太極拳 淺談太極拳的氣與練功方法

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視頻作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:宋輝

發(fā)表時(shí)間:2015-07-23 10:19

  在太極拳的練習(xí)中,“氣”的運(yùn)用是非常重要的,可以說貫穿始終,所以我們一定要明白當(dāng)中的要點(diǎn)。今天小編就以拳經(jīng)中的“氣”與練功方法的關(guān)系為大家做講述,希望大家可以明白,并且運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中。

  太極拳是一門與“氣”聯(lián)系密切的武功,氣的存在,對(duì)于練習(xí)太極拳有重大的意義。

  在王宗岳的拳論中,僅一處用了氣這一詞。但到了武禹襄的太極拳論里,氣的說法卻有十多處。如果將“以心行氣……”與“不在氣,在氣則滯。有氣者無力,無氣者純剛”對(duì)比,就顯得互相矛盾。到底這個(gè)氣是要還是不要?

  答案是肯定的。關(guān)鍵是你怎樣來理解這個(gè)“氣”。讓我們先來看看“以心行氣,務(wù)令沉著,乃能收斂入骨;以氣運(yùn)身,務(wù)令順?biāo)欤四鼙憷麖男?rdquo;(《十三勢(shì)行功解>武禹襄)。

  可見關(guān)于“氣”的理解,早就已經(jīng)有了基本的定義。

  對(duì)這句話解釋好像可以是:用意使氣不僅要向丹田那里“沉”(受“氣沉丹田”的影響),還要在那里“著”,就是停留,該氣就會(huì)收斂入骨;再以此氣(已經(jīng)在骨髓里了)去運(yùn)身,并令其通達(dá)身體各處,便能(行動(dòng))隨心所欲。

  這樣的解釋,無疑會(huì)使很多人都摸不著頭腦。“收斂入骨”,在西方被傳為“氣沉到丹田且又收斂入骨后,對(duì)骨髓有好處”。當(dāng)然,這不是西方人的錯(cuò),因?yàn)橛行┙倘慕處熅褪沁@樣說的。而被解釋成這樣的太極拳,就很難登上今天科學(xué)的殿堂了。

  下面的解釋相對(duì)比較合乎太極行功的原則:“以心行氣,務(wù)令沉著”就是指在靜止情況下還沒有進(jìn)行任何動(dòng)作(比如預(yù)備式)時(shí),用意識(shí)遵照太極原理來“行氣”,即練習(xí)。姿勢(shì)正確,身體放松后,當(dāng)然還包括內(nèi)臟(特別是小腹)的放松,就會(huì)產(chǎn)生“沉”的感覺。

  這種下沉,與重力的作用分不開的。

  這個(gè)沉重感,跟吸入的空氣無關(guān)。成人一次呼入肺部的氣體約為3500ml左右,其重量不超過5g,是不會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生沉重感的。

  如果在太空中,不管你怎樣松,大概都不會(huì)產(chǎn)生“沉”的感覺的,因?yàn)槟抢锊皇艿匦囊ψ饔?。至?ldquo;乃能收斂入骨”,是對(duì)思想精神高度集中的形容。這里事實(shí)上也說明了太極存在著一個(gè)靜功(就是沒有動(dòng)作的)練習(xí)階段。

  這里的行氣即是指沒有動(dòng)作時(shí)對(duì)身體(如虛靈頂勁,松腰松腹斂臀等)和心理的調(diào)整(如意守丹田,即集中精神)練習(xí)。這里還有必要說一下意守丹田。熟練之后,除發(fā)勁外,只要時(shí)時(shí)保持小腹放松即可,可以完全不意守丹田,因?yàn)檫@時(shí)意識(shí)的關(guān)注需要遍布到周身,以求得周身的“得力”。

  “以氣運(yùn)身,務(wù)令順?biāo)欤四鼙憷麖男?rdquo;,指身心達(dá)到了上述要求后(心行了氣之后,即“得力”之后),才能進(jìn)行動(dòng)作,并且要求全身保持處處靈活(順?biāo)?,有了靈活的身體,動(dòng)作才能隨心所欲。

  這實(shí)質(zhì)上是練習(xí)太極的第二個(gè)階段,即動(dòng)作練習(xí)階段,或稱“運(yùn)勁”(對(duì)此問題筆者將在下期《太極拳的勁淺探》中詳述)。

  “全身意在精神,不在氣,在氣則滯。有氣者無力,無氣者純剛”(<十三勢(shì)行功解>武禹襄)中的氣指的是意念過重以致肌肉緊張,也就是練拳時(shí)用了拙力。

  “有氣者無力”中的“力”,是指太極拳勁。如果練太極用了拙力,就違反了太極“用意不用力”的根本原則,所以不僅會(huì)肢體不靈(“滯病”),而且即便使出了力,其也不剛。

  因?yàn)槿粼诎l(fā)勁前某些肌肉緊張,發(fā)勁時(shí)就會(huì)與其它肌肉產(chǎn)生的力量相互抵消。

  拳經(jīng)中的“氣宜鼓蕩”頗讓人費(fèi)捉摸,這很容易讓人聯(lián)想到腹式呼吸就是氣宜鼓蕩,其實(shí)不然。

  如果回過頭再去閱讀“太極者,無極而生,動(dòng)靜之機(jī)……”和“靜中觸動(dòng)動(dòng)猶靜,因敵變化示神奇”,加上反復(fù)練習(xí)揣摩,就會(huì)得出正確答案。

  這個(gè)氣的“鼓蕩”是全身松凈得力后,去體會(huì)“靜中觸動(dòng)動(dòng)猶靜”這個(gè)太極拳的“動(dòng)靜之機(jī)”。

  可以說,太極拳的主要奧秘就在于此。這里的氣的鼓蕩是指周身的那種由靜到動(dòng),由動(dòng)復(fù)靜的、不斷循環(huán)的生機(jī)勃勃的精神及身體狀態(tài)。

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