太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，現(xiàn)代人通過(guò)練養(yǎng)生太極拳達(dá)到養(yǎng)生目的。太極拳的好處是強(qiáng)身健體，改變易生病體質(zhì)。練習(xí)太極拳的注意事項(xiàng)有很多，下面隨著太極拳教學(xué)練習(xí)一下吧!
修煉太極拳如何養(yǎng)生
太極拳結(jié)合了武術(shù)與養(yǎng)生為一體，學(xué)習(xí)太極拳首先會(huì)養(yǎng)生，會(huì)養(yǎng)生的人也會(huì)一點(diǎn)武術(shù)，武術(shù)和醫(yī)道本是一家。
結(jié)合生活以養(yǎng)拳
首先,要盡量使自己的生活習(xí)慣不悖于拳術(shù)的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。比如太極拳要求松柔、人靜,生活中自己就要設(shè)法避免元謂的用力和不必要的緊張。
其次,盡可能將拳理落實(shí)到日常生活的各個(gè)環(huán)節(jié)中，要因時(shí)、因地制宜,隨時(shí)隨地養(yǎng)拳。氣、神、意的練習(xí)對(duì)拳術(shù)保養(yǎng)有良性影響,可隨時(shí)隨地進(jìn)行。
說(shuō)沒(méi)有時(shí)間練拳的人都是借口，排隊(duì)、等車等時(shí)間都可以用來(lái)練拳，如果常規(guī)訓(xùn)練一停，就會(huì)忘記，時(shí)間久了便沒(méi)有效果。
而有些人卻善于見(jiàn)縫插針,平時(shí)也能做到"人在拳中",行、走、坐、臥不離拳。顯然后者的拳術(shù)生命將會(huì)更長(zhǎng)久、旺盛。
修心養(yǎng)身以養(yǎng)拳
身心是拳術(shù)的載體,任何對(duì)身心健康不利的對(duì)拳術(shù)也不利。六淫侵?jǐn)_、飲食不調(diào)、起居無(wú)常、過(guò)勞過(guò)逸。
以及七情偏激、驕橫、忌妒、貪欲、狂妄等內(nèi)外因素,都會(huì)降低生理和心理對(duì)拳術(shù)的適應(yīng)性和運(yùn)載能力,影響身心對(duì)拳術(shù)的專注力和投入力,縮短或摧殘拳術(shù)的生命。
練習(xí)太極拳可以修身養(yǎng)性，陶冶情操，脾氣暴躁的人練習(xí)太極拳可以調(diào)節(jié)暴躁脾氣，使脾氣變得溫和。
太極拳的養(yǎng)生標(biāo)準(zhǔn)
一是疾病抵抗力
如果流行感冒期間，沒(méi)練太極拳的家人、朋友、同事，都沒(méi)感冒，而一向覺(jué)得練得不錯(cuò)的你卻感冒;或同時(shí)淋雨吹風(fēng)，別人不感冒，而你卻感冒了，如此沒(méi)疾病抵抗力，就是沒(méi)功力。
二是環(huán)境適應(yīng)力
如果不能隨遇而安，在外出差或旅游，就水土不服，或換床鋪就睡不著，如此沒(méi)環(huán)境適應(yīng)力，就是沒(méi)功力。
練習(xí)太極拳能改變易生病體質(zhì)，練太極拳能提高身體免疫力，太極拳是現(xiàn)代人養(yǎng)生的佳運(yùn)動(dòng)。
三是病損部位修復(fù)力
如果未練太極拳前身上有兩種疾病，練了一、二年，原有疾病未見(jiàn)好轉(zhuǎn)，反而加重，或又增加新的疾病，就是沒(méi)獲得病損部位修復(fù)功效，就不能說(shuō)有功力。
從太極功夫的角度說(shuō)，(簡(jiǎn)單的說(shuō))練出內(nèi)勁，并能戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)敵!這就是武術(shù)太極拳的功能!
從社會(huì)的角度說(shuō)，太極拳是一座“橋梁”，太極拳讓素不相識(shí)的人走到一起，共同學(xué)習(xí)研究拳藝，提高太極拳的練習(xí)水平!
另外，學(xué)會(huì)了太極拳后，可以做太極拳教練，教別人練太極拳，也是一種謀生手段。
