理想是美好的，生活是殘酷的，很多大學(xué)生的心理素質(zhì)非常脆弱。太極拳的好處是幫助大學(xué)生提高心理素質(zhì)，太極拳的特點(diǎn)剛?cè)嵯酀?jì)，非常適合大學(xué)生練習(xí)，下面我們隨著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
太極拳能提高大學(xué)生心理素質(zhì)
隨著社會(huì)的高速發(fā)展，常常令人焦慮不安，煩躁不寧，大學(xué)生熱情奔放，有著豐富的理想和強(qiáng)烈的情感世界，正因?yàn)槿绱耍菀壮霈F(xiàn)偏激和沖動(dòng)行為。
這種特點(diǎn)使大學(xué)生既可以做出轟轟烈烈的英雄業(yè)績(jī)，也可以因一時(shí)莽撞發(fā)生某些過激行為。
太極拳剛?cè)嵯酀?jì)，生機(jī)勃勃，而年輕人偏剛，遇事易煩躁、偏激。以外柔內(nèi)剛的太極拳輔之，更能激發(fā)其辯證地處理事物的能力。
練太極拳可以陶冶情操，脾氣暴躁的人練太極拳起著調(diào)和作用，現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究表明，焦慮和緊張的心理狀態(tài)會(huì)隨著身體運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度逐漸降低。
激烈的情緒狀態(tài)往往在體能的消耗中逐漸減弱，終平靜下來。演練太極拳的兩個(gè)基本要領(lǐng)就是“心靜”和“體松”。所謂“心靜”就是指思想集中、精神灌貫注，做到專心打拳。“體松”是指身體各部位保存運(yùn)動(dòng)中的自然舒展，排除緊張情緒。
人體的動(dòng)靜關(guān)系著精、氣、神的衰旺存亡只有做到安靜自然，才能加強(qiáng)內(nèi)氣的運(yùn)行，把人的精神、形體、氣息三者有機(jī)的結(jié)合起來。從而在不斷提高身體 素質(zhì)的同時(shí)，也不斷發(fā)展自己的意志水平。
在性格方面，練太極拳能使人的“七情”淡化。“七情”即喜、怒、憂、思、悲=恐、驚，達(dá)到遇喜而不狂，遇怒而不惱的境界。練太極拳，能使人變得剛毅、開朗、樂觀，學(xué)會(huì)控制自己的心理意識(shí)和思想感情，使自己的個(gè)性更趨于成熟。
大學(xué)生練太極拳能增加彼此的交流，特別是生活在當(dāng)下，快節(jié)奏的生活中，通過練習(xí)太極拳讓人忘記煩惱和痛苦，減少壓力，消除孤獨(dú)感。
排遣莫名其妙的牢騷情緒和猜忌多疑的心態(tài)，使人的心理不是對(duì)立和孤立的。心與身的相互協(xié)調(diào)、相互影響。在校大學(xué)生特別是即將畢業(yè)的學(xué)生，要受到學(xué)習(xí)、就業(yè)及社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)等各方面諸多壓力，從而使同學(xué)之間的關(guān)系比較緊張，心情急躁，感情容易沖動(dòng)，易發(fā)脾氣。
練習(xí)太極拳實(shí)際上就是一種自我減壓的過程，要求心靜用意。太極拳活動(dòng)持久而有耐力，從而增加自我的控制能力使情緒更加穩(wěn)定。
太極拳拳理重在養(yǎng)心，“以心行氣，以氣運(yùn)身”的運(yùn)作機(jī)制，對(duì)高校學(xué)生調(diào)節(jié)心理狀態(tài)有很大作用。“拳無拳，意無意，無意之中有真意”，這就是練習(xí)太極拳的高境界。
高校學(xué)生產(chǎn)生的心理壓力，源于深層心理，隱伏于對(duì)生活、學(xué)習(xí)節(jié)奏加快，肩上負(fù)擔(dān)逐漸加重。這種憂患和焦慮，如不重視，加以改善，是不可能成為一個(gè)當(dāng)代優(yōu)秀大學(xué)生的。
因此長(zhǎng)期從事太極拳練習(xí)可以對(duì)練習(xí)者的心理調(diào)節(jié)產(chǎn)生積極影響，是健康教育、愛國(guó)主義教育的重要手段。同時(shí)也是把課堂教學(xué)內(nèi)容融入到學(xué)生生活實(shí)際中!培養(yǎng)學(xué)生終生鍛煉觀念的重要手段。
練太極拳打通氣血
太極拳是我國(guó)武術(shù)的精髓，其結(jié)合了中醫(yī)經(jīng)路學(xué)說，近幾年，太極拳也在不斷地向醫(yī)學(xué)方面發(fā)展，并取得了一定的成績(jī)。
練太極拳隨時(shí)要將舌尖抵住上顎，因?yàn)樯项€是前胸任脈和后背督脈的橋梁。這個(gè)地方也正是我們的人中(亦稱水溝)，也就是臉部鼻梁下，嘴唇上略為凹陷的縱溝。這個(gè)人中是天地交會(huì)，陰陽交合的地方。
有經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)就憑觀察人中的寬窄、長(zhǎng)短、深淺，就可判定該人的壽元。其實(shí)，人的身上有九竅，在人中之上，鼻、耳、目各有兩竅，相當(dāng)于坤卦;在人中之下有三竅，即口、前陰、后陰。
可見舌尖抵住上顎能使天地相交，陰陽交合，這就涉及到練精化氣與練氣化神，非常重要。
俗話說病來如山倒，病去如抽絲。想要健康，就要靠平時(shí)勤于鍛煉。但是大部分的運(yùn)動(dòng)對(duì)健康并沒好處。我們想要健康，就要選擇對(duì)健康有益的，且能終身從事的運(yùn)動(dòng)，那大概只能找有氧運(yùn)動(dòng)了。
易經(jīng)坤卦的《文言傳》說：積善之家，必有余慶，積不善之家，必有余殃。臣弒其君，子弒其父，非一朝一夕之故，其所由來者漸矣，由辨之不早辨也!
如將這段引文放到養(yǎng)生健身來講，那就是平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，食飲有節(jié)、起居有常、不妄作勞(語出《黃帝內(nèi)經(jīng)上古天真論》)，保持心情愉快，這樣身體就會(huì)健康，現(xiàn)在固然健康，將來還會(huì)更加健康。
