現(xiàn)在的年輕人很多人都患有高血壓、高血脂等慢性疾病,而且很多人懶于運(yùn)動(dòng)。再不運(yùn)動(dòng)我們的身體將會(huì)告急,而太極拳教學(xué)將會(huì)成為你好的選擇,你可以選擇太極拳的特點(diǎn),下面我們先來(lái)看看太極拳吧!
年輕人也適合打太極拳
作為一個(gè)上班族,上下班時(shí)間不規(guī)律,每天沒(méi)有陣地,只有打打游擊。
自然,你知道,我后找到的是太極拳。它對(duì)時(shí)間、場(chǎng)地沒(méi)什么要求,像蹲馬步、提丹田這種基本功固然可以見(jiàn)縫插針,即使是整套拳法,也可以拆成小段,螺螄殼里做道場(chǎng)。
我經(jīng)常在工作間隙,每隔兩三個(gè)小時(shí),就溜到小小的樓梯間里,打上十幾分鐘,一天下來(lái)也能練不少動(dòng)作。
如果想偷懶練習(xí)太極拳,恐怕不會(huì)練成,但是現(xiàn)代這個(gè)社會(huì)太極拳是實(shí)用的優(yōu)點(diǎn)。
同樣實(shí)用的,太極拳有技擊之用。內(nèi)家拳有“十年不出門(mén)”的說(shuō)法,才練個(gè)兩三年,那是半桶水中的半桶水,但萬(wàn)一遇到緊急情況,會(huì)上幾招三腳貓,多少也能派點(diǎn)用場(chǎng)。
而且太極拳是一種終身運(yùn)動(dòng),可以從小練到老。打拳可以發(fā)力,可以不發(fā)力,年輕人爭(zhēng)強(qiáng)好勝,多半是要發(fā)力的,那么從物理層面講,練拳跟其他運(yùn)動(dòng)一樣,能提高力量、敏捷、體力,身體明顯比常人強(qiáng)壯。
年紀(jì)大了,氣血衰退,就可以不發(fā)力了,心不跳,氣不喘,輕松鍛煉,益壽延年。
練習(xí)太極拳的好處那是數(shù)不勝數(shù)啊,有多年練拳的人都說(shuō)對(duì)身體的各個(gè)系統(tǒng)及免疫力都有很大的提高。
總之,我跟太極拳也不是一見(jiàn)鐘情,也是在試驗(yàn)中淘汰,后才脫穎而出的。沒(méi)有哪種運(yùn)動(dòng)是適合所有人的,但對(duì)上班族而言,太極拳算得上是量身定做的。
年輕人打太極拳有什么好處
年輕人學(xué)太極拳,主要有三方面:心境、性格、健康。
心境
我們練武的地方不是什么武館,就是在一個(gè)小廣場(chǎng)。我還記得廣場(chǎng)左邊就是那種很多阿姨在跳廣場(chǎng)舞,右邊就是打籃球的地方,廣場(chǎng)是非常吵鬧,我們要專(zhuān)心下來(lái)打拳是非常難的,非常多的路人會(huì)盯著看我們,甚至指指點(diǎn)點(diǎn)。
一開(kāi)始我很難進(jìn)入狀態(tài),尤其剛學(xué)的時(shí)候,被太多同齡人圍觀,我算是師傅當(dāng)時(shí)的徒弟中年輕的。后來(lái)在引導(dǎo)下,慢慢學(xué)習(xí)后開(kāi)始進(jìn)入了狀態(tài),就算有人指指點(diǎn)點(diǎn)說(shuō)什么和那些吵鬧的音樂(lè)聲,旁人異常的眼光也能做到專(zhuān)心自如。
這只是其一,太極本身很有修身養(yǎng)性的作用,所以會(huì)把自己的心境慢慢磨得跟同齡人有少許不同,在日常的學(xué)習(xí)練武之中,能變得非常冷靜平靜,臨危不亂,脾氣也會(huì)變得溫和很多。
性格
眾所周知,太極本身是很慢的,以柔化剛是基本知識(shí),必須不能急。而我的性子本身是有點(diǎn)急的,所以連起太極來(lái)是要比其他人痛苦很多。簡(jiǎn)單的例子就是我在練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候,我都急著想學(xué)下一個(gè)動(dòng)作,而這個(gè)時(shí)候師傅總是說(shuō):你不要急,先把這個(gè)練好,不要僵硬,一個(gè)動(dòng)作夠你練一年都可以。
這兩年我把太極丟了,非常的不舒服。以前的時(shí)候,性子方面要比現(xiàn)在好得多,心里再亂只要打一套太極下來(lái),一切都平靜了。在我看來(lái),一個(gè)能學(xué)太極,認(rèn)真打太極的年輕人,是一個(gè)非常值得深交的年輕人。
不得不講得就是我一個(gè)朋友,當(dāng)時(shí)我們兩個(gè)是一起跟著師傅學(xué)的,可是他學(xué)了沒(méi)有多久之后就放棄了,沒(méi)堅(jiān)持下去。這讓我覺(jué)得很可惜。能遇到師傅是一件很難得的事情,師傅不是收費(fèi)教學(xué)的那種,是看誰(shuí)順眼才收的。所以不涉及利益的東西。
說(shuō)太極是老人打的,這絕對(duì)是一個(gè)誤區(qū)。
學(xué)太極對(duì)年輕人來(lái)說(shuō),真的是一個(gè)讓人“靜下來(lái)”的好做法。
健康
我以前也是不信的,練習(xí)之后身體確實(shí)是好很多。
太極是柔性拳,不是剛性的,所以作為一個(gè)瘦子,練了很多還是沒(méi)有長(zhǎng)胖,很憂(yōu)傷。
印象非常深刻的一次就是我身體非常不舒服,頭痛得非常厲害,那一次我還是堅(jiān)持是打了兩次完整的下來(lái),結(jié)束我渾身出汗,腦子清醒,舒服得很,當(dāng)場(chǎng)就好了,我自己都覺(jué)得不可思議。自從學(xué)了太極后,那段時(shí)間我的身體都非常的好,沒(méi)有感冒沒(méi)有什么病痛之類(lèi),現(xiàn)在荒廢后又搞互聯(lián)網(wǎng)身體確實(shí)沒(méi)有以前好了。
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