太極拳是我國古代傳統(tǒng)文化文明的標(biāo)志,修煉太極拳可以陶冶情操。太極拳的運動特點柔和圓活,修煉者要掌握好力的技巧,太極拳教學(xué)對其有詳細(xì)的講解,下面隨著太極拳實戰(zhàn)練習(xí)一下吧!

  體悟太極拳之“借力”

  太極拳的本質(zhì)是門武術(shù),許多拳友都提及太極拳的借力打力,還有的人將太極拳借力打力理解成競技技巧。

  周末與來訪的深圳寶安拳友黃老師交流。黃老師早年跟隨太極拳名家學(xué)習(xí)楊式傳統(tǒng)太極拳85式套路,套路規(guī)范工整、美觀大方。閑聊交流間,黃老師談及拳架攻防含義,示范了拳架招勢之運用,還興致地交流如何“借力打力”。

  筆者與黃老師切磋了“借力打力”之拳式。然無論順勢背勢,正勢反勢,高勢低勢,立勢坐勢,他都無法實現(xiàn)徒手的攻防動作,更談不上“借力打力”了。

  太極拳具有實戰(zhàn)功能,常被現(xiàn)代人當(dāng)做武術(shù)競賽,太極拳講求的是后發(fā)制人,運用巧勁,將對方拿下。

  先賢王宗岳《太極拳論》云:“人剛我柔謂之走,我順人背謂之粘。動急則急應(yīng),動緩則緩隨。雖變化萬端,而理唯一貫。”

  張三豐祖師亦云:“凡此皆是意,不在外面。”先賢拳經(jīng)拳論都指出此“理”就是“陰陽”。恩師李和生先生說:“內(nèi)功太極拳講究的就是陰陽”,并強調(diào):“練好內(nèi)功,推手就像大人玩小孩”。

  筆者體悟,“借力打力”乃陰陽之道,非競技之用。常人皆有“打力”之能,唯“借力”難以至臻至善。太極拳之“借力”,非順勢如此簡單。

太極拳要求用意不用力

  太極拳要求用意不用力,借力需要借助別人的力量,在別人不知不覺的情況下借力,借的人無可奈何,這才叫太極拳的借力。

  如小偷行竊,需偷的人家不知不覺;如騙子行騙,需騙的人不知不覺,甚至將人家騙去賣了,人家還幫騙子數(shù)錢呢。

  太極拳“借力”之精髓就是陰陽變化,基礎(chǔ)載體就是掤勁,內(nèi)運方式就是沾黏連隨。不具此基本要素,就易犯頂抗丟扁而受制。

  說穿了,太極拳“借力”,借的不是力,而是借對方之“意”。彼有意,我意在先;彼有力,我運在先;彼意為我所知,彼力為我所用。如此方達“人不知我,我獨知人”之境地,讓對方“吃力不討好”“英雄無用武之地”。

  “借力”則“借意”,“打力”則“以意馭力”,此為太極拳之本。糾結(jié)于“借力打力”之“力”,恐難走出迷陣,與拳道無緣??芍^“差之毫厘,謬之千里,學(xué)者不可不詳辯焉”。

  太極拳的力學(xué)原理

  1.太極拳“圓運動”的基本特征

  太極拳以“太極圖說”作為基本理論。在明代王夫之《思向錄外篇》有這樣的解釋:“繪太極圖,無己而繪一圓圈爾,殊矣”。太極拳家認(rèn)為,太極拳運動用力的情況與太極圖形相形象,太極拳由此而得名頗有道理。

  太極拳每一個動作的開合虛實、起落旋轉(zhuǎn),都是圓圈所構(gòu)成。拳諺曰:“圈是周身轉(zhuǎn)”、“手足運動,不外一圈,絕無直來直去”、“足隨手運,圓轉(zhuǎn)如神”等此圓或圈的運動。

  圓是中國的象征美,太極拳作為傳統(tǒng)武術(shù),其每個招式都包含著圓,整個周身形成一個大圓。

  即為太極拳“圓運動”,其內(nèi)含“陰陽”之兩力,作極為纏綿曲折的旋轉(zhuǎn)運動,“所畫之圈有正斜,無非一圈一太極”是指圓運動的形式而已。其圓運動是在大螺旋式和無數(shù)小螺旋式的發(fā)展路線上形成的。

  其中多以平圓、立圓、順圓、逆圓、大圓、小圓及半圓作為進退、起落和旋轉(zhuǎn)的運動形式,在整個太極拳套路中錯綜復(fù)雜地交織著、變化著、使“圓運動”構(gòu)成太極拳運動的基本特征。

  2.太極拳“圓運動”具有“攻防兼?zhèn)?rdquo;之特色

  太極拳圓運動即有走化(架招)又有攻擊,故太極拳有“攻防兼?zhèn)?rdquo;之特色。練習(xí)者常以圓運動作為探詢對手虛實和進攻意向的偵察手段,掌握有利時機,靈活轉(zhuǎn)換,隨曲就伸,虛實并舉,達到出奇制勝的目的。

  在太極拳實戰(zhàn)中,講求的是用意不用力,學(xué)會后發(fā)制人,沒有一個拳者告訴自己的學(xué)生先發(fā)制人,這也是太極拳的獨特之處。

  如陳式太極拳中“白鶴亮翅”是右引左擊,兼上引下?lián)?“云手”則是左右一引一擊;“高探馬”為左肱背折肘法;“單鞭”又為其順轉(zhuǎn)左右引擊。從而可以概括,太極拳圓運動的精華乃“攻防兼?zhèn)?rdquo;。

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