太極拳的學(xué)習(xí)中，常聽前輩們說“人體處處皆太極”，簡(jiǎn)單的七個(gè)字，卻體現(xiàn)了太極拳的精髓所在，我們?cè)趯?shí)際練習(xí)中如何才能做到“人體處處皆太極”呢，顯然，這需要我們多掌握一些要領(lǐng)和技巧，才能將其體現(xiàn)出來。
首先，我們來了解一下此句話的出處，先從字面上去理解。
“人體處處皆太極”之辭，出自清末民初時(shí)期陳式太極拳理論家陳鑫，與太極拳家顧留磬先生的“太極渾身都是手”之說有同工異曲之妙。
顧先生的“太極渾身都是手”，一針見血地指出了太極拳中的邊防功能，而陳鑫之辭既含有人體的陰陽學(xué)理，又含太極拳走架出圓和攻防原理。王宗岳太極拳諺說：“太極者，無極而生，陰陽之母。”這說明惟有一陰一陽才算合太極之義，有陰無陽，或有陽無陰均非太極。
可見，這句話的運(yùn)用是非常廣泛的，大家要多多學(xué)習(xí)。
“人體處處皆太極”第一層含義指的是人體中固有的部位和機(jī)能，陰陽在機(jī)體內(nèi)外的分布及其功能的發(fā)揮。
人體部位有上下、內(nèi)外之分，上屬陽，下屬陰;外屬陽，內(nèi)屬陰。比如，頭頂?shù)?ldquo;百會(huì)”是人體諸陽脈匯集之大，它屬陽;襠內(nèi)的會(huì)陰穴，它是各條陰脈總會(huì)，所以屬陰;十二經(jīng)脈的手三陽、足三陽經(jīng)循行于手、足外側(cè)，屬陽;手三陰，足三陰，循行于手足內(nèi)側(cè)，屬陰;督脈位于背后中線由下而上，屬陽;任脈位于胸腔前由上而下，屬陰;陽維、陽蹺，屬陽;陰維、陰蹺，屬陰。沖脈、帶脈都與陰陽經(jīng)相交。
體內(nèi)的五臟六腑，臟屬陰，腑屬陽。十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈雖有陰陽之分，卻是兩者貫通，陰不離陽，陽不離陰，脈氣循經(jīng)運(yùn)行，脈脈相通，依此去維持體內(nèi)氣血平衡，促使機(jī)體健康。如果陰陽失和、氣機(jī)失調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致不同疾病產(chǎn)生。
所以說，學(xué)習(xí)太極拳是有助調(diào)節(jié)我們的身體機(jī)能的，一定程度上可以預(yù)防疾病。
人們經(jīng)過練習(xí)太極拳，可以促進(jìn)體內(nèi)氣機(jī)的旺盛及陰陽平衡，提高人體機(jī)能，這與太極拳諺說的“想推用意終何在，益壽延年不老春”的本意是相統(tǒng)一的，此乃人體處處皆太極的第一層含義。
第二層含義，是說太極拳動(dòng)作必須出圓弧。所謂圓弧，不僅指平面正圓形，而且有立圓弧、平弧、斜弧、后弧、順弧、逆弧等等的圓弧形線路出現(xiàn)在全身周圍，從頭至尾閭，從手至腳，凡是能夠活動(dòng)的部位，均有各種不同圓形出現(xiàn)。
全身上下左右，有近百個(gè)大小不同、構(gòu)造不同、形狀不同、活動(dòng)程度不同的關(guān)節(jié)，在太極拳選架之間，這些關(guān)節(jié)極大部分均有各自的圓弧表達(dá)出來。
軀干是個(gè)大太極，各個(gè)部位是小太極，大太極一轉(zhuǎn)，各小太極隨之而轉(zhuǎn)，不存在一處死角，周身形成了大小不一的圓弧的連環(huán)，真可謂人體處處皆是圓。
太極圓中分陰陽，根據(jù)太極拳的虛實(shí)和技擊原理，各個(gè)不同的圓弧中，均含有陰與陽兩個(gè)點(diǎn)，陽點(diǎn)為實(shí)，它是技擊中的觸著點(diǎn)，陰點(diǎn)隨于陽點(diǎn)之后作為后盾。動(dòng)作時(shí)圓弧中有陰陽之分。
它不同于第一層人體固定的陰陽部位。如胸腹部前中線的任脈(陰)，背部由下而上的督脈(陽)，手、臂內(nèi)側(cè)的手三陰經(jīng)，側(cè)的手三陽經(jīng)，這些陰陽位置是固定不變的，陰經(jīng)不能變?yōu)殛柦?jīng)，陽經(jīng)也不會(huì)變成陰經(jīng)。
但是它們之間陰陽的脈氣卻是循徑相通，陰陽相和的，循行太極之道。
而太極拳動(dòng)作劃圓弧分陰陽也不是固定的，而是靈活的，有變化的。
在同一個(gè)部位上，并非一成不變，而是陰可亦陽，陽能變陰。以攬雀尾擠勢(shì)為例：右掌由后向前擠出，以掌背為勁點(diǎn)，這是與對(duì)方推手時(shí)的觸著點(diǎn)，故掌背為實(shí)、為陽，掌心在后為虛、為陰;待擠勁到位后，右掌平弧內(nèi)旋，手心翻向下形成捋勢(shì)，在右掌內(nèi)旋之間，便是陰陽變化的過程。
這時(shí)，掌心由陰變陽，掌背由陽轉(zhuǎn)為陰，以上陰陽變化的過程就在于右掌內(nèi)旋之間，每一個(gè)進(jìn)退之中，全身上下所有部位各自都有不同的圓弧產(chǎn)生，而這些圓弧中，均存在著一陰一陽兩個(gè)點(diǎn)。
根據(jù)實(shí)際的用法不同，有時(shí)陽(擊點(diǎn))在圓弧的外側(cè)，這時(shí)內(nèi)側(cè)為陰(虛);也有陽(擊點(diǎn))在圓弧的內(nèi)側(cè)，這時(shí)外側(cè)為陰(虛)。
陽(擊點(diǎn))在圓弧外側(cè)的，運(yùn)用的是由里向外起離心力作用的招式，如：掤、擠、按、蹬、穿、靠等這些招式，勁均是由內(nèi)向外發(fā)出。陽(擊點(diǎn))在圓弧內(nèi)側(cè)的，一般的運(yùn)用在由外向里起向心力作用的招式。如：采、捋、套、扣、封、拿、擒、滾等招法。
當(dāng)然，在技擊實(shí)用之間的陰陽變化也不是紙上所談的那么刻板，而是相當(dāng)靈活、變化無窮，這方面的感受要在實(shí)際操作過程中去獲得，逐一去領(lǐng)悟陳鑫“人體處處皆太極”這一論點(diǎn)。
