現(xiàn)代社會的發(fā)展速度之快，練習(xí)太極拳的人越來越多，相對其他拳種來說，練習(xí)太極的人為多，太極歷代相傳歷史悠久，其中有獨特的內(nèi)涵，不緊有技擊方面也有養(yǎng)生方面，所以說太極涉涉及面比較的廣。
其一是太極拳比較的有趣，無論年老還是年少都挺合適。
其二是功效全面，概括起來有四大功效。即祛病強身的功效;技擊抗暴的功效;拓展思路的功效;開發(fā)智慧的功效。在練太極拳的人群中，追求治病健身者居多，追求技擊抗暴者較少，追求后兩種功效者則不多見。其實只要在全面掌握太極拳套路規(guī)范的基礎(chǔ)上，不斷地研究拳理，不斷地體悟規(guī)律，在名師指導(dǎo)下，堅持實踐---理論---實踐的反復(fù)持久，認真細致的苦練研磨，上述四種功效皆可兼得。
太極拳以《易》理為拳理，要求在練拳時，要勢勢先在頭腦中分清陰陽虛實，力求進行符合客觀情況的規(guī)律運動;要求在運動過程中，要時時保持身體的中正安舒，做到不偏不 倚，勢正招圓，松靜自然;要求在招勢轉(zhuǎn)換或受到外力攻擊時，要虛心體察勁力的走向，處處做到隨機就勢，沾粘連隨，不丟不頂，引進落空、合力發(fā)放。
什么是太極拳的規(guī)范?規(guī)范就是六合一通。六合就是初級階段的外三合和中級階段的內(nèi)三合。
所謂一通就是高級階段的以神貫通上述六合。做到行拳走勢純以意行，純以神領(lǐng)，毫無滯點，順暢自然地做到上下相隨，內(nèi)外如一。一動無有不動，一靜無有不靜，靜中觸動、動中有靜，處處無法，處處法。招招勢勢都能體現(xiàn)出中、松、圓、空、合，沉、穩(wěn)、活、靈、暢的十字要決。進而再進入與時俱進，與天地萬物運動規(guī)律相合的，更高的，天人合一的階段。
進入這一階段，在練拳時自感周身空透，沉穩(wěn)，輕靈，移動似春風(fēng)楊柳，起伏象浪拍云崖，轉(zhuǎn)換猶萬向軸承，氣血若潮氣潮落，神意如行云流水。動則關(guān)節(jié)運轉(zhuǎn)自如，形同璣珠落玉盤，靈不可測;靜則周身氣血柔暢，如滴水入沙，秒不可言;動靜合一，如氣蒸騰，無形無象。靜如大地回春，氣象萬千;動如江凌直下，氣勢磅礴。上如行云，下如流水。天隨人意，人與天同。天地隨我開，日月隨我合，山林隨我傾，萬魂隨我移。我如宇宙之中心，天地隨我之呼吸鼓蕩，日月隨我之旋轉(zhuǎn)運行。頭融天腳融地，胸融空，天人一界，無欲無為進入太極之高境界。
其實太極拳練的就是在動態(tài)情況下，如何保持陰陽平衡的能力，太極拳是哲理性拳術(shù)，是頭腦功夫， 久練可練出一種高度的控制能力，練成在任何情況下，都能保持冷靜沉著，頭腦理智清醒，內(nèi)外松靜虛靈，不驕不躁，不急不怒，不感情用事，能審時度勢，在極危險的情況下，也能坦坦然然。泰山崩于前而不驚，猛虎撲于后而不懼，毒蛇纏頸而不慌。在技擊時，能急來急應(yīng)，緩來緩隨，隨曲隨伸，以靜制動，以動制靜。一羽不能加，繩出不能落， 彼換我何處，我意在何處。 彼動我隨，彼發(fā)我助，沾粘不脫，不丟不頂，勁斷意連。彼不動我不動，彼微動我先動，做到后發(fā)先至，發(fā)無不效。
可以把太極叫做一把萬能的鑰匙，在社會生活中無論什么樣的大事小事都能利用這把鑰匙去打開去解決。這與太極的思想有著很大的關(guān)系，那就是心靜。
太極之理讓人一步加深了對馬克思主義哲學(xué)， 社會學(xué)的認識和理解。不斷幫助提高認識事物解決問題的能力和方法，常以拳理悟事理、人理、情理。
這不但增強了克服困難的信心和勇氣，壯大了人的氣勢，而且能幫助人們在解決矛盾克服困難的時候，善于解放思想，開拓進取，從而獲得理想效果，取得顯著成績，受到領(lǐng)導(dǎo)肯定，群眾支持，每離開一個單位都有很好的口碑。
其三是在拳術(shù)技藝上，我通過多年對太極拳的研練，覺得對以前所學(xué)其他拳種，有很大補益。自覺內(nèi)勁實足、氣勢大、肢體松柔、足下穩(wěn)、腰腿靈活，技法巧。
在太極的自身實踐來看，太極是一門很優(yōu)秀的拳種，它有很好的作用，在這作用之中是需要時間來慢慢的體會得到的。
