提起武當人們變化想起張三豐,張三豐太極拳現在也有很多人在練習。小編今天要問的是練習武當太極拳有什么好處呢?太極拳教程里如何記載武當武術呢?武當太極拳的好處有哪些呢?下面我們一起學習一下太極拳吧!

  練習武當太極拳的五大好處

  武當太極拳聞名于世界,也是從我國古代就創(chuàng)下的一大門派,隨著時代發(fā)展,武術漸漸的已經被人們用作養(yǎng)生,武當太極拳的好處請看如下。

  武當太極拳陶冶性情

  習練武當太極拳,能夠在時光的推移中,逐漸豐富和完善自己的個性。由于武當太極拳多主“柔”,兼及剛,在習練運動風格和應用中主張“柔化剛發(fā)、慢勁快打”。

  導致了急躁個性的練習者,逐漸在拳功的“約束下,歇去火性,變得“含蓄”了許多;性情柔軟的練習者,逐漸在拳功的“約束”下,不知覺中改造個性,培置了陽剛之氣質,變得“干練”了不少。

  武當太極拳能夠自然的自我調節(jié),能夠給你帶來快樂,并且還能有健身的效果,何樂而不為呢。

  武當太極拳調節(jié)身心

  進入信息時代,人們的工作、生活節(jié)奏越來越快,大腦長期處于高度緊張狀態(tài),久而久之,人們的休息不能得到保證,尤其是在休息時,大腦仍處于亢奮狀態(tài),不能放松,造成勝利、心里疾病如心悸、失眠、頭腦發(fā)脹、心緒不寧等。

  終誘發(fā)高血壓、心臟病、腦心血管等病變。武當太極拳首先講究的是調理身心,做到松靜自然。通常通過簡易的動功功法練習,也就是通過外形的肢體運動,帶動呼吸吐納,增強體內代謝功能,達到內壯的功效。

  同時使注意力發(fā)生有效轉移,大腦皮層的興奮也得到有效的抑制,進入身心俱佳的放松狀態(tài),對緩解疲勞、增進健康具有特殊的功能。2002年,一位來自法國的女中文研究生在體驗了武當太極拳后,曾稱中國的武當拳功是中國的“秘密武器”。

  另外有一位外國朋友在練完武當太極拳后,激動的說,你們從小就壯筋骨,養(yǎng)精氣,難怪中華民族不可戰(zhàn)勝。

  武當太極拳增強自信

  習練武當太極拳有利于增強自信心。如果在教練的正確指導下,經過特定的模式訓練,能使體弱者逐漸改變五臟六腑功能,成為一名身心俱佳、華顏童膚的健康者;也能使一名性情暴烈者。

  在現實生活中屢遇失敗時,冷靜思索后,自覺地與生活抗爭,勇敢地從跌倒處爬起來。正如武當太極拳的技法特征一樣,粘連相隨,不屈不撓;更能使懦弱個性者,重新審視,逐漸改造自我,成為生活、工作中的強者。

  武當太極拳培養(yǎng)毅力

  一個人一生中想成就一番事業(yè),沒有百折不撓的精神和超于常人的耐力,恐怕一切都是空想。習練武當太極拳卻能在不知不覺中培養(yǎng)這種干事業(yè)的上進心和持久力。你看演練就會發(fā)現,武當太極拳圈中套圈、環(huán)中套環(huán),動靜無始,連綿不斷。

  你想急,你急不了、你想緩,你也緩不成;動作太軟不行,太硬也不行,必須做到剛柔并濟、虛實相間、松緊有度。所以習練武當太極拳的過程實質上是一個全方位的磨練自己的過程。從這個意義上講,習練武當太極拳是培養(yǎng)一個人毅力,磨礪人意志的極好方式。

  武當太極拳協調能力

  習練武當太極拳,首先訓練的是身體處于高度放松狀態(tài)下的綜合協調性。唯有協調,才能從外在表現形式上,給人以美的享受、從自我生理機能調節(jié)上達到和諧統(tǒng)一。武功這樣,生活中也是如此。

  可想而知,一個各方面不能密切配合的人,在工作、生活中是多么地與人們格格不入,以至于感到思想不順,生活別扭,工作煩心,事事不盡人意。相反一個會來事,八面玲瓏的人,他在生活、工作中要順心如意得多。

  所以武當太極拳的習練,能使一個人從肢體動作上圓融,從心靈境界柔化。培養(yǎng)一個人的綜合協調能力,習練武當太極拳不失為一個文武雙全的妙策。

  什么是太極拳

  斯技旁門甚多,雖勢有區(qū)別,概不外,壯欺弱,慢讓快耳。有力打無力,手慢讓手快,是皆先天自然之能,非關學力而有為也。察四兩撥千斤之句,顯非力勝;觀耄耋御眾之形,快何能為。立如秤準,活如車輪,偏沉則隨,雙重則滯。

  也就說但凡是壯欺弱,慢讓快耳。有力打無力,手慢讓手快 都不是太極拳!身法手法用起來快但不是太極拳!說句實在的,練習太極拳掌握拳理是關鍵。

  我發(fā)的老師傅的只是把練法解釋出來了,給大家一個方向,同意的建議多體會,不同意的也不要大放厥詞,中國人要含蓄!

  說句難聽的,現在的什么太極拳的比賽,完全就是在糟蹋!我就說一點,你在上面比賽打拳架能不能做到八面支撐,能不能做到無論對方從那個地方攻擊都不能阻攔你的拳架,單就說摟膝傲步。

  敵方在你的正前方檔著你,你的這個拳架還能打出來不,能那就說明你有真本事!還有很多推手的比賽,那不是在比太極功力,那是在比外家功力,不是在比誰更會化勁,更會引勁落空!

  在給大家一點東西吧!太極拳前腳是引,后腳是化,前腳管平面中心后180°,后腳管平面中心前180°!但凡引進落空要用前腳,要化勁要用后腳!能不能領悟看個人悟性了!

  中國功夫都是腳上的功夫,太極拳也不例外,大家練拳架不要太注意動作有多標準,意識要對!拳架打到什么地方就是什么地方,保證中定整體就行,手高一點,低一點有什么關系,打到點就要定,定了就不要亂動!希望這門功夫能有更多的朋友能在練好,而不是在外面受很多大師,高手忽悠!

  另外在說一點,無論你功夫多好都不可能凌空勁,意氣可以跑到別人身上,讓別人的意氣受你影響,但是勁絕對不可能凌空到別人身上!不要把太極拳神話了!氣這種東西是有的,每個人都有,想要真正理解他用上他這就需要高明的師傅來指點了!

  太極是要走圓,但是要從外圓走到內圓,大圓走到小圓,一直要練到一個點這就是中正中的點狀功夫!不要太刻意的去把拳架外形打的有多圓那沒有用的!

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