太極拳是一門有助于身體的養(yǎng)生功法，長(zhǎng)期練習(xí)太極拳可以改善我們的精神面貌，有利于我們保持一個(gè)良好的狀態(tài)，這主要得益于太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)于“神”的調(diào)節(jié)，下面小編就為大家具體講一講當(dāng)中的原理。
首先，關(guān)于太極拳的“神”字，我們先做一下相關(guān)的解釋和說(shuō)明。
我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，神有廣義狹義之分：廣義的神，是指整個(gè)人體生命活動(dòng)的外在表現(xiàn)，如在望神中，對(duì)精神煥發(fā)，目光炯炯，言語(yǔ)宏亮，反應(yīng)靈敏，稱之為“有神”或“得神”;狹義的神，是指心所主的神志，即人的精神、思維活動(dòng)。
太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)人體“神”的調(diào)節(jié)主要有兩個(gè)方面。
這兩個(gè)方面的調(diào)節(jié)，主要表現(xiàn)在心理和生理上，這也體現(xiàn)了太極拳的科學(xué)條理性。
一是在心理上對(duì)精神意志的自我調(diào)節(jié)，避免情感的過(guò)分刺激，而達(dá)到保健強(qiáng)身的目的。
二是在生理上，通過(guò)意識(shí)活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，以達(dá)到健腦延腦的目的。
在心理上，太極拳通過(guò)以“意”為基礎(chǔ)的心志活動(dòng)來(lái)帶動(dòng)形體動(dòng)作，來(lái)達(dá)到精神意志的自我控制。太極拳練功前的洗心滌慮，以一念除雜念的要求，就是要以人的意志來(lái)抵御外界環(huán)境的不良誘惑和克服內(nèi)部情感的刺激，使思想集中，“以靜待動(dòng)”。
所以說(shuō)，學(xué)習(xí)太極拳是有助于我們調(diào)節(jié)自己的思想和意志。
在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，又須用意志來(lái)驅(qū)除體內(nèi)各種干擾，把注意力定向在意靜、意動(dòng)、意境上，同時(shí)去感知四肢肌肉關(guān)節(jié)在完成動(dòng)作中的時(shí)空位置，并對(duì)所完成的動(dòng)作跟原初的愿望進(jìn)行校正，以保證形體的規(guī)范。
太極拳運(yùn)動(dòng)中這種意識(shí)的心理活動(dòng)，使個(gè)體在知覺(jué)和記憶中對(duì)新舊信息進(jìn)行比較、選擇和加工，一方面保證了對(duì)新的刺激信息作出反應(yīng)，而出現(xiàn)優(yōu)勢(shì)現(xiàn)象，另一方面抑制原有不良信息的傳入沖動(dòng)，改變其原有注意焦點(diǎn)的不良刺激物，從而改善緊張、焦慮、憂郁、煩悶的心理，使緊張的情緒趨于穩(wěn)定。
因此，練完太極拳后，人會(huì)感到心情舒暢，緊張感消失了，軀體放松自如。中國(guó)科學(xué)院武術(shù)協(xié)會(huì)科研組的研究結(jié)果表明，長(zhǎng)期練太極拳，人的大腦便進(jìn)入以a波為主導(dǎo)的同步化有序狀態(tài)，a波功率增加幾倍，使人達(dá)到一種高度寧?kù)o的覺(jué)醒狀態(tài)，神態(tài)清晰，精神集中，記憶力有所恢復(fù)和增強(qiáng)。
這些變化在大腦的額葉和頂葉部為明顯。這兩個(gè)部位正是高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)主管意識(shí)活動(dòng)區(qū)域的所在，對(duì)人體其他生理功能有重要的調(diào)節(jié)作用。
在生理上，太極拳強(qiáng)調(diào)松、靜、自然，正是對(duì)不良情緒引起生理反應(yīng)的良好的自我調(diào)節(jié)。當(dāng)今社會(huì)中的文明病，主要是大腦過(guò)度緊張，肢體過(guò)懶閑所致。
生活和工作上的緊張，大腦皮層相應(yīng)區(qū)域的高度興奮，容易導(dǎo)致交感神經(jīng)過(guò)度興奮，腎上腺素分泌增多，副交感神經(jīng)興奮性相對(duì)降低，不利正常的生理要求而影響健康。
太極拳強(qiáng)調(diào)松靜自然的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，能把人的有機(jī)體引進(jìn)一種“松弛反應(yīng)”狀態(tài)。這種狀態(tài)能為中樞神經(jīng)對(duì)機(jī)體的機(jī)能進(jìn)行自動(dòng)調(diào)整創(chuàng)造條件，并向高極中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳遞良好的信息沖動(dòng)，抑制原先發(fā)出興奮的神經(jīng)元和其他神經(jīng)元的活性，減弱或中止其反射活動(dòng)。
太極拳的內(nèi)外相合、上下相隨、周身協(xié)調(diào)、不滯不頓、綿綿不斷的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，有助于中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的廣泛擴(kuò)散，促使胰島素分泌遞質(zhì)，抑制了丘腦情緒中樞的興奮性和交感縮血管中樞的緊張活動(dòng)，中止腦垂體不斷發(fā)出的電化信號(hào)和腦垂體分泌腎上腺素和去甲腎上腺素的激素遞質(zhì)進(jìn)入血液，從而推動(dòng)血液循環(huán)。
中國(guó)科學(xué)院科研人員對(duì)堅(jiān)持練太極拳的知識(shí)分子的心電圖的測(cè)試分析表明，太極拳的健身功能是多方面而且明顯的。
比如改善心律不齊、傳導(dǎo)阻滯等癥狀，以特有的方式促進(jìn)供血和刺激心肌傳導(dǎo)，預(yù)防心臟的各種疾病的發(fā)生，有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)臟包括心臟的自律活動(dòng)等。
英國(guó)的科學(xué)家曾對(duì)126位心臟病病人做了試驗(yàn)，讓他們打太極拳或做增氧健身運(yùn)動(dòng)。報(bào)告后宣稱這兩種運(yùn)動(dòng)方式都會(huì)使血壓降低，但只有太極拳可以使血壓大幅度降低。報(bào)告表明了打太極拳有助于心臟病病人盡快康復(fù)。
