人類(lèi)的發(fā)展終走向了老齡化，現(xiàn)在很多城市出現(xiàn)了未老先衰的癥狀。今天小編就要告訴你太極拳的好處，練習(xí)太極拳的特點(diǎn)。太極拳不僅能夠使你的身體更健康，也會(huì)讓你的生活更豐富。我們先來(lái)跟著學(xué)習(xí)一下。
時(shí)代的發(fā)展為太極拳提供了發(fā)展和走向世界的機(jī)遇，用太極拳為人類(lèi)提供健康水平和精神素質(zhì)的提高，完成歷史的使命。
一、二十一世紀(jì)社會(huì)面臨人口老化、中年人提高健康水平、少年人智力開(kāi)發(fā)、腦力勞動(dòng)強(qiáng)化等重大社會(huì)問(wèn)題，必需預(yù)先安排戰(zhàn)略性對(duì)策。
1、提高老年人群的健康水平和生活質(zhì)量
1999年是國(guó)際老年人年，世界衛(wèi)生組織(WHO)確定其主題為“積極健康的老年生活”。全球人口的老齡化是21世紀(jì)人類(lèi)面臨的大挑戰(zhàn)之一。
隨著科學(xué)的發(fā)展，人們的壽命和生活方式都發(fā)生了改變，慢性病的傳染也在一步步的加快。
心腦血管疾病、癌癥、糖尿病，以及折磨老人的癡呆、骨質(zhì)疏松癥將成為主要死亡原因。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)的癡呆老人至少在600萬(wàn)以上，隨著人口老齡化，這個(gè)數(shù)字還將逐年增加。
骨折是老年骨質(zhì)疏松癥常見(jiàn)的并發(fā)癥。我國(guó)老年人骨折發(fā)生率為6.3%-24.4%,尤以高齡女性為顯著。腦血管疾病、老年癡呆癥、骨質(zhì)疏松癥成為老年人生活不能自理的主要病因。21世紀(jì)人口的老齡化，形成社會(huì)的重大負(fù)擔(dān)。
如何提高老年人的健康水平和生活質(zhì)量，大限度地減輕家庭和社會(huì)負(fù)擔(dān)，是必須提到戰(zhàn)略高度來(lái)對(duì)待和處理的社會(huì)問(wèn)題。
2、處在劇烈競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境的成年人是社會(huì)的中堅(jiān)
處在競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài)中的人會(huì)尋求有效的鍛煉方式，使成年人時(shí)刻保持精力充沛，這樣才能提高工作效率，延緩衰老進(jìn)程。
3、全面發(fā)展青少年的體質(zhì)，倍受社會(huì)關(guān)注
研究證明：開(kāi)發(fā)右腦是使智力、體質(zhì)全面發(fā)展的重發(fā)環(huán)節(jié)。它不僅能充分開(kāi)發(fā)青少年的聰明才智，而且也將為青少年體質(zhì)全面發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。目前中國(guó)青少年的學(xué)歷和體質(zhì)呈反比態(tài)勢(shì)：學(xué)歷(知識(shí)水平)越高，體質(zhì)越差。
因此采用什么手段和途徑開(kāi)發(fā)青少年的右腦潛能、全面發(fā)展體質(zhì)，就成為青少年教育科學(xué)的戰(zhàn)略性的重要課題。
4、社會(huì)的高科技化對(duì)腦力勞動(dòng)者的能力和水平提出了前所未有的要求
因此如何有效地提高和增強(qiáng)人們的智力以及神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)和高效的工作能力，是一項(xiàng)具有重大戰(zhàn)略意義的課題。
學(xué)習(xí)太極拳的五大好處
一、正骨骼
太極拳要求姿勢(shì)中正，不偏不倚，“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”，全身骨骼處于柔和活動(dòng)中，既糾正了不良姿勢(shì)，又鍛煉了頸椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。
二、宣肺
太極拳要求動(dòng)作與呼吸配合。久而久之，肺組織得以鍛煉而肺活量增加，免疫力改善，也就少患呼吸道疾病。
三、健腸胃
太極拳邁步如貓行，動(dòng)作如抽絲。不用拙力而輕柔緩慢，不會(huì)肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴難熬。
四、促循環(huán)
由于太極拳重視呼吸配合，在吐故納新加強(qiáng)氣體交換的肺部活動(dòng)的同時(shí)，必然會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)。
五、利腦養(yǎng)性
以目前流行的八十八式楊式太極拳為例，鍛煉者完成88個(gè)動(dòng)作的過(guò)程，就是大腦記憶鍛煉動(dòng)作的過(guò)程。
