隨著時(shí)代的發(fā)展，人們之間的競(jìng)爭(zhēng)壓力也越來(lái)越大，很多人的神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)，導(dǎo)致慢性病纏身。太極拳的好處對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)緩解的作用，太極拳的特點(diǎn)對(duì)治療慢性病非常有效，下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下。
練太極拳對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響
神經(jīng)系統(tǒng)是控制整個(gè)周身的領(lǐng)銜，神經(jīng)系統(tǒng)一旦被破壞，人就失去了生活的意義，所以我們要通過(guò)太極拳放松。
習(xí)練太極拳，要求習(xí)拳者全身放松。所謂全身放松，就不僅僅是肢體放松。尤其要求思想、意識(shí)放松。這樣就使大腦皮層內(nèi)的興奮點(diǎn)集中于某一區(qū)域。根據(jù)生理學(xué)中的負(fù)誘導(dǎo)現(xiàn)象，大腦皮層其一區(qū)域興奮的加強(qiáng)。
勢(shì)必使其他區(qū)域的興奮減弱，起到抑制的作用。根據(jù)這一原理，經(jīng)常從事太極拳的鍛煉，可以抑制大腦皮層中某些慢性病灶的興奮，起到對(duì)某些慢性疾病的積極康復(fù)和醫(yī)療作用。
內(nèi)分泌對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要，無(wú)論男女出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)都會(huì)導(dǎo)致快速衰老，而且提前進(jìn)入老年化。
太極拳科學(xué)健身的四大原理
1、呼吸方式科學(xué)
太極拳強(qiáng)調(diào)腹式呼吸，不管是用自然呼吸還是拳勢(shì)呼吸，都強(qiáng)調(diào)腹式呼吸。呼吸還配合意念，這種呼吸鍛煉擴(kuò)大了肺活量。
科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，肺活量的大小與力量的大小及生命長(zhǎng)短成正比。諸如，人體處于睡眠狀態(tài)，呼吸深、細(xì)、勻、長(zhǎng)的必是強(qiáng)健者，而呼吸短促無(wú)力或長(zhǎng)、短不勻者，非病即弱無(wú)疑。
可見(jiàn)，太極拳作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，一方面可以鍛煉我們的身體，另一方面也可以增強(qiáng)我們的心肺功能。
太極拳主要運(yùn)用的呼吸方式是腹式呼吸，很多女性擔(dān)心練習(xí)太極拳肚子會(huì)變大，其實(shí)太極拳的呼吸方式會(huì)使你的肚子變小。
2、氣血運(yùn)轉(zhuǎn)流暢，促進(jìn)血液循環(huán)
太極拳鍛煉要?dú)膺_(dá)梢節(jié)。人體從外形的四肢八節(jié)、筋骨皮到內(nèi)在的五臟六腑、精氣神，都離不開(kāi)血液的滋補(bǔ)潤(rùn)澤。
太極拳行功走架，豎項(xiàng)貫頂，虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田，以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身，內(nèi)氣上至百會(huì)、下通涌泉、達(dá)于四梢，促進(jìn)了血液循環(huán)，還疏通了經(jīng)絡(luò)。
加快了循環(huán)頻率，大動(dòng)脈暢通無(wú)阻，毛細(xì)血管經(jīng)久不衰，四肢百骸肌膚延緩了老化。長(zhǎng)期堅(jiān)持太極拳鍛煉，則氣血飽滿(mǎn)，健康長(zhǎng)壽。
3、汗腺通暢，促進(jìn)新陳代謝
人體新陳代謝所產(chǎn)生的廢物，除通過(guò)眼、耳、鼻、口七竅和谷道排泄外，機(jī)體內(nèi)分泌主要靠汗腺外排。除此，汗毛與汗毛孔尚具有保溫、散熱的自然調(diào)節(jié)功能。因此，中醫(yī)有“汗腺通則百病不侵，汗腺堵則亂病纏身”一說(shuō)。
作為一門(mén)重視全身協(xié)調(diào)的武功，練習(xí)太極拳可以促進(jìn)我們身體各機(jī)能的協(xié)調(diào)與運(yùn)行。
太極拳作為一門(mén)內(nèi)家功法，在肌膚的鍛煉上有其獨(dú)到之處。行功走架不分春夏秋冬，每每于身形的開(kāi)合收放之中導(dǎo)引肌膚的膨縮和毛孔的張閉。
比一般不練拳的人較好地保持了肌膚的純潔性和通透性。新陳代謝渠道暢通，病毒垃圾不易滯留，故而小病不生、大病不長(zhǎng)。
4、陶冶超然脫俗的心境
眾所周知，清心寡欲的人多高壽。反其道而行者往往早亡。原因是：多欲之人必多求，多求之人必貪飲、貪食、多憂(yōu)、多慮、多思、多惱、多驚、多恐，凡欲有多必傷。
太極拳深入研究的必要性
隨著社會(huì)的發(fā)展和生命科學(xué)、醫(yī)學(xué)科學(xué)的進(jìn)步，太極拳顯示了東方文化的特色和魅力，并展示出在強(qiáng)身健體方面的巨大潛能。但亟待在理論形態(tài)和方法論上獲得提高與更新。
人體科學(xué)是多學(xué)科的交叉，人體又是一個(gè)復(fù)雜的“巨系統(tǒng)”，必須以系統(tǒng)工程的方法來(lái)處理。為此，我們需先抓住主導(dǎo)、關(guān)鍵的問(wèn)題，然后分解課題，分析綜合。
太極拳科研的特點(diǎn)是生理參數(shù)多，測(cè)試數(shù)據(jù)量大，需要跟蹤時(shí)間長(zhǎng)，影響人體狀況因素復(fù)雜多樣。因此，在對(duì)太極拳進(jìn)行深入研究時(shí)，必須嚴(yán)格地應(yīng)用現(xiàn)代統(tǒng)計(jì)學(xué)對(duì)試驗(yàn)項(xiàng)目進(jìn)行科學(xué)的設(shè)計(jì)和評(píng)價(jià)。
要探討太極拳的健身效果還必需研究正確傳授和科學(xué)習(xí)練的作用。因此必須進(jìn)一步科學(xué)地繼承、理解、把握太極拳的內(nèi)涵。
人們反映太極拳難學(xué)，因此我們應(yīng)進(jìn)一步改進(jìn)太極拳的傳授和習(xí)練模式，擬定一整套簡(jiǎn)明易學(xué)、逐步提高、深入淺出的教材，建立人們易于理解、掌握的理論體系。
