很多人都會說太極拳中的推手是無招無式的，這樣的說法也有很多人覺得是不可思議的。無論是什么樣的說法都需要我們自身在練習(xí)的過程中去不斷的去體會的，太極拳需要的是我們自身的學(xué)習(xí)。
太極拳中的一些技能是不斷的轉(zhuǎn)換的，就好像內(nèi)氣一樣不斷的轉(zhuǎn)換。
柔運勁剛落點的走架，諸如陳式太極拳、楊式吳式快拳等稱之為“用架”，可對每個動作進(jìn)行想象，情真力才切。勻緩的走架稱之為“練架”，不能有招式的存想，否則會在走架時起強(qiáng)勁。推手練習(xí)之目的主要是習(xí)得不丟不頂沾連黏隨，使觸覺靈敏度有質(zhì)的提升，不是為了熟練招法，如果用招，高質(zhì)量的不丟不頂就沒了。講招用招可在斷手、散手中練習(xí)。要想高效提升觸覺敏感度，舍無招無式的推手練習(xí)別無他途。觸覺靈敏者更能在激烈的對抗中不假思索、肢體自動做出恰到好處的反應(yīng)。一切其他技擊術(shù)均可增加無招無式的推手練習(xí)，向無招無式的推手要潛力。
太極拳推手練習(xí)可以幫助提高成績
在現(xiàn)實中很多的事情都可以驗證推手的重要性，是比較正確的。
拳壇常青樹霍爾曼，他的成功秘訣之一就是手大膽往前伸。拳擊者，如果手伸得太長是很危險的?；魻柭鼌s不怕，他的雙手通過干百萬次的進(jìn)攻、防守伸縮，已經(jīng)具有了類似推手才會有的觸覺，能預(yù)感對手出手情況。他的防守不再是單純的雙手格擋，他的進(jìn)攻也并非一定要“長途跋涉”，他的每一動也非單純由頭腦指揮，他的動作既隱蔽又突然，攻防轉(zhuǎn)換極快。
國外摔跤、柔道男選手30歲后仍打比賽的大有人在。按說在此年齡，勁的力量成分已出現(xiàn)減退，他們?yōu)槭裁催€能進(jìn)入搏擊賽場?與霍爾曼一樣，他們的手通過長年對勁的觸摸，已經(jīng)具有了類似推手才會有的觸覺，能預(yù)感對手出手情況。
拳擊、摔跤選手能老當(dāng)益壯，是因為雖然他們勁的力量成分已出現(xiàn)減退，但是勁的質(zhì)量成分即柔軟卻在增強(qiáng)。勁的質(zhì)量成分即柔軟的增強(qiáng)，是延長運動員運動壽命的關(guān)鍵。既然讓勁變得柔軟能助運動員一臂之力，那么何不在平時練習(xí)中安排這種有助于使勁變得柔軟、使觸覺更靈敏的練習(xí)呢?何不在年輕的時候就主動有意識地安排這種練習(xí)?
無招無式的太極推手練習(xí)中的不丟不頂
太極拳中的推手練習(xí)可以幫助我們提高自身的技擊水平，但練習(xí)的方法也有很多。
講究招式的推手在幫助其他武術(shù)時，其作用遠(yuǎn)不及無招無式一心只管吃勁的推手練習(xí)方法。太極拳之長在內(nèi)勁潛轉(zhuǎn)，挨著何處何處發(fā)，不在招式。太極拳用于散手，講究的是大擒拿，就是對全局的控制，讓對方要快快不了、要摔摔不成、要打打不得力。
無招無式一心只管吃勁的推手練習(xí)，是講配合不講輸贏的，一方的被迫移步，被看作是另一方的過失、失敗。這種練習(xí)方法是建立在對不丟不頂有科學(xué)認(rèn)識的基礎(chǔ)上的。
什么叫不丟不頂呢?先來看什么叫“不頂”。平時玩耍，我追你躲，我追多少你躲多少，我就是追不著抓不到你。這里有沒有“頂”呢?沒有。雙人做舞蹈表演，兩人身體某部貼在一起，相貼部位的運動路徑高度一致天衣無縫，這里有沒有“頂”呢?也沒有。然而這兩種情況的所謂“不頂”都不是推手練習(xí)中的“不頂”，道理很簡單：彼此間沒有相互作用力。彼此要有力的作用，卻又要“不頂”，這怎么操作呀?
推手所說的“不頂”是建立在雙方接觸力互頂?shù)幕A(chǔ)上的，要不頂，先互頂。推手練習(xí)中，甲用力，乙亦要用力，且兩力針鋒相對造成對頂、點緊、貼實，而后根據(jù)雙方功力互相配合，一方身體如彈簧在伸長，另一方身體如彈簧被壓縮，一方推著另一方走。兩力相頂時，雙方的身體猶如兩根連在一起的彈簧均受對頂力的作用，在力的擠壓下朝同一方向運動。如果力的作用點呆死，哪怕是瞬間的停頓不動，這就形成了真頂，是錯誤的。如果沒有雙方的配合及兩力對頂、點緊、貼實，充其量是表面形式上的一方收縮另一方跟隨，不會有雙方身體如彈簧在受力狀態(tài)下的壓縮、伸長，只能是空空的你走我跟。沒有力的對話，就談不上頂與不頂。
再來看什么叫“不丟”。大人牽著小孩走，這在日常生活里我們會說小孩隨著大人“不丟”。小孩與大人速度相同跟著大人走，這在日常生活里我們也會說小孩隨著大人“不丟”。但是前者的不丟與后者的不丟不同，前者大人與小孩之間有力的相互作用“牽”，后者沒有。推手練習(xí)中的不丟與前者有點類似，雙方有力的相互作用。但兩者又不盡相同。大人牽小孩的不丟是靠用手去拉，推手練習(xí)中的不丟，不能靠用手抓、拉。那么，既要有力的相互作用，又不能拉、抓，怎么操作呀?推手練習(xí)中的不丟是怎樣形成的呢?答案已經(jīng)有了,“不頂”做到了，我推著你走做到了，還“丟”得了嗎?“不丟”已在其中。
“不丟不頂”不是形式，是一對矛盾力，是諸多太極拳矛盾力中的一種。既然是力，試想如果不用力，誰還能表現(xiàn)出這對既不頂又不丟的不丟不頂矛盾力來呢?不用力就沒有不丟不頂。只要一方不用力，不丟不頂盡失。
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