太極拳 淺談太極拳與太極操的區(qū)別

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視頻作者:淮安民福康科技股份有限公司

責編:呂振霞

發(fā)表時間:2015-10-27 17:44

  很多人無意間都會把太極拳練成太極操,其實太極拳和太極操之間是有很大區(qū)別的。如何區(qū)別呢?小編與您分享一下,太極拳教程中對這兩者之間的區(qū)別有詳細的講解,太極拳教學注重的是內外協(xié)調,下面我們跟著太極拳一起學習一下吧!

  太極拳與太極操的區(qū)別

  把太極拳練成太極操多發(fā)生在新編的太極套路上,例如24式、48式等,這些太極拳套路大多也來自傳統(tǒng)太極拳,創(chuàng)編也融入了專家的心血。

  但是,在推廣和發(fā)展上缺少了正規(guī)的培訓和傳承,習練者沒有經過專門的培訓或名師指點,而是按光盤或是網上錄像,照貓畫虎,打出太極拳,只重外表,不求內在。此外,在各式傳統(tǒng)太極拳習練人群中,也有把太極拳練成太極操的。

  太極操注重表演效果,講究規(guī)定動作的規(guī)范,不太注重功力的要求,這實際沒有把太極拳技擊一面融入太極拳練習之中。

  太極操雖然也有健身的作用,但是效果沒有太極拳的好,技擊效果更不如太極拳,已經失去太極拳健身防身的真正含義,其只是一種體操。

  不然,為什么練太極拳有功夫的人幾乎都是練傳統(tǒng)太極拳出身的?太極拳已走向了世界,有很多外國人學習中國的太極拳,但大多外國人來學傳統(tǒng)太極拳。這是為什么?說太極拳是國粹,是非文化遺產,那指的是傳統(tǒng)太極拳,那才是真正的太極拳。

  常言道,外行看熱鬧,內行看門道。太極拳的門道是什么?我們看太極拳演練,一些功底深厚的老拳師,練拳出神入化、韻味十足,而一般人練拳。

  雖然打的是太極拳的套路,外形也很漂亮,但總是使人感到平淡無味,這是為什么呢?這就是太極拳與“太極操”的區(qū)別。

  練習太極拳的人群雖然很多,但是真正練的正確標準的卻很少,練習太極拳重要的內外一致,下面我們具體看一下這兩者的區(qū)別。

  一、太極拳講究內勁,太極拳要求氣沉丹田,后撐命門,使小腹和后腰似發(fā)動機,內氣的轉動催動軀干和四肢運動。這樣不論養(yǎng)生還是技擊都會得到事半功倍的效果。而太極操則是外在的肢體運動,沒有這樣的效果。

  二、太極拳要求以腰為軸,左右旋轉,帶動周身運動。“太極拳主宰于腰,轉換在腎,形于手指,發(fā)于足根。”而太極操則是四肢運動,腰很少動,上體僵直,不能運化來力,俗稱“板腰”。

  三、太極拳要求周身放松,兩臂運動如風吹楊柳,活潑無滯,但又有綿里藏針之感。太極操則要么可能是聳肩架肘、要么可能是上身僵硬、要么可能是橫氣填胸、要么可能是拙力過多。

  四、太極拳要求連綿不斷、一氣呵成,意到氣到,氣到勁到,勁斷意不斷,意斷神相連。太極操則是動作分解,時停時頓、勁不連貫、棱角突出。

  五、太極拳要求圓活輕靈,身體公轉螺旋,手臂自轉纏繞,動作呈弧形,以氣運身,調和氣血,達到祛病強身的目的。真正太極拳在技擊上通過螺旋纏繞,達到引進落空,借力打力。而太極操則呆板僵硬、直來直入,缺少螺旋勁。

  六、太極拳要求虛實分明,兩手兩足處處分陰陽、時時有虛實,邁步如貓行,踏實后稍節(jié)領進,方可轉換重心。太極操則虛實不明,落步而實,步伐呆滯,轉換不靈,動作斷勁。

  如何避免將拳打成“太極操”

  一是要求練拳時必須遵循虛領頂勁、氣沉丹田、含胸拔背、沉肩墜肘、松胯圓襠、神聚氣斂、身手放長的規(guī)定。

  二是要發(fā)力運勁體現(xiàn)“根在腳、勁于腿、主宰腰、形于手”的特點。

  三是要求練就內氣發(fā)于丹田,后撐命門,鼓蕩腹腰,以意導氣,以氣催行,以腰為軸,左右旋轉,兩腎抽換,通任督脈,遍帶沖脈,達于四梢,氣遍身軀,歸于丹田。

  四是必須把練勁和練氣相結合,不要單純手腳動,而是不動則矣,一動全身動,打出太極昧。

  五是心要靜,心不靜,就會把太極拳練成“太極操”。陳鑫云:“心中一物無所著,一念無所思,穆穆皇皇,渾然如大混沌無極景象,故其形無可名,名之日無極,象形也”。

  這闡明了要練好太極拳,則必須在練拳之前排除一切雜念,心平氣和。打拳時,不要東張西望,看這看那,想這想那,心不在焉。心靜才能寧神,寧神才能專注,打出意境。

  六是注意呼吸,太極拳是用逆腹式呼吸。吸氣時小腹內收,呼氣時小腹自然放松隆起,必要時發(fā)出“哼、哈”之聲,與套路動作配合。不然,有可能起到負面效果,對身體健康造成不利。

  總之,為有效地避免將太極拳練成“太極操”,就要按太極拳拳理,正確地練習。要有“練拳沒人似有人”,打出一種“虛靜空靈”的感覺,練出一種“我身動,卻不知是我身,始于無極,歸于無跡”的意境。

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