近幾年,有不少專家學(xué)者對太極拳做了不少的研究,研究發(fā)現(xiàn),太極拳可以治病,這一點為太極拳教學(xué)又增加了一頁。太極拳為什么能夠治病,太極拳的特點能治哪些疾病,下面我們一起看看太極拳吧!
太極拳能治病
現(xiàn)代科學(xué)在太極拳上有了新的發(fā)現(xiàn),也使太極拳吸引了更多的人關(guān)注。
練習(xí)太極拳可以降低35%~40%的罹患心血管疾病風(fēng)險。 還可以預(yù)防老年癡呆。降低20%的乳腺癌罹患率,對II型糖尿病有50%的療效。
1、習(xí)練太極能增強心臟功能,使心臟慢而有力。
2、習(xí)練太極拳能夠提高血管的彈性,降低血管破裂的機率。
3、習(xí)練太極能增強肌肉力量,強健腿足、筋骨,并能使關(guān)節(jié)靈活,促進人體血液循環(huán)和新陳代謝。
4、習(xí)練太極可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規(guī)律的蠕動,增加食欲,對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
5、在戶外新鮮空氣中練習(xí)太極,大腦思維活動變得清晰、靈活,可有效消除腦力疲勞,提高學(xué)習(xí)和工作效率。據(jù)有關(guān)專家測試,堅持練習(xí)太極與不練太極的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均占優(yōu)勢。
6、太極拳是一種慢性的運動,能夠緩解神經(jīng)肌肉的緊張。
7、堅持練習(xí)太極,會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。
學(xué)習(xí)養(yǎng)生太極拳,需要我們調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),這樣的話才能讓我們的學(xué)習(xí)更加順暢連貫。
陰陽自和能力=抗病康復(fù)能力
人類機體本身每時每刻都處在致病因素的環(huán)境中,由于這些環(huán)境影響機體,而機體每時每刻都在調(diào)整著自身的陰陽平衡,以適應(yīng)這些環(huán)境而生存。這就是中醫(yī)病機學(xué)說的正邪相爭、陰陽平衡說。
中醫(yī)稱致病因素為邪氣,機體調(diào)整陰陽氣血平衡的能力為正氣。一個人受到病邪的侵襲,由于體質(zhì)稟賦和病人當(dāng)時的陰陽狀態(tài)的不同,其表現(xiàn)出不病——病——健康的過程也不同。依靠自身機體的正氣,調(diào)整陰陽相對平衡而不得病,或得病后能夠及時地使陰陽氣血恢復(fù)相對平衡狀態(tài)的能力,中醫(yī)稱為陰陽自和能力,《內(nèi)經(jīng)》稱之為正氣,相當(dāng)于西醫(yī)所說的抗病康復(fù)能力。
由此可見,太極拳的學(xué)習(xí)是和中醫(yī)相聯(lián)系的。
事實上,藥物、針灸、按摩、營養(yǎng)……等治病手段,也就是培補人體正氣、增強陰陽自和能力,調(diào)整陰陽氣血相對平衡,實現(xiàn)治病康復(fù)。由此可見,培補正氣和平衡陰陽就是提高人的抗病康復(fù)能力和免疫力。
虛無子養(yǎng)生太極拳=提高陰陽自和能力的自我修煉技術(shù)
養(yǎng)生太極拳就是通過練拳養(yǎng)氣,行氣通經(jīng),平衡陰陽,協(xié)調(diào)臟腑,來提高自身機體的陰陽自和能力(即西醫(yī)所說的抗病康復(fù)能力和免疫力)的自我修煉技術(shù)。
動功入門,培補正氣
動功入門,就是學(xué)拳強調(diào)“練”。要 "學(xué)一式、練一式,學(xué)練結(jié)合,以練為主"。
這是說,我們學(xué)習(xí)太極拳還是要講究持之以恒的練習(xí),才能有所突破。
練拳是運動。運動能動搖肢體、活動關(guān)節(jié),以強壯筋骨肌肉、活利關(guān)節(jié)。練養(yǎng)生太極拳除了能強壯筋骨肌肉、活利關(guān)節(jié)外,還能培補正氣,調(diào)和陰陽。
養(yǎng)生太極拳動靜相生,虛實剛?cè)?,有變有常,是一種科學(xué)的健身運動。練養(yǎng)生太極拳,能發(fā)動機體多層次結(jié)構(gòu)(系統(tǒng)、器官、組織、細胞、分子……)的運動,以吸收天地之清氣,與谷氣并而充養(yǎng)全身,能促進機體內(nèi)精微物質(zhì)(精)化生為"氣"。"動而生陽",這種科學(xué)運動而化生的氣是為"陽氣"。 "陽者,衛(wèi)外而為固也",陽氣又稱"衛(wèi)陽"、"衛(wèi)氣",其主要功能是保衛(wèi)肌表,抵御外邪,溫煦臟腑,潤澤皮毛,調(diào)節(jié)體溫……是一種具有抵抗病邪的功能性物質(zhì),中醫(yī)學(xué)稱之為正氣。
按現(xiàn)代科學(xué)的說法:通過科學(xué)的健身運動,機體內(nèi)有機元素的合成代謝、分解代謝,化生成為機體生命活動和生理活動提供能量的物質(zhì)形式——"氣"。這個"氣"能增強生命活動及生理活動和病理變化的調(diào)節(jié)能力(即生命活力和抗病康復(fù)能力),《內(nèi)經(jīng)》稱這種物質(zhì)為“正氣”。
意氣運動,平衡陰陽
虛無子養(yǎng)生太極拳是一種注重意氣運動、身心兼修的拳術(shù)運動。養(yǎng)生太極拳的一招一式,符合太極陰陽原理,符合中醫(yī)養(yǎng)生原理。
天地人、自然界的周期性變化規(guī)律,即《易》之太極陰陽消長轉(zhuǎn)換規(guī)律。人體的生命活動,要順應(yīng)自然界的陰陽消長規(guī)律,這就是“天人相應(yīng)”原理。如睡眠、食欲、情緒、體溫、月經(jīng)、智力等都存在著正常與異常的周期性變化,這些有規(guī)律性的周期性變化,一方面受自然環(huán)境的影響和制約,另一方面它本身又有著自己的周期運動規(guī)律。又如西醫(yī)學(xué)的血糖動態(tài)水平、激素分泌量的動態(tài)水平變化、血壓的動態(tài)變化、心率、脈搏、呼吸、胃腸的蠕動、神經(jīng)介質(zhì)的釋放、抗體的產(chǎn)生、各種受體相應(yīng)物質(zhì)的反應(yīng)程度等等都無不具有相應(yīng)的周期性。周期性變化正常時為生理,異常時為病理。