大家都知道,練習(xí)太極拳需要的是心靜,這是練好太極拳的前提。也是為關(guān)鍵的,太極拳的練習(xí)包括很多的方面,無論從哪個方面著手,一定要找到正確的練習(xí)方法,選擇一種正確的方法,對提功夫很關(guān)鍵。
練習(xí)太極拳講究的是心靜,我們只有做到心靜才能達(dá)到效果。
順氣功只有一個站馬樁,雙手朝前推出,用鼻吸氣,貫勁、推手,然后再用鼻腔噴出,先拳后掌,左右皆是。練這部功可以壯氣,壯膽、強(qiáng)筋壯骨,其氣血可能達(dá)四肢百骸,在體內(nèi)形成源頭之水,其水充盈大小周天。
練這部功時需雙眼微閉,舌頂上腭,似陰陽相接。一個馬步幾個動作,不必太快,但求舒展,一氣呵成。體質(zhì)較弱者練習(xí)時,不必拘泥于站馬步,可微微作擺扣狀,即雙腳內(nèi)收,身體略微前傾,如本是武藝練功之人,便可放膽練習(xí)。
對于歲數(shù)比較年長的人練習(xí),需要老坐在床沿邊練,但收功仍站立。
順氣功收功很重要,亦是各類功法所獨特的,此功收式必得站立,仍是兩眼微閉,放松身體,意守丹 田,默數(shù)三十六,然后慢慢將唾液分 三次緩緩下到丹田,然后睜眼。 早年隨俊杰先生習(xí)拳的時侯,常常聽到先生講到順氣功的用法和一些故事。
中國武術(shù)氣功主要還是以拳腳套路為主。我曾經(jīng)很多時候琢磨過俊杰先生行拳,先生行拳很有勁力, 出拳、發(fā)腿都無不帶有一種剛勁。俊杰先生對我的執(zhí)著也頗欣賞,很多時侯對我進(jìn)行手把手的傳授,但后 來我發(fā)現(xiàn)了一個秘密:先生每每練 拳之前,必練一部順氣功。 先生初一直守口如瓶,到了臨終前的一個月,先生才將此功練 得極好的一位老師推薦給我,寫上 紙條囑我去尋他。后先生無疾而終, 享年97歲。
曾在重慶鵝嶺公園蘇軍烈士墓親眼目睹過有人練習(xí)順氣功,時間很短暫,見有人偷看,這人便隱了,再沒有見到過。這當(dāng)中,我親眼見過此人先擺扣,后練功,那就是只 見他腳下輕輕不經(jīng)意問微微地動了 一下,其整個動作便很快發(fā)生了變 化。從中可以看出些人在傳統(tǒng)功夫上的造詣之深,是現(xiàn)在很多青年朋 友望塵莫及的,也是中國武術(shù)氣功的精髓。為此,2008年春天,我按照俊 杰老師的紙條所寫,專程去了一趟 重慶江津區(qū)的白沙古鎮(zhèn),那里離聶 榮臻元帥的故鄉(xiāng)油溪很近。白沙到 李市是40里,客車在鄉(xiāng)村公路上一 路奔馳,到達(dá)李市天剛亮。一下車,便匆匆行走于街市,打量來來往往 趕場的鄉(xiāng)民。在一個叫三角壩的地方看見客車、貨車都在這里打轉(zhuǎn),壩子很寬的地方堆著竹子。喧囂聲在天光里格外亮堂,從容不迫。從江津城區(qū)方向和白沙來的客車也在這里下客,去重慶的去四面山的都在這里匯合。李市有一條很窄的街,大約只能夠過一個人,青石鋪就,兩邊是青磚白縫的古墻,走到盡頭才看見一個路牌:草市街。街自然古老,木門黃舊,石板凹陷,聽見一扇開門聲真的吱呀如初。當(dāng)我背著軍用挎包一個人在草市街走的時侯,竟有七八十歲的老太婆坐在門口一直目睹我從走來到離去,那眼神只有在電影里見到過。
中國的氣功練習(xí)是尤為的重要,很多拳術(shù)中都有著氣的練習(xí)。
李市的街都不寬,八字橋呈一條蜿蜒的形狀,吃食自然很多,便擇了一家豆花館,豆花館的墻上貼著十大元帥的騎馬圖,第一個就是朱老總。這十大元帥一個個都騎在馬上,威風(fēng)凜然,想必是店家對大人物懷揣的一種向往。豆花飯的碗特別珍貴,店家說這碗有上百年光陰,你看這碗上綴的不是文臣武將嘛?
吃過豆花飯,繼續(xù)在街上走,在八字橋盡頭,即街的拐角處。這八字街與幾條街縱橫交錯,宛若在李市的地面上用狂草抒寫的一個草字。就在這曲徑通幽處的門內(nèi),掛著一幅鏡框,是兩個人的合影,上面寫著一行字:父傳子,家天下。一口柳葉單刀掛在墻上。一個年約五十的拳師正與人療傷:“小伙子,要打谷子了,不要再傷了腰桿。”說著蒜缽般粗的一雙手在人的腰桿上使勁抹酒藥。小伙子走后,拳師對我說:“墻上的這塊匾好幾百年了,我爺爺?shù)臍q數(shù)還沒有它的一半。有這條街,就有我的家。”
這個拳師就是我曾經(jīng)在蘇軍烈士墓前看見的練順氣功的神秘人物,他對我說:“現(xiàn)在他每天堅持練順氣功八遍,每一遍動作的力度都
各不相同,完全靠練功人自已掌握分寸,練的就是順氣功的擺扣。然而,在我與這位拳師面對面交流時,拳師提到順氣功的擺扣就再無話說,可見這門民間藝術(shù)在拳術(shù)人眼里的份量,并非是隨便何人都能夠得到的。拳師在我離開時還是說了一句話,他說“這些東西都是前人憑借自已的練功體會得來的。”
直到今天,包括我在內(nèi)的好些朋友們,都沒將這一民間瑰寶掌握在手中,看來挖掘民間寶貴的東西并非易事,同時刻不容緩。
離開李市時,又想多走走看看,中國鄉(xiāng)村物華天寶、地貴人賢,好山好水,一年一年。此行終讓我領(lǐng)悟出這樣一個道理:中國傳統(tǒng)功法是需在植根于鄉(xiāng)土之中的泥土味色中,不是在城市里的高樓群落里。順氣功亦然。