太極拳在實戰(zhàn)中,通常被稱之為“以柔克剛”“四兩撥千斤。奇怪的是,在看別人練習太極拳的時候速度沒那么快,力量又沒那么猛,那么它是通過什么來取勝的呢?原來,太極拳其實也有發(fā)勁的時候,下面小編就為大家介紹一下太極拳是如何發(fā)勁的。
練習太極拳可以強身健體絕不是隨口亂說,太極拳雖然在練習時招式看似平淡無奇,柔弱無力,但其實它也有自己的“勁”之所在。
從人體力學的角度來講,中國武術(shù)、各門派拳種,在拳術(shù)運行過程中,根本不存在、任何特定的“發(fā)勁”動作。也就是說:中國武術(shù)、各門派拳種,在武術(shù)運行中,沒有“發(fā)勁”,只有人體自身能量、整體的、集中迸發(fā)而已!
所謂的“發(fā)勁”:僅僅是,人體自身的軀干、四肢、五臟六腑的,位置蠕動,產(chǎn)生的人體自重的物理能;加上,身體吸收的空氣、水分、食物、與人體電解質(zhì),產(chǎn)生的化學能;在人體、協(xié)調(diào)、有序不亂的、一動無有不動中,匯聚、成為了、人體自身的能量;通過人體某一個部位,某一個點、集中迸發(fā)的表現(xiàn)而已。
在以往,太極拳的力量體現(xiàn)在練習的過程中,人始終能夠保持著積極向上,精力充沛的風貌。
在傳統(tǒng)太極拳中,人體的張力——“棚勁”,可以稱為:內(nèi)勁,簡稱為“勁”。“勁”又可以按照人體的部位和太極拳動作的姿勢,分為:“捧勁”;“捋勁”;“擠勁”;“按勁”;“採勁”;“挒勁”;“肘勁”;“靠勁”;“中鼎(定)勁”。
根據(jù)對太極拳力量“勁”的修煉方式、目的,又可以分為:
摸勁
在太極拳演練過程中,尤其是,在太極拳特定的訓練方法——推手中,可以訓練人們對、對方人體力量——“勁”的來龍去脈,從感覺到、到漸漸摸索到、慢慢地進入到,微微地感悟到、對方的力量——“勁”的走向,從而,進一步,追隨到對方的重心所在。以致可以,舍己從人,輕而易舉地化解對方的沖擊力。
聽勁
在具有一定水準的摸“勁”的基礎(chǔ)上,不但,在人體肌膚、肉體的接觸時,可以感悟到對方的、力量——“勁”的來龍去脈。進而,通過自身的意念、氣息,可以在不加絲毫的“蠅力”,通過自身的意念,就可以輕而易舉地、破解對方任何的張力——“棚勁”——接觸點、產(chǎn)生的力量,輕描淡寫地、牢牢追隨到對方的、人體重心,頃刻,用自身的氣息,在意念的掌控下,隨心所欲地運用自身的意氣,鉚定對方的人體重心,不費吹灰之力,將對方連根拋起!
所以說,太極拳的“勁”藏于全身,并非身體某一部位的發(fā)力。
太極拳的“勁”,也可以分為:
彈簧勁
如同彈簧被緊壓,或是被緊壓后,猛地放松產(chǎn)生的反彈勁。(修理汽車的千斤頂就是這個原理)
鼓蕩勁
通過人體中,匯聚到腹腔中,氣息的攪擰、擠壓、璇騰,形成太極圖中示意的,向心力與離心力的、共同運行,引發(fā)的漩渦形態(tài),導致的人體正能量。
撞擊勁
如同廟宇中用粗大的橫木,撞擊懸掛的大鐘時產(chǎn)生的力量。
其實,在太極拳運行中很難區(qū)分以上幾種“勁”,有時比較分明,絕大部分是,“鼓蕩勁”、摧生“彈簧勁”;“彈簧勁”、摻雜著“撞擊勁”,難分難舍,不易分辨。
以上所有的“勁”,只有在人體徹底松弛,完全松沉的情況下,在意氣合一、同步運行的前提下,通過節(jié)節(jié)貫通、一動無有不動的、整體、天衣無縫的、協(xié)調(diào)配合下,才能,真正形成、輕脆、干練、松柔、堅韌的“組合勁”——俗稱的“發(fā)勁”。
例如,太極拳的實例動作:
1、太極拳中任何的沖拳動作,它不是簡單的通過手臂、緊握拳頭,用力、猛地向前頂去,而且,整個身體也明顯出現(xiàn)前傾的趨勢。
準確的方法,應該是:沉肩、下塌兩肋;進而松胯、塌腰;松膝、松踝,使得人體的氣息,從胸腔直瀉而下,在松沉到腳底下的同時,絕大部分的氣息,通過含胸拔背,有腳底下迅速反回、凝聚到丹田——腹腔,通過,意念的掌控,在周身一體、節(jié)節(jié)貫穿、一動無有不動的、默契配合下,人體用意念稍稍下沉,即刻,意領(lǐng)上行,意氣齊發(fā),將整體的“內(nèi)勁”,通過手臂,在手握拳頭、有松變緊的一瞬間,人體的“整體勁”,從拳頭脫弦而出,形成威力無比的沖擊力。
這就是沖拳動作,“所謂發(fā)勁”的全過程。
沖拳動作,又似如飛快行駛的公交車,猛地一個緊急剎車,車是停下來了,可是,車上的人卻被拋向前方。這就是,力的慣性原理。
其實,沖拳動作,有一個緊急剎車,意斷勁不斷的形態(tài)。整個人體根本沒有絲毫的外形波動,完全是人體、體內(nèi)氣息、在意念的控制下,進行的一系列正能量的、匯聚、反回、凝聚;后,一觸即發(fā)、從拳頭而出的、迸發(fā)過程。
2、太極拳的震腳動作,絕大部分的人,在做這個動作時,是憋著全身的勁,狠命地用腳去蹬地。不僅,動作完全錯誤,而且,較容易引發(fā)血壓沖高,(導致高血壓)同時,會導致膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的損傷。(甚至,膝關(guān)節(jié)嚴重磨損,引發(fā)變形)
準確的震腳動作,應該是:
(1)整個身體處于中正的前提下,身體微微左側(cè)下沉,重心移向左胯上方,在綿綿不斷地下沉左腿的同時,右腿有實轉(zhuǎn)換為虛。
(2)進而,用意念將右胯緩緩內(nèi)收,輕輕地、收提右腿。萬萬不可施加力氣。
此時,用意念將周身一體的“內(nèi)勁”,不動聲色地匯聚到腹腔,整個人體、隨之、如同轱轆一般,越擰越緊,右腿輕靈地貼住腹部,越收、越緊靠小腹。
(3)此時,人體整個重心偏向左側(cè),而人體的上身,恰恰、微微倒向右邊。瞬間,用意念控制整個身體的重心,快速向右側(cè)稍一傾斜,右腿如同斷線的鐵陀,完全是順其自然地、迅速下沉,整個人體的重心在偏向右側(cè)的同步,右腿有虛為實,扎扎實實地砸向地面。(請記?。和耆怯杏彝鹊淖灾?,在毫無阻力的情況下,順其自然的、快速下沉)
(4)整個震腳動作,似如修建高架時,氣錘被油壓提升到高點,猛地切斷油壓,大鐵錘完全、自由落體地、迅速下沉,地動山搖般地、砸向地面。這就是活靈活現(xiàn)的震腳動作。