學(xué)習(xí)太極拳技擊，我們需要學(xué)會(huì)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，只有將自己的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)起來(lái)才能創(chuàng)造出學(xué)習(xí)的好方法。下面小編就以個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)為大家提供幾個(gè)學(xué)習(xí)的方法，希望能對(duì)大家的太極拳技擊學(xué)習(xí)會(huì)有所幫助。
在太極拳技擊中，我們運(yùn)用多的就是勁力，對(duì)于這我們要善于運(yùn)用，善于控制自己的勁力。
一、以整擊散
以整擊散，主要是我運(yùn)用周身如一家之整勁，去擊打?qū)Ψ降募戳闼槎稚y的偏剛勁。
我勁不整不發(fā)，敵力不散不擊，乘勢(shì)借力，以整擊散。經(jīng)過(guò)化引造成對(duì)方失勢(shì)落空及重心不穩(wěn)時(shí)，我順人背，且對(duì)方又顯出破綻，以我之整擊彼之散。
這當(dāng)中，我們要明白整勁和散勁的區(qū)別。
正如《打手歌》曰：“掤捋擠按須認(rèn)真，上下相隨人難進(jìn)，任他巨力來(lái)打我，牽動(dòng)四兩撥千斤。引進(jìn)落空合即擊，粘連黏隨不丟頂。”
如何才能做到周身如一家?《拳經(jīng)》指出：必須做到內(nèi)外相合，即外三合和內(nèi)三合。內(nèi)外相合，上下相隨，使之節(jié)節(jié)貫穿。外三合不僅是為了保證動(dòng)作外形姿勢(shì)的正確，更是為了整勁的集中。
不管練哪種太極拳都要做到：手與腳合、肘與膝合、肩與胯合，心與意合、氣與力合、筋與骨合。內(nèi)三合以意領(lǐng)氣，以氣促勁，意到氣到，氣到勁到。太極拳的動(dòng)作雖形于外而實(shí)源于內(nèi)，外形之蓄發(fā)，必須是心意的蓄發(fā)，這是意、氣、勁在太極拳中的運(yùn)用。
以整擊散，還要求我們能夠善于協(xié)調(diào)身體個(gè)部位的作用。
二、吃啥還啥
吃啥還啥，其關(guān)鍵也是在走化的功夫上。人家吃你一個(gè)餅，你得還給人家一個(gè)饃。吃啥還啥，你打我高探馬，我還你高探馬;你打我白鶴亮翅，我還你白鶴亮翅。
你用什么打我，我還你什么，這是長(zhǎng)期鍛煉出來(lái)的一種功夫、一層功夫、一層化法。比如筆者與老師推手時(shí)，可以觸摸到他的手肘，當(dāng)我要拿發(fā)的時(shí)候，他的腕、肘、肩活如泥鰍，輕滑一下就走脫了，反過(guò)來(lái)我的被擊點(diǎn)就暴露出來(lái)。
所以，習(xí)者首先要鍛煉化腕、化肘、與化肩，然后化腳、化膝，再化胯?；桦y，它統(tǒng)領(lǐng)各大關(guān)節(jié)，為根節(jié)之根節(jié)，活與不活全賴于此。
關(guān)節(jié)要活絡(luò)，猶如萬(wàn)向接節(jié)，不斷變換重心，調(diào)整虛實(shí)，使對(duì)方無(wú)法進(jìn)擊，周身如一家，內(nèi)勁渾厚，無(wú)論對(duì)方用什么招數(shù)打我，我遂即走化，即走其招還制其身，吃啥還啥，攻其不守。吃啥還啥，還要看各人的功夫深淺、經(jīng)驗(yàn)多少而定。
一般拿法還容易走化，拿人要拿根，技術(shù)高者不僅拿人手肘，還能拿至腰胯，使對(duì)方不能轉(zhuǎn)換求變而陷于絕地。
三、圓之較量
有人把太極拳叫做太極圈，因練太極拳走架自始自終都在畫(huà)圈，所以，不管是大圓、小圓、平圓、斜圓、形形式式之弧圓，都能貫穿于全身各個(gè)部位。
推手時(shí)也同樣走弧形，處處有圈，無(wú)處不太極。進(jìn)退走化亦畫(huà)圓，沾粘黏隨亦是圓。小圈克大圈，大圈套小圈。半圈進(jìn)，半圈退;半圈化，半圈發(fā)。無(wú)論對(duì)方有多大力量，經(jīng)過(guò)圓的化解，就可消除其給你的力量和威脅。
圓周是以一點(diǎn)為圓心，半徑小即圓小，半徑大則圓也大。大圈的周長(zhǎng)比小圈的周長(zhǎng)大，所以走小圈的路線要比走大圈的路線要短。小圈的轉(zhuǎn)換動(dòng)作小，很快能化掉對(duì)方的力，并通過(guò)慣性把力作用于對(duì)方。
由于動(dòng)作小，路線短，節(jié)省了時(shí)間，使對(duì)方不及走化而被擊出。這當(dāng)然也不是一概而論，而是要看雙方技擊的實(shí)力。
圈里有圈，圈外有圈，連環(huán)進(jìn)擊，一圈套一圈;要啥給啥，吃餅還饃。手上有圈，腳下有圈，進(jìn)是圈，退是圈，環(huán)環(huán)相扣，無(wú)圈不太極。
大圈帶小圈，小圈克大圈，若到功夫深，有圈似無(wú)圈，無(wú)圈亦是圈，若得規(guī)中意，太極圖中求。
