太極拳在我國武術(shù)歷史上已經(jīng)走了很長一段，其中也有過變遷，由于時代的發(fā)展需要，太極拳已經(jīng)走向了養(yǎng)生。太極拳的好出也被人們不斷地發(fā)現(xiàn)，太極拳教學(xué)也在不斷的推廣，下面我們跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
太極拳從治病到強(qiáng)身到技擊
練習(xí)太極拳的朋友都知道，有句古話常說，練好武術(shù)，先學(xué)養(yǎng)生，這是千古不變的，太極拳的養(yǎng)生功效的確有很多。
太極拳的練習(xí)過程中對于自身的提高可以歸納為以下幾個過程，那就是一換筋骨，二治病，三強(qiáng)身，四技擊，五神明。
在練習(xí)太極拳時，我們會發(fā)現(xiàn)，太極拳的每個動作都很舒展，首先會把筋骨拉開，然后將全身的韌帶拉開，這樣才能夠做到周身放松。
換筋骨階段在上一章已經(jīng)說過了，一個月即可達(dá)到“脫胎換骨”，時間大約一周。換筋骨后增加了自身的免疫能力及防疲勞能力。當(dāng)然這個換筋骨只是假象，只是人體機(jī)能轉(zhuǎn)變時我們對它的定義而已。
并不是真的花一個月時間的練習(xí)就可以百病不侵了，就真的銅頭鐵骨了，要想身體更好，還需要經(jīng)過長時間持之以恒的太極拳鍛煉。
治病，是太極拳的主要功效之一，很多人都是為了治病而學(xué)習(xí)太極拳的，因?yàn)榫毩?xí)太極拳無論得法不得法，對于治病的效果總是有的，因?yàn)橛捎谔珮O拳運(yùn)動使身體好了，自然就病少了，有些病也就好了。
掌握好學(xué)習(xí)太極拳的方法，對治病的效果是很明顯的。通過太極拳的練習(xí)，流汗是明顯的現(xiàn)象，如果身體有疾病，就會在哪個部位流汗多。
比如頸椎病患者，頸部流汗就十分明顯，在行拳的過程中，會感覺頸部汗水不停往外冒。如果堅(jiān)持打太極拳，應(yīng)該是沒有理由得脊椎及關(guān)節(jié)病的。
太極拳能治病，并不會像打針、吃藥、手術(shù)那么馬上見效;太極拳治病的原理應(yīng)該就像中醫(yī)的道理，把人體機(jī)能調(diào)節(jié)好了，比如血管、經(jīng)脈都通了，那些因?yàn)槿梭w機(jī)能引起的毛病自然而然就沒了。
放松就不停滯，在守中中的緩慢圓弧運(yùn)動能不斷使人體質(zhì)量向內(nèi)緊縮，它就像星球在運(yùn)轉(zhuǎn)的過程中質(zhì)量不斷向內(nèi)核緊縮的道理是一樣的;脊髓及中樞神經(jīng)系統(tǒng)強(qiáng)健了，人也就百病不侵了。
從表象看，練習(xí)太極拳的功效應(yīng)該是治病、強(qiáng)身，但實(shí)際上是因?yàn)閺?qiáng)身了所以能治病了。練習(xí)太極拳的過程是一個強(qiáng)身的過程，在不斷的強(qiáng)身中毛病逐漸離我們而去了。
當(dāng)我們的身體開始強(qiáng)健了，我們的身體便朝著適合于技擊、“神明”方向發(fā)展了，我不談技擊，直接談“神明”吧!因?yàn)?ldquo;神明”了還怕不能技擊嗎?
怎么算是“神明”?“神明”應(yīng)該是被常人看成是不可能的，或常人不具備的能力吧!比如在無須注意力集中的情況下能夠應(yīng)付來自于四面八方的偷襲。
武術(shù)中有句話叫做“眼觀六路耳聽八方”，這應(yīng)該是注意力十分集中的，應(yīng)該是時刻處于緊張狀態(tài)下的，這樣也應(yīng)該是很累的。如果無須注意力集中而在任何情況下應(yīng)付偷襲，那怎么不算是“神明”呢?
當(dāng)今的甚至在武術(shù)高峰期的清朝末年的武術(shù)大師們也都很少能做到這點(diǎn)的?？梢姡嬲苷J(rèn)識太極拳的或者朝著正確方向練習(xí)的人并不多，大家都在招數(shù)上?；屃?，都在為了一時的勝負(fù)上斤斤計較了，終沒有幾個去練真正的太極功夫了。
當(dāng)我們用大腦去行拳或者面對襲擊時，它的反應(yīng)不應(yīng)該是快的，學(xué)過身體學(xué)的人都知道，人快的反應(yīng)應(yīng)該是神經(jīng)的本能反應(yīng)，它是不經(jīng)過大腦的，比如用蠟燭去烤手指，或者碰到痛的物體。
它是通過皮膚感受，通過感覺神經(jīng)元向人體傳入信息，這個信息只需要脊髓的中樞神經(jīng)元參與即可，無須把信息傳送到大腦，你的手已經(jīng)縮回了。當(dāng)大腦產(chǎn)生痛覺時已經(jīng)是N毫秒以后的事情了。
太極拳練的就是這種從脊髓到皮膚的神經(jīng)反應(yīng)，并按照太極拳的技擊原理將身體反應(yīng)練成自然的本能。
當(dāng)力量襲來時，不抵抗以避免受到打擊，中樞神經(jīng)元馬上會對力的方向、能量、薄弱點(diǎn)做一個本能的反應(yīng)后即將對方的力量以圓弧的方式復(fù)加到對方的薄弱點(diǎn)上，對方就飛出去了。
這應(yīng)該是幾毫秒時間的事情，不是依靠自己大腦想著對方的力量過來了，我應(yīng)該用哪一招來應(yīng)付，后該用什么招數(shù)將對方打倒這樣的復(fù)雜思維來解決的。
你的身體能感知一切，能應(yīng)對一切，你的自身力量能隨時隨處發(fā)出，而且這種力量的爆發(fā)無須大腦來控制的。這就是太極拳的技擊，這就是太極拳練習(xí)的方向。什么起于腳跟，發(fā)自腰，形于手指。
太理論化了，沒有人會等你擺好一個推掌的佳姿態(tài)讓你打出去的;除非是叫你的徒弟來配合你。
中華很多文化，都是因?yàn)檫@種師徒的“配合”給糟蹋了。本來就存在太極功夫的，讓師徒倆賣狗皮膏藥似的一表演，就演砸了。
當(dāng)然有很多人還相信了這種表演，還學(xué)習(xí)這種表演，于是練習(xí)太極拳的“表演”成分就大于實(shí)際的原理與應(yīng)用了。這不能不說是中華文化的悲哀吧!
