太極拳八技是學(xué)好太極拳的重要條件，這幾個動作運用得好，可以在實戰(zhàn)中發(fā)揮巨大的作用，所以我們有必要將其學(xué)好。下面小編接著以當(dāng)中的“采”和“挒”來為大家做介紹，希望大家可以進一步學(xué)習(xí)。
采
采，的動作有很多，在運用中也是千變?nèi)f化。
單從“采”的字面解，動詞，陽動，以力采摘，采掘。采的動作有意有動，急動緩動結(jié)合的動作，總之是主動、主觀的動作。
在修煉太極拳的過程中，循規(guī)蹈矩，遵循太極拳思想練太極拳，循太極拳的運動規(guī)律和運行軌跡習(xí)練，太極內(nèi)功定會上身。所以，太極內(nèi)功上身是重要條件，任何做法是多誤舍近求遠，實難以湊效。當(dāng)代楊振基、楊禹廷二位都提到太極功夫在拳里，練拳取得太極功夫在幾十年前已有定論。
太極拳重視基本功的練習(xí)，通過拳法的修煉，也可以增強我們的內(nèi)功。
是不是我只要練傳統(tǒng)太極就可以得到內(nèi)功呢?不是!必須循規(guī)矩練拳，這個規(guī)矩是習(xí)練者遵從的太極拳心法和太極拳道法，還要循太極拳規(guī)律，而練太極拳離開了太極拳的規(guī)律甭談內(nèi)功上身。前面在“太極腳”和“太極手”文中都有詳盡而具體的操作法，例如腳，習(xí)練者應(yīng)該循太極腳的規(guī)范習(xí)練腳，循太極手的規(guī)范習(xí)練手。
太極手的要求，手掌、手背、手指、腕、前膊等，五個部位都應(yīng)放松，肘應(yīng)自然下垂，肩應(yīng)自然放松。如此訓(xùn)練結(jié)果，肩自然放松，肘自然下垂，自然肘的內(nèi)功為松沉，托不起搬不動，極度松沉。前膊空松，腕關(guān)節(jié)開，松腕。手掌關(guān)節(jié)開，手掌松，手指小關(guān)節(jié)開，手指松且節(jié)節(jié)貫通。有了太極手再練采，手上有內(nèi)功，采勁應(yīng)用得以運用自如，應(yīng)物自然。
有幾個拳式中均有采手，在習(xí)練中要注意，戰(zhàn)時的應(yīng)用，攬雀尾第五、六二動，第五動陰，右掌在回捋、俯掌，視線視右掌食指梢，松左腿，松左腳，漸右腿由實漸變虛，虛凈腳跟虛著地，腳尖上揚，左腿坐步，實足。
練習(xí)中還需注意步法的變化，不能受其牽引。
此時，右掌為右后走向的采式。第六動(陽)右掌前掤，掌心向上，是反采，內(nèi)功把握同第五動。左右掌的采式動作比較多，幾乎式式有采。
但采勁，在拳式中陰動采和陽動采都有特性表現(xiàn)，習(xí)練者一定要把握住陰陽動的操作。在操作中，不管是陰動或陽動，取采式手上不可掛力，一羽不能加，加一點點力也不可以，只有凈凈的空手，輕扶。這是向深層面修為的要求。
在練拳和實戰(zhàn)運用中，采式絕對不可用力。用力難以達到“如權(quán)之引衡”和“權(quán)后知輕重”，即權(quán)衡輕重、虛實、陰陽，若掌有力難以達到陰陽平衡，如果有力輕重便顯現(xiàn)，手掌有力便成為對方的拐棍，在用掌的較技中，很多老前輩經(jīng)常告誡周圍的從學(xué)者如二人較技，絕對不能出力給對方當(dāng)拐棍。我認為練拳和較技“四梢空”狀態(tài)，是太極拳真諦。
挒
挒勁是周身的太極功夫表現(xiàn)在手上，正如拳經(jīng)所說：“其根在腳……形于手指。” 挒和采同以手的動作為顯示。這種采手和挒手均應(yīng)把握在“形于手指”，手掌不得出力，出拙力，僅僅掛一點力也不可。手是形，僅僅是形，形于手指。拳訣：“太極無手”、“太極不用手，手到不要走”、“妙手空空”等等。
采和挒勁都是手上的功夫，歸根到底，是其根在腳的腳上內(nèi)功。腳下內(nèi)功是周身上下內(nèi)外的綜合功夫。
我有一訣：“上下一條線，腳下陰陽變，頭上虛靈頂，雙手空靈轉(zhuǎn)。”抹去前三句，僅留“雙手空靈轉(zhuǎn)”，手上是不出力的，請練家在實踐中體味。在實戰(zhàn)操作中手上出力是太極拳運用中的大忌。
實戰(zhàn)手不出力，在練拳中手上也不應(yīng)有力，從拳中訓(xùn)練自己空手輕扶拳術(shù)的套路路線，養(yǎng)成手上不著力，太極不用手的習(xí)慣。習(xí)慣成自然，在體用結(jié)合上，手自然不掛力，不掛力便是退去手掌的本力，這是內(nèi)功上手。我們都知道兩個人掰手腕，力大者勝。太極拳功夫打破了這種千年不變的真理。
圈內(nèi)資深練家都明白在對手以擠式進攻，我挒其左右肘彎處，使對方向左或向右方、右后方翻出。在雙方較技對決中，拳打兩不知，不知道對方問什么(進攻手)，對方不問，我不應(yīng)答，對方單或雙掌向胸部進攻，不管對方是直來還是垂肘進攻，我方多采取挒術(shù)將其打翻。
在雙方較技中，瞬息變化，不能預(yù)測對方是如何進攻。但被進攻方，要規(guī)置好自己，嚴陣以待，所謂規(guī)置好自己，凡練武人都明此理。
