太極拳是一門有助于身體的養(yǎng)生功法，長期練習(xí)太極拳可以改善我們的精神面貌，有利于我們保持一個良好的狀態(tài)，這主要得益于太極拳運動對于“神”的調(diào)節(jié)，下面小編就為大家具體講一講當(dāng)中的原理。
首先，關(guān)于太極拳的“神”字，我們先做一下相關(guān)的解釋和說明。
我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，神有廣義狹義之分：廣義的神，是指整個人體生命活動的外在表現(xiàn)，如在望神中，對精神煥發(fā)，目光炯炯，言語宏亮，反應(yīng)靈敏，稱之為“有神”或“得神”;狹義的神，是指心所主的神志，即人的精神、思維活動。
太極拳運動對人體“神”的調(diào)節(jié)主要有兩個方面。
這兩個方面的調(diào)節(jié)，主要表現(xiàn)在心理和生理上，這也體現(xiàn)了太極拳的科學(xué)條理性。
一是在心理上對精神意志的自我調(diào)節(jié)，避免情感的過分刺激，而達(dá)到保健強身的目的。
二是在生理上，通過意識活動來調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，以達(dá)到健腦延腦的目的。
在心理上，太極拳通過以“意”為基礎(chǔ)的心志活動來帶動形體動作，來達(dá)到精神意志的自我控制。太極拳練功前的洗心滌慮，以一念除雜念的要求，就是要以人的意志來抵御外界環(huán)境的不良誘惑和克服內(nèi)部情感的刺激，使思想集中，“以靜待動”。
所以說，學(xué)習(xí)太極拳是有助于我們調(diào)節(jié)自己的思想和意志。
在運動過程中，又須用意志來驅(qū)除體內(nèi)各種干擾，把注意力定向在意靜、意動、意境上，同時去感知四肢肌肉關(guān)節(jié)在完成動作中的時空位置，并對所完成的動作跟原初的愿望進(jìn)行校正，以保證形體的規(guī)范。
太極拳運動中這種意識的心理活動，使個體在知覺和記憶中對新舊信息進(jìn)行比較、選擇和加工，一方面保證了對新的刺激信息作出反應(yīng)，而出現(xiàn)優(yōu)勢現(xiàn)象，另一方面抑制原有不良信息的傳入沖動，改變其原有注意焦點的不良刺激物，從而改善緊張、焦慮、憂郁、煩悶的心理，使緊張的情緒趨于穩(wěn)定。
因此，練完太極拳后，人會感到心情舒暢，緊張感消失了，軀體放松自如。中國科學(xué)院武術(shù)協(xié)會科研組的研究結(jié)果表明，長期練太極拳，人的大腦便進(jìn)入以a波為主導(dǎo)的同步化有序狀態(tài)，a波功率增加幾倍，使人達(dá)到一種高度寧靜的覺醒狀態(tài)，神態(tài)清晰，精神集中，記憶力有所恢復(fù)和增強。
這些變化在大腦的額葉和頂葉部為明顯。這兩個部位正是高級神經(jīng)系統(tǒng)主管意識活動區(qū)域的所在，對人體其他生理功能有重要的調(diào)節(jié)作用。
在生理上，太極拳強調(diào)松、靜、自然，正是對不良情緒引起生理反應(yīng)的良好的自我調(diào)節(jié)。當(dāng)今社會中的文明病，主要是大腦過度緊張，肢體過懶閑所致。
生活和工作上的緊張，大腦皮層相應(yīng)區(qū)域的高度興奮，容易導(dǎo)致交感神經(jīng)過度興奮，腎上腺素分泌增多，副交感神經(jīng)興奮性相對降低，不利正常的生理要求而影響健康。
太極拳強調(diào)松靜自然的運動特點，能把人的有機(jī)體引進(jìn)一種“松弛反應(yīng)”狀態(tài)。這種狀態(tài)能為中樞神經(jīng)對機(jī)體的機(jī)能進(jìn)行自動調(diào)整創(chuàng)造條件，并向高極中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳遞良好的信息沖動，抑制原先發(fā)出興奮的神經(jīng)元和其他神經(jīng)元的活性，減弱或中止其反射活動。
太極拳的內(nèi)外相合、上下相隨、周身協(xié)調(diào)、不滯不頓、綿綿不斷的運動特點，有助于中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的廣泛擴(kuò)散，促使胰島素分泌遞質(zhì)，抑制了丘腦情緒中樞的興奮性和交感縮血管中樞的緊張活動，中止腦垂體不斷發(fā)出的電化信號和腦垂體分泌腎上腺素和去甲腎上腺素的激素遞質(zhì)進(jìn)入血液，從而推動血液循環(huán)。
中國科學(xué)院科研人員對堅持練太極拳的知識分子的心電圖的測試分析表明，太極拳的健身功能是多方面而且明顯的。
比如改善心律不齊、傳導(dǎo)阻滯等癥狀，以特有的方式促進(jìn)供血和刺激心肌傳導(dǎo)，預(yù)防心臟的各種疾病的發(fā)生，有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)臟包括心臟的自律活動等。
英國的科學(xué)家曾對126位心臟病病人做了試驗，讓他們打太極拳或做增氧健身運動。報告后宣稱這兩種運動方式都會使血壓降低，但只有太極拳可以使血壓大幅度降低。報告表明了打太極拳有助于心臟病病人盡快康復(fù)。
