太極拳 傳統(tǒng)太極拳的武練是怎么練

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視頻作者:淮安三九網(wǎng)絡科技有限公司

責編:宋輝

發(fā)表時間:2015-07-23 18:01

  在傳統(tǒng)的太極拳練習中,分為“文練”和“武練”,兩者的練習都是非常重要,正所謂“崇文尚武”,說明我們兩者都可以練好,今天小編就給大家講一講傳統(tǒng)太極拳的“武練”,希望大家能有進一步的學習。

  武練,從字面理解是以“武”為基礎,當然需要我們加強基本功的練習了。

  太極拳的武練法強調(diào)功架的工整、細節(jié)的變化、轉(zhuǎn)換的虛實、方向的正確、角度的巧妙、勁意的深透。要深刻體悟“奪勢爭來脈,出奇在轉(zhuǎn)關”。

  吳式太極拳傳統(tǒng)練法中的低架子就屬于武練。它是吳式太極的入門練法,它與文練相比,架子低、步幅小、細節(jié)多、出功快,深受習練者喜愛,同時也令許多人望而卻步。

  不管怎么說,要根據(jù)自己的情況來選擇練習的方式。

  例如起勢中的馬步分掌,要求大腿蹲平仍保持上身中正;重心右移至一條腿時要平穩(wěn),不可有起伏;同時腰胯要徹底放松,渾身無一處僵硬。

  其行功走架時閃展騰挪、步如靈蛇,身似游龍,翩若驚鴻;其折疊轉(zhuǎn)關處,勁意似斷非斷,層次分明,靈活多姿。

  這種練法不易為中老年人接受,不易推廣,無法像文練法那樣普及。

  所以說,武練比較適合年輕力壯的人去學習。

  武練法除了套路訓練,還有單式、發(fā)勁、發(fā)聲,以及對接,喂拳訓練,還要練習排打等。

  但所有武練的內(nèi)容都是科學的、不違背生理特點的。

  如適當?shù)鼐毩暣蛏按?,主要是為了感受技擊中的應力,絕不是要硬打蠻干、以打出一手老繭為“功”。

  無論文練還是武練,都應在明師指導下進行,特別是初學啟蒙時,老師更為重要。

  入門引路須口授,功夫無息法自修,光靠看書、看錄像是學不會的。

  太極拳傳統(tǒng)技法相當細膩,要求相當嚴格,即使在老師指導下,也不是很快可以入門的,千萬不要以為看著書學真能成才,自學得有了基礎再進行。

  山高路人稀。要真正學以致用練好太極拳,提高太極拳藝,就要文練、武練并重,遵循兩者對立、互根、消長、轉(zhuǎn)化的規(guī)律。

  文武之道,一張一弛;拳術之道,一文一武;技法之道,一陰一陽。

  其中包含一柔一剛、一內(nèi)一外、一功一技、一靜一動等變化。

  技法上不變是相對的,暫時的,變化是絕對的,不斷的。陽不離陰,陰不離陽,陽盡陰生,陰盡陽長。

  陽中有陰,陰中寓陽,陰陽互生,復又互長。理為互根,轉(zhuǎn)化消長。

  文練為陰,武練為陽。陽為陰生,陰為陽長。文武并重,體用俱強。

  太極拳的文練和武練說到底是要練好內(nèi)功,提高拳技,達到功與技的高度統(tǒng)一,這一點和其它拳術是一樣的。

  有功無技難成藝,有技無功渾身空。功技合一,不可偏廢,這才是練好太極拳和其它拳術的正確途徑。

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