想要學(xué)好太極拳的各項(xiàng)技法，太極推手是必須要掌握的，對(duì)于太極推手的理解和學(xué)習(xí)，我們需要掌握相關(guān)的方法和技巧，今天小編就為大家簡(jiǎn)單講講當(dāng)中的一些要領(lǐng)，希望通過本文會(huì)讓大家的學(xué)習(xí)有所提高。
學(xué)習(xí)太極拳，終要的是技巧把握，不能用蠻力。
太極推手不同于一般拳術(shù)，它不是以力勝人，而以“巧”勝人，這個(gè)“巧”包括“技巧”和“靈巧”兩方面。而要能得“巧”，首先要勤學(xué)苦練，同時(shí)還要善于學(xué)習(xí)。下面談?wù)剛€(gè)人練習(xí)推手經(jīng)驗(yàn)，供初學(xué)者作參考。
一、立身中正
王宗岳《太極拳論》說：“立如平準(zhǔn)，活似車輪”《十三勢(shì)行動(dòng)心解》說：“立身須中正安舒，支撐八面”。
這句話充分體現(xiàn)了“中正”的重要性，做好中正，我們才能保持身體的平衡。
和人推手時(shí)，對(duì)方用力壓迫我，我保持身體中正，重心不易動(dòng)搖，我以腰為軸心，向左右轉(zhuǎn)化，圈子比較小，即能使對(duì)方之力落空。前俯后仰，重心不穩(wěn)，兩腳飄浮，極易被人發(fā)出。
每見兩人推手，一方被對(duì)方一引或一壓迫，身體即朝前俯，面孔朝地，重心偏于前方，對(duì)方用採(cǎi)勁，易于向前跌倒，即使不立時(shí)傾跌，然后于被動(dòng)挨打地位，既不能化，又不能還手，實(shí)處于敗勢(shì)。
又有人自以為腰勁很好，人家推不倒，所以一遇對(duì)方力量壓到自己身上，身子便朝后仰，重心偏于后方，對(duì)方用挒勁，亦易向后跌倒，即使自己腰里有功夫，能不被人推倒，但若遇力大勁長(zhǎng)的人，在腹部用力一按，后脊椎難免受傷。我們又何必冒這個(gè)危險(xiǎn)呢?
所以，學(xué)習(xí)太極拳一定要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，不可太過激進(jìn)。
再則推手時(shí)，對(duì)方往往用引勁誘我，我必須保留轉(zhuǎn)換變化的余地。惟有身體中正，虛領(lǐng)頂勁，則有余地可以左右前后回旋，這是很重要的。
二、直來(lái)橫截，橫來(lái)直截
推手時(shí)，對(duì)方用直勁來(lái)打我，我用橫勁發(fā)他出去;對(duì)方用橫勁來(lái)打我，我用直勁發(fā)他出去。如果對(duì)方以變手大力按我胸部，封得很牢，欲化也化不開。
此時(shí)我越是胸部掙扎，則對(duì)方越逼越緊。我惟有略為含胸，以一手撫對(duì)方之臂或肘，向旁推去(虛實(shí)勁)，彼必腳跟浮起而跌出。
對(duì)方從橫側(cè)打我，我本應(yīng)因不穩(wěn)而傾跌，但我在對(duì)方打我之一霎那，用手向?qū)Ψ叫厍耙簧欤瑢?duì)方反而跌出矣。
清代乾隆時(shí)儒學(xué)拳師葉乃周，在他所著的《葉氏武技書》中曾說：“力直出者無(wú)橫力，我截其橫;橫出者無(wú)直力，我截其直”。這一原則，在推手中應(yīng)用起來(lái)，頗起作用。
三、后發(fā)先至
王宗岳先生《打手歌》曰：“彼不動(dòng)，已不動(dòng)。彼微動(dòng)，己先動(dòng)”。孫武子曰：“知己知彼，后人發(fā)，先人至。”“彼不動(dòng)，己不動(dòng)，”是聽勁，是偵察對(duì)方動(dòng)靜。
“彼微動(dòng)，己先動(dòng)。”是從聽勁中已掌握了對(duì)方來(lái)勁動(dòng)向，作好準(zhǔn)備，立即發(fā)起攻擊。這幾乎在同一時(shí)間內(nèi)發(fā)生的。
所謂手快者，也就是聽勁功夫好。對(duì)方微動(dòng)，我已發(fā)覺，我搶他前面發(fā)我之動(dòng)，他的勁被我截住，進(jìn)退兩難。
我的勁是新勁，來(lái)勢(shì)正猛，對(duì)方舊勁，欲收回不能，欲用發(fā)勁不及，處處落后，處處被動(dòng)，怎得不被我發(fā)出?
所以說，“后人發(fā)，先人至”的關(guān)鍵在聽勁。這是推手很重要的一條原理。葉乃周先生說：“葉彼之勢(shì)既發(fā)，已近我身，尚未落定，我即乘此機(jī)會(huì)，發(fā)我之勢(shì)，彼欲退不得，欲攔不及，再無(wú)不妙之理。若稍前，則彼尚可收回，稍后，則我已吃，所謂后發(fā)先至者也。”
