女人由于生理原因,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)血虧癥狀。血虧怎么辦呢?太極拳可以幫助你補(bǔ)氣養(yǎng)顏,讓你保持年輕的容顏。太極拳的好處是增強(qiáng)體質(zhì),女性練習(xí)可以延遲衰老。下面隨著太極拳教程練起來(lái)吧!

  女人練太極拳調(diào)節(jié)氣血補(bǔ)氣養(yǎng)顏

  血虧是導(dǎo)致女人衰老的殺手,女性可以通過(guò)打太極拳調(diào)節(jié)氣血,讓容顏保持年輕態(tài),還能擁有好的身材。

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣、血是構(gòu)成人體的基本物質(zhì),是人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、組織器官活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。氣為血帥,血為氣母,氣血的調(diào)和與通暢是人體健康的關(guān)鍵。

  太極拳著重于對(duì)精、氣、神的修練,尤其在鍛煉時(shí)要求以意導(dǎo)體、以體導(dǎo)氣,從而使氣血運(yùn)行流暢而致平和。

  練太極拳能打通經(jīng)絡(luò),打拳的時(shí)候,身體會(huì)有熱的感覺(jué),證明氣血已經(jīng)暢通,可以將身體的毒素排出體外。

  因此常見(jiàn)一般練習(xí)太極拳有年之人,即使在戶外打拳,也無(wú)需戴手套,練習(xí)后手還是暖暖的。這僅說(shuō)明練習(xí)太極拳能促進(jìn)氣血運(yùn)行的只鱗片甲而已。

  中醫(yī)學(xué)將氣歸納成元?dú)?、宗氣、營(yíng)氣、衛(wèi)氣;其中元?dú)馐侨梭w生命的原動(dòng)力。宗氣是水谷精微之氣與大自然空氣的混合體,積于胸中,以補(bǔ)充元?dú)狻?/p>

  營(yíng)氣行于脈中,濡養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸。衛(wèi)氣行于脈外,有溫分肉、肥奏理、司開(kāi)合的作用。它們的協(xié)同作用,保證了血脈的暢通,維持了人體周身各部的功能作用。

  女性在月經(jīng)期間打太極拳可以幫助你祛除淤血,緩解經(jīng)期疼痛,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,還可減少色斑。

  太極拳則將元?dú)狻⒆跉?、營(yíng)氣流歸成內(nèi)氣,將衛(wèi)氣歸為外氣,通過(guò)養(yǎng)、蓄、運(yùn)、使四個(gè)方面來(lái)練氣養(yǎng)生。尤其是吳圖南師爺提出的養(yǎng)蓄宗氣、培補(bǔ)元?dú)?。運(yùn)行營(yíng)氣、開(kāi)發(fā)衛(wèi)氣,更是太極拳養(yǎng)生保健的關(guān)要之說(shuō)。

  氣與血對(duì)人體的作用

氣與血對(duì)人體的作用

  一、人的內(nèi)氣是如何構(gòu)成的

  人的內(nèi)氣亦稱真氣,是由元?dú)狻⒆跉?、營(yíng)氣、衛(wèi)氣構(gòu)成的,元?dú)馐窍忍爝@氣,為腎之動(dòng)氣;宗氣是由自然界吸入的清氣,貫于心臟,上行于肺,推動(dòng)營(yíng)氣、衛(wèi)氣的流動(dòng)。

  營(yíng)氣是由消化得來(lái)的水谷之精氣,經(jīng)過(guò)氣化作用生成血液,行于脈中,營(yíng)養(yǎng)全身的細(xì)胞;衛(wèi)氣是由水谷之悍氣散于脈外,抵抗外來(lái)的邪氣和病毒的侵入。

  經(jīng)絡(luò)是氣血交換的場(chǎng)所,一直聯(lián)系到臟腑,內(nèi)外都有其作用,通過(guò)經(jīng)絡(luò)將營(yíng)養(yǎng)運(yùn)輸發(fā)往全身。

  二、氣與血的關(guān)系

  人體的三大支柱,即氣、血、經(jīng)絡(luò),經(jīng)絡(luò)如同鐵路,穩(wěn)中有降液如同養(yǎng)料,氣就如同火車,把養(yǎng)料源源不斷運(yùn)往全身。中醫(yī)認(rèn)為氣為陽(yáng),穩(wěn)中有降為陰,氣與血是陰陽(yáng)相隨,互為滋生,互為依存的關(guān)系,氣能生血,行血,攝血。

  故曰:氣者血之母,氣行血?jiǎng)t行,氣滯血?jiǎng)t淤,血滯多數(shù)是由氣滯所引起的。但氣也依附于血液循于全身,素稱“氣為血府,血能藏氣,以氣為主。”氣和人則安,氣亂人則病,氣散人則死。

  從養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō),氣被視為生命之源,是構(gòu)成維持人體生命的基本物質(zhì)?!鹅`樞天年》一書(shū)中是這樣說(shuō)的:“人生之初何其筑為基,保其立為盾,達(dá)到氣穩(wěn)中有降雙盈。”

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