太極八法屬于太極十三勢,在太極拳的推手中有著廣泛的運(yùn)用,八法即指掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠。今天,小編就為大家講一講這八法的具體要求,并且我們該如何理解太極八法并將其運(yùn)用起來,通過本文大家會了解的。
對于初學(xué)太極拳的人來說,八法尤其重要,可以提高我們對太極拳的認(rèn)識。
學(xué)者須明打手歌之理:“掤捋擠按須認(rèn)真,引進(jìn)落空任人侵。”理解《拳經(jīng)總歌》首句:“縱放屈伸人莫知,諸靠纏繞我皆依。”這些都強(qiáng)調(diào)了技擊八法。對八法的研修,既明各自特點(diǎn),又要辯證使用。應(yīng)以理解、總結(jié)、練習(xí)、掌握、巧使的程序,努力求達(dá)太極八法。
一、明確八法各自特點(diǎn)
“掤勁”,是太極拳的技擊主要用法。“掤”,顧名思義如雙手掤物,下按上掤。掤勁是利用離心力向上,向外,與對方勁力迎合之勁。它是通過長期認(rèn)真對太極拳架和推手的練習(xí),練成的一種似松非松、柔中寓剛、靈活而又沉重、富于彈性和韌性的勁,具有粘化逼捆作用的勁,也稱作內(nèi)勁。
內(nèi)勁,在太極拳的運(yùn)用是非常廣泛的,它不是簡單的蠻力,而是由內(nèi)而外的勁力。
掤勁在推手中甚為重要。拳論講“揮身上下處處有掤勁”,不管對方抓、拿、打、按、推等方法,都應(yīng)用掤結(jié)合丹田之氣,來化空對方的來力。掤勁是母勁,一切勁皆由母勁變化而來。掤勁用好奇妙無窮。它既可以防守又能進(jìn)攻。
因此,推手時(shí)掤勁切不可失。掤勁姿勢要求:兩臂要圓撐,先求外圍掤勁。其序?yàn)椋菏种饧纾_膝胯,然后求全身的掤勁。有了掤勁,要追求掤逼引化,引誘敵勁落空、重心失調(diào),再趁機(jī)而擊之。掤擊用法要注意位置應(yīng)取人的活動(dòng)關(guān)節(jié),或拗處為佳,關(guān)鍵不使對方滑脫。
“捋勁”,采用向心力,順對方勁力來向,以腰旋轉(zhuǎn)催力,氣貫于雙手,將對方勁接過來,雙手牽引,變換重心,利用合力,把對方拋送出去(即順手牽羊勢)。這一技法利用慣性原理迫使對方下靜而上動(dòng),向前傾倒。捋是克掤之法,借以聽勁,隨對方之力,用沾粘之功,雙手抓握而捋之。捋勁根據(jù)方位可分為上中下捋,根據(jù)方向可分為左右捋,根據(jù)路線可分內(nèi)外捋。內(nèi)捋是牽引對方勁力走圓的內(nèi)弧線。這種捋法威力很大,可配合疊勁而進(jìn)擊對方。
各式的運(yùn)用,在于一個(gè)去巧字,我們需要學(xué)會在對應(yīng)的時(shí)機(jī)采取正確的措施。
“擠勁”,采用離心力進(jìn)攻手法。擠勁是趁對方抽身的空隙,我在上肢不失重心的原則上用掤勁伸長來威脅對方的逼法。雙手、單手、膊、肩、身都可用擠。“擠在手背”的說法,是指單手向前掤勁彈性不夠,采用另一手幫助,將后手貼在前手內(nèi)側(cè)來增加壓強(qiáng),合力而擠之。
擠勁關(guān)鍵在于腰腿的發(fā)力,要借蹬地之力,前足弓,后足蹬,兩者須同時(shí)進(jìn)行。要求動(dòng)短、意遠(yuǎn)、勁長,周身合力于交點(diǎn)。采用以整擊散之法,攻擊對方空虛之位。
“擠”也可誘惑對方入侵,將對方勁誘進(jìn)來。擠可隨機(jī)變化為引。對方不進(jìn)可用擠進(jìn)攻。遠(yuǎn)用手,近用肘,貼身可用靠。擠運(yùn)用得法,攻防并用,切不可失去重心,應(yīng)我守我疆切莫失界,一若失界,魂飛魄散。
“按勁”,即離心力,顧名思義,有壓之意,也有“封閉”之意。按是用單手或雙手向下而又向自身的方向用力下沉和引帶的弧形動(dòng)作,以微微帶弧形向前上,或中或左或右,按擊對方。按不但是攻擊法,也是保護(hù)自己的手法。
