐形體像塔一樣地放置正直，其圓形底面積平穩(wěn)地放在桌而上，尖端朝上，這時重心較低而處于正中，上輕下重，穩(wěn)定性極佳，故名“穩(wěn)定平衡”。
(2)不穩(wěn)定平衡：把錐形體顛倒過來，使之尖端朝下，底座朝上。這時除了應(yīng)用力偶原理，像捻陀螺_樣使它旋轉(zhuǎn)起來，才能達到短暫性平衡，此外，別無它法。它的重心很高，頭重腳輕，加上底瓶只理占立錐之地，以致只能有不穩(wěn)定的、極短暫的平衡，故名“不穩(wěn)定平衡”。
(3)穩(wěn)定平衡：無論是太極中的定步還是動步，做到了上下相隨，保持穩(wěn)定，都叫做穩(wěn)定平衡。
(4)不穩(wěn)定平衡：凡出現(xiàn)不穩(wěn)定平衡狀態(tài)，除了通過動步相隨以外，還可以運用旋轉(zhuǎn)、彈跳、竄蹦等各種方法，使一腳或全身騰空，并爭取在落地時，使自己的重垂線重新納入底盤范圍。
(5)撞碰平衡：在自己出現(xiàn)不平衡狀態(tài)時，運用“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”太極八法，通過適度發(fā)勁，“撞碰”對方而產(chǎn)生反作用力，既能把對方發(fā)放出去，使自己轉(zhuǎn)背為順、轉(zhuǎn)敗為勝，又可使自己的重垂線重新納入底盤。不過這里“撞碰”不是指“撞膝”或“沖撞”，而是借用物體通過撞碰來維持平衡這一基本原理，去達到積極的技擊效果和恢復(fù)自身平衡的目的。就像一只陀螺原來已快要跌倒了，但通過與另一只陀螺的撞碰，竟使另一只原來旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定的陀螺先行跌倒，而自己倒反而繼續(xù)穩(wěn)定了一陣。再如，當你面對墻壁站立，中間相隔半米左右的距離，然后你直身向墻壁方向倒下，等到快觸及墻壁時，迅即用手推按墻壁，借反作用力使自己恢復(fù)到穩(wěn)定的直立狀態(tài)。撞碰平衡的原理，與此大同小異。
(6)依托平衡：用單向依托或雙向依托構(gòu)成聯(lián)合底盤，來取得暫時平衡。但由于推手運動是不準摟抱或抓人的，因此，對依托平衡的應(yīng)用范圍遠不如摔跤來得廣泛，而且必須是應(yīng)用得宜的;同時要防止對方“放空勁”，促成自己的跌仆。
推手中的平衡是相對的平衡，一直保持著平衡是不可能的。
二、關(guān)于改善消化系統(tǒng)：
食物的消化是靠人體小腹內(nèi)部的小腸蠕動來進行的，人所攝取的營養(yǎng)主要靠小腸周圍億萬毛細血管吸收并轉(zhuǎn)化為能量，補充到血液里輸送到各個器官里去。所以，腹部的蠕動非常重要。平常不運動時，腹部小腸的蠕動次數(shù)每分鐘10一15次，你一旦憤怒、抑郁時，它就停止蠕動了。如果打拳時經(jīng)常進行丹田運轉(zhuǎn)，即所謂的腹部呼吸運動，就會加大小腸的蠕動次數(shù)，恐怕每分鐘30—40次都不止。太極拳從開始啟動到收式結(jié)束，都在進行丹田帶動的全身運動，這樣，腹部運動越多，它吸收的營養(yǎng)也就越多，對排泄功能和身體代謝機能的健康益處就越大。
關(guān)于改善生殖功能和性功能美國有一位醫(yī)生叫開吉爾，他為一名女性患者治療“尿失禁”癥時，提出一個治療建議，他讓這位女性每天經(jīng)常去鍛煉P·c肌。那P·c肌是什么地方呢?就是人體下面的趾骨和尾骨之間的那部分肌肉群。他的方法是：讓這女患者在吸氣時收縮，呼氣時放松那塊肌肉，就是所謂的“提肛”那樣，收縮、放松，再收縮、再放松，不間斷地進行反復(fù)交替的鍛煉。他稱之謂“不為人所知的運動”，這位女性鍛煉了一段時間后，結(jié)果不但治好了尿失禁，還治好了痛經(jīng)等癥。
太極拳正好強調(diào)收腹、吸氣、松胯、提肛。發(fā)力時突腹、呼氣、肛門松沉，恰好是鍛煉骨盆底盤上。的那幾塊肌肉——P·c肌，這套拳無論發(fā)勁也好，不發(fā)勁也好，都鍛煉這塊肌肉。這恰恰與這位美國醫(yī)生的觀點不謀而合。
