學(xué)習(xí)太極拳切忌好高騖遠、心浮氣躁等心理負面作用,這些心理對于我們學(xué)習(xí)太極拳是不利的,針對太極拳中遇到的一些不順心,我們需要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài),這樣才能更好的去學(xué)習(xí)太極拳,下面小編為大家介紹幾個克服的方法。

  不順的情況通常會出現(xiàn)在初學(xué)者的身上。

  初學(xué)太極拳者在練拳過程中往往會出現(xiàn)這種現(xiàn)象,即有幾天練起來感覺相當(dāng)“順”,然而過幾天又感覺非常“不順”,四處不得勁。

  這里所說的“順”,就是指在習(xí)練太極拳過程中氣路順、架勢順、心情也順等,總歸就是有興趣,興致高,越練越想練,以致欲罷不能。

太極拳的學(xué)習(xí)可以說是無止境的

  對于“順”,我們也需要正確對待,不能自滿,太極拳的學(xué)習(xí)可以說是無止境的。

  遇到“不順”時,則心煩氣躁,甚至中途停下來再也不想繼續(xù)練下去。前幾年遇到“不順”時,我總是依靠恩師陳正雷或師兄們來幫助解決。

  現(xiàn)在走上了工作崗位,不可能一有問題就找老師找?guī)熜郑敲淳烤乖撛趺崔k呢?我在平時的練功過程中總結(jié)出以下兩點,寫出來與拳友們共同切磋,也希望能對初練太極拳者有所幫助。

  第一,從調(diào)整情緒入手,逐漸培養(yǎng)練拳時的心境

  有時練拳中的“不順”與自己的情緒有很大關(guān)系。在練拳中要拋開其他一切與之無關(guān)的東西,意守丹田,思想集中,去除雜念,心氣下降。

  調(diào)節(jié)好自己的心情,放松心態(tài),對于學(xué)習(xí)太極拳是非常重要的。

  陳鑫《陳氏太極圖說》云:“學(xué)者初上場時,先洗心滌慮,去其妄念,平心靜氣,以待其動,如此而后,可以學(xué)拳。”

  平時的生活工作中帶給你的煩心事在練拳之前必須完全置之腦后,把這段時間真正交給太極拳,任何事情不可侵犯,這樣練著練著靈感就會出現(xiàn)了。

  當(dāng)然,要完成這個過程也絕非三五個月的事,必須持之以恒,刻苦習(xí)練。

  第二,加強理論學(xué)習(xí),從基本要領(lǐng)處找尋原因所在

  基本要領(lǐng)對習(xí)練者非常重要,一切進步都來源于正確理論指導(dǎo)下的刻苦鍛煉。

  我認為,單純理解和記住太極拳的基本理論談不上困難,但要真正掌握,并把它們切實融會貫通于拳架的演練之中確非易事。

  在出現(xiàn)“不順”時,往往是基本要領(lǐng)沒有掌握好,或者有某些部分沒有掌握好,有顧此失彼現(xiàn)象。

  出現(xiàn)這種情況時,應(yīng)該沉下心來逐個去檢查核對,如可以從上到下進行核查,先看是否做到了虛領(lǐng)頂勁,再看是不是能夠松肩沉肘、含胸拔背、氣往下行、圓襠松胯、十趾抓地等,再從總體上看是否做到了周身放松、以意行氣等。

  只要反復(fù)體會基本要領(lǐng),就不難找到癥結(jié)所在,這樣找出的病因是很難忘記的,那感覺就好像從“山重水復(fù)疑無路”的迷茫,一下子看到了“柳暗花明又一村”的前景,使人信心倍增,從而提高了練拳的興趣。

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