“按”也是摔、點(diǎn)、推等技擊手法的尖兵。“按”應(yīng)靈活運(yùn)用相機(jī)施行,并無定意,運(yùn)用陰陽掌進(jìn)擊為佳,迫使對方后仰,失去平衡,立即接用放勁。要求動(dòng)短、意遠(yuǎn)、勁長、力猛的爆發(fā)力。發(fā)勁時(shí)要頂懸身正,沉肩垂肘,含胸拔背,塌腰松胯,收住尾閭,兩腿合扣,蹬地借力而按之。
“采勁”,如采花摘果之態(tài),是用雙手上下相合,以腰發(fā)力,催搭于雙手及膊,運(yùn)用短勁,符合力學(xué)的扛桿原理,來控制對方的動(dòng)作。采的部位多作用于擒拿敵之腕、肘、肩部。
“采在十指”,要求十指用力抓牢對方梢節(jié),要畫小圈取切線采之。采人須只采一邊,使敵人重心偏于一方,失去平衡。若采兩邊,則反被敵借勁而失重心,采勁須用腰腿勁配合,對準(zhǔn)力點(diǎn),增加壓強(qiáng),發(fā)勁要快,干凈利落。
“挒勁”,是以橫力取直勁的技擊方法。它以腰纏絲螺旋,將對方來力滑空,順勢擊發(fā)對方。它可以截?cái)鄬Ψ絼帕Φ膩碓?。挒勁迫使對方直力迅速改道,變我順敵背,用疊法將對方疊空,對方已知空,急忙收回,在這一剎那間的擊發(fā)也為挒,這種手法和身法輕靈,神巧,用之得法,能“四兩撥千斤”。
“肘勁”,在太極拳技擊用法中,占有極其重要的地位。能巧使它作用之大,正如俗話說:“寧挨一拳,不挨一肘。”用對比法強(qiáng)調(diào)了它的作用。
常言道:“遠(yuǎn)可用手,近可用肘”,“肘要屈使”。這些都強(qiáng)調(diào)了它是攻擊與防守的第二道防線。肘的武器用法在于軀干。陳式太極拳有多種肘法。如:腰攔肘,順攔肘,穿心肘,豎肘,后擊肘。都是畫圓纏絲,趁勢屈肘而擊之。用時(shí)要求方向要準(zhǔn),上下要合,沉肩屈肘,勁力要沖,肘到身擁,用肘應(yīng)注意分寸。
根據(jù)用法,可分為寬(平面)、窄兩面,寬面指手腕與肘尖之間的小肱骨,面寬而平,擊點(diǎn)受力面積大,不致于傷人。窄面指肘尖,它像銳利的兵器,受力面積小,壓強(qiáng)大,可擊內(nèi)傷,或取人性命,切不可輕用。
“靠勁”,顧名思義即依靠之意,當(dāng)自己將要失重的一瞬間,先靠住對方,穩(wěn)定重心??康奈淦髦饕羌?,因此稱肩靠??康挠梅ㄒ躁愂教珮O拳技擊用法講,有左右前肩靠,左右前胸靠,左右側(cè)肩靠,左右背折靠,十字靠,七寸靠等。
拳論曰:“遠(yuǎn)用手,近用肘,貼身用靠無處走。”靠主要是貼身的用法。它同肘法一樣,也有寬與窄之分??康氖褂秒y,必須通過練習(xí)、指點(diǎn)。氣練于身,方能隨心所欲,突然閃空,抖靠勁。
二、理解八法的辯證關(guān)系
熟悉技擊八法特點(diǎn)后,要活用推手八法?;钣迷谟?,須明太極拳之理。太極拳者,無極而生,陰陽之母也。陰陽之母乃無極。無極是循環(huán)無窮的,陰陽辯證也是無窮的。
因?yàn)?,陰陽既對立,又統(tǒng)一。關(guān)于推手八法互變活用,關(guān)鍵在于畫圓纏絲為基礎(chǔ),利用圓出方的慣性進(jìn)擊。如不得機(jī)勢,應(yīng)復(fù)歸于無極的圓圈軌道。《拳經(jīng)總歌》開頭兩句話:“縱放屈伸人莫知,諸靠纏繞我皆依。”這說明太極技擊的基本原理是畫圓纏絲。
推手八法不是孤立的,而是相輔相成的。掤勁是七大勁別的基礎(chǔ)勁。所以,它貫穿整個(gè)招中。如捋勁的相互配用:上捋加掤勁、中捋帶挒勁、下捋如采勁。這樣技擊才有效。四正推手練習(xí),主要是利用掤、捋、擠、按四種勁編排組成的形式。這種勁有相生相克的作用。要從推手中驗(yàn)證,先練推手挽花,接著練定步推手掤,活步推手,大捋,后練習(xí)花腳步推練,練成渾身都是拳、挨著何處何處擊的功夫。
總之,推手含掤用意粘,圓轉(zhuǎn)柔化纏絲旋,相互陪練求粘連,不頂不丟增敏感;粘逼取中腿當(dāng)先,纏繞捆綁折頭彎,引進(jìn)落空合即出,引化全憑腰胯轉(zhuǎn);粘逼引化求落空,我順人背時(shí)機(jī)成,合力疾速出方點(diǎn),跌打摔拿不留情;大掤大捋動(dòng)如飛,粘連如漆不脫身;蓄發(fā)相變剛?cè)釢?jì),四兩能破力千斤。