太極拳 楊氏太極拳告訴你三個(gè)力的作用

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視頻作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:呂振霞

發(fā)表時(shí)間:2015-09-24 14:15

  練習(xí)楊氏太極拳,就得練習(xí)到楊氏太極拳的特點(diǎn),楊氏的特點(diǎn)就是柔、軟、剛。這也是許多楊氏太極拳愛(ài)好者的追求,小編今天就帶您看一下太極拳教學(xué)中柔、軟、剛有什么區(qū)別,下面一起跟著太極拳學(xué)習(xí)吧!

  很多人是見(jiàn)軟不見(jiàn)剛,其實(shí)太極拳的練習(xí)應(yīng)是肉剛結(jié)合,柔中有剛,剛中有柔。

  所謂柔中寓剛,“剛”是指勁說(shuō)的,“針”也是指勁說(shuō)的。

  這種軟的現(xiàn)象出現(xiàn),其根源主要是對(duì)練法上的“放松”、認(rèn)識(shí)與理解有出入造成的錯(cuò)覺(jué)。

  這種軟的現(xiàn)象出現(xiàn)與拳理必然產(chǎn)生矛盾,也極其自然的反映在拳勢(shì)的風(fēng)格特點(diǎn)上的迥然不同,雖然楊式太極拳有練法受益的特點(diǎn),不致造成有損身心健康的不利情況,但太極拳應(yīng)有的效果,就很難得到了。為了有助于練拳者對(duì)練法上的放松有進(jìn)一步了解,下面著重分別論述。

  一、什么是放松

  1、“放松”是練好楊式太極拳的一種方法,也是一種手段,但不是目的。

  2、“放松”有兩個(gè)方面的含意:一是意念的放松,即排除一切雜念和緊張狀態(tài),集中精力練拳;二是肢體也要放松,即排除體內(nèi)僵力;

  3、“放松”是有意識(shí)的使全身關(guān)節(jié)、肌肉、整個(gè)骨骼松開(kāi)、放展,使其韌帶拉長(zhǎng),忌僵硬。通過(guò)松開(kāi)、放展,使全身有機(jī)地聯(lián)系起來(lái),更好地連結(jié)成一個(gè)整體, 這一點(diǎn)一定要下功夫揣摩。

  4、“放松”是肢體的舒展,是人體與基本要領(lǐng)的初的一種接觸。

  5、“放松”猶如高溫溶解生鐵,“放松”又如高溫溶解拙力(僵力)。溶解后的鐵水似液體,但絕非食用水,溶解后的拙力似軟非軟,它是柔。鐵水經(jīng)過(guò)錘煉,可以轉(zhuǎn)化為鋼,拙力經(jīng)過(guò)訓(xùn)練,可以由柔轉(zhuǎn)化為勁:“由松入柔,運(yùn)柔成剛,剛?cè)嵯酀?jì)”。顯然,柔與軟、鐵水與食用水,應(yīng)該說(shuō)是兩碼事。

  二、力與勁的分別

  沒(méi)經(jīng)過(guò)高溫、溶解、錘煉過(guò)的生鐵,可以比喻為“力”,“力”是自然之力,它是人體固有的也是本能的,分布在全身。太極拳講的不用力,就是不用這種自然力,也稱之謂拙力,但是要用勁的。這種勁稱之為內(nèi)勁,也稱之為太極勁。

  這種勁不是自然力,但和自然力是分不開(kāi)的,也就是說(shuō)力與勁是有區(qū)別的,但又不能截然分開(kāi)。因?yàn)閯艁?lái)源于力,力是基礎(chǔ),也就是力經(jīng)過(guò)加工(訓(xùn)練)才能轉(zhuǎn)化為勁。比如,沒(méi)有鐵,何以能出鋼?生鐵經(jīng)過(guò)高溫溶解,再經(jīng)過(guò)錘煉是可以成鋼的。

  但鋼的來(lái)源是鐵,因之鋼與鐵,力與勁是不能截然分開(kāi)的。

  這一點(diǎn),如果不能正確理解,就必然導(dǎo)致兩者的對(duì)立,使柔與軟的關(guān)系不能正確解決,也就必然使太極拳應(yīng)有的作用不能正確的全部發(fā)揮。所謂 “柔中寓剛、綿里藏針之藝術(shù)”怎能體現(xiàn)得出來(lái)呢?

  “柔”應(yīng)該是帶有韌性的,也就如同生鐵逐漸過(guò)渡到鋼的道理一樣,溶解后的鐵水畢竟不是食用水。因此,柔與軟要區(qū)別開(kāi),這不同于一般的形容詞,可以把柔、軟等同起來(lái)看,好像是一碼事。這種理解,就很難實(shí)現(xiàn)前人所說(shuō)“由松入柔、運(yùn)柔成剛、剛?cè)嵯酀?jì)”后達(dá)到有剛有柔的境界了。

  松柔

  松柔不是練太極拳的目的,只是練太極拳的手段,是為了在盤架中由靜入手,由松入柔,以至著熟;進(jìn)而積柔成剛,剛?cè)峄ミ\(yùn),以至剛?cè)峒葷?jì)和合,漸悟懂勁;再進(jìn)而剛?cè)釡喨?,知纏而進(jìn)取,知依隨而進(jìn)退,旋繞環(huán)化、蓄發(fā)相變、奇正相生、陰陽(yáng)合德、神氣因皆成自然,以至階及神明。

  因?yàn)?,太極拳不單純是修身養(yǎng)性的“養(yǎng)身功”,它的靈魂是克敵制勝的“武功”。全身關(guān)節(jié)的大松,肌肉、韌帶的大柔,是為了迎敵時(shí),全身四肢百骸、關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶能迅速的緊密組合,制伏敵手。

  猶如軍隊(duì)打仗,根據(jù)戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)需要,有時(shí)化整為零,有時(shí)組零為整,集中優(yōu)勢(shì)兵力殲滅敵人。這就是太極拳經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的艱苦修煉達(dá)到的“極柔軟,然后極堅(jiān)剛”的上乘功夫境界——柔化剛發(fā)。

  神

  “神”的問(wèn)題,是練拳時(shí)如何用意、明了每一招式的攻防作用的問(wèn)題。武術(shù)界常說(shuō):“心中有,眼中有;眼中有,手中才有。”也就是內(nèi)外相合,精氣神的高度統(tǒng)一。

  與人較技時(shí),搭手化打,其“跟在腳,發(fā)于腿,主宰于腰,形于手指,一氣呵成。腳上有根,手上才有勁。我們說(shuō)搭手要吃點(diǎn),點(diǎn)就是勁點(diǎn)。若聽(tīng)勁極為靈敏,則能沉浮纏繞,無(wú)為而無(wú)不為。

  楊式太極拳要求做到式正招圓。式是定式拳架,式式都是實(shí)用;招是式的相連,是銜接過(guò)渡動(dòng)作。每一式與下一式之間,應(yīng)該有似停非停、似展非展、勁斷意不斷的意境。

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