六、益腦
腦為髓海,是精髓和神明高度聚匯之處,為生命要害所在。練太極拳24式通過心靜用意、心神安定,協(xié)調(diào)地完成各種動(dòng)作,對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著良好的鍛煉作用,加強(qiáng)了大腦的調(diào)節(jié)功能。
又因腎主骨,骨生髓,腎通大腦,所以腎氣旺,任督二脈暢通,就能使髓海充實(shí)、精神飽滿、思維靈敏、記憶力強(qiáng),起到開發(fā)智力和延緩衰老的作用。
七、調(diào)氣、和血
練拳時(shí)要“以意行氣,以氣運(yùn)身”、“氣遍周身不滯”。這樣可以使全身之氣機(jī)通調(diào)無阻,氣運(yùn)血行,血脈自然和順。經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通路。
太極拳24式以氣運(yùn)身和“運(yùn)勁似抽絲”的練習(xí)方法,通過“立如平準(zhǔn),活似車輪”的軸心運(yùn)動(dòng),周身關(guān)節(jié)之間,如螺絲形運(yùn)于肌膚之上,纏繞往來以暢通經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血。
這樣就可以達(dá)到氣運(yùn)血行、血旺氣足、血脈和順、氣機(jī)暢達(dá)、精力旺盛、抗病力強(qiáng)的效果。
八、煉性、怡情
長期練太極拳24式,可以陶冶性情,培養(yǎng)沉著從容、溫和冷靜、耐心細(xì)致、做事有恒、意志堅(jiān)強(qiáng)、樂觀進(jìn)取等優(yōu)良性格。練太極拳24式后,會(huì)使人心情舒暢,精神愉快,恬淡安然,不為七情、六欲所困擾。
如有煩惱,在大自然之中,覓個(gè)幽靜之處,練練太極拳24式,可使雜念消除、心平氣和。工余學(xué)后,休息閑暇之時(shí),練太極拳24式是一種積極的休息、健康的消遣、高尚的娛樂和良好的情感操練。
太極拳24式三調(diào)特點(diǎn)
一、調(diào)身練形;
二、調(diào)息養(yǎng)氣;
三、調(diào)心養(yǎng)神。
調(diào)身練形可以調(diào)暢氣血,柔筋健骨,疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)動(dòng)內(nèi)氣運(yùn)行,通過練形的肢體運(yùn)動(dòng),使臟腑安和,內(nèi)外協(xié)調(diào),整體的功能得到加強(qiáng)。
調(diào)身作為調(diào)息、調(diào)心的手段,達(dá)到形神統(tǒng)一,意氣相合、形氣相感,使形體內(nèi)外和諧安舒,順暢通泰。調(diào)息可以調(diào)整陰陽,協(xié)調(diào)臟腑功能,改善臟腑的血液循環(huán)。
調(diào)心是調(diào)控心理活動(dòng)、調(diào)整意念,通過意念集中,“以一念萬念”,排除雜念,寧神定志。“心主神明”,《靈樞·邪客》說:“心者,五臟六腑之大主也,精神之所舍也。”通過調(diào)心,使神清氣爽,“主明則下安”。
慢性前列腺炎多有氣機(jī)不暢、氣血凝滯,瘀阻脈絡(luò),腺管堵塞,分泌物瘀積和局部微循環(huán)受阻。
打太極拳24式要“松胯圓襠”,對前列腺疾病有很好的紓緩作用,打太極拳24式要“氣沉丹田”,太極拳24式站樁要“意守丹田”,通過“以形引氣”,“以意導(dǎo)氣”,內(nèi)氣對前列腺進(jìn)行循環(huán)不息的反復(fù)按摩,可清除前列腺分泌物瘀積,促進(jìn)引流,排出穢濁之分沁物。
《中華男性學(xué)》記載:“根據(jù)在狗身上所做的實(shí)驗(yàn),在沒有任何刺激的情況下,前列腺的分泌率很低,刺激腹下神經(jīng)或給予副交感神經(jīng)性藥物或膽堿能藥物則其分泌量增加”。
結(jié)語:看了上文的介紹,男士們,趕緊練起太極拳24式吧,常練太極拳可以幫助你強(qiáng)腰固腎,讓你的身體更加健康,讓你更加自信。堅(jiān)持練太極拳24式腳上功夫,助你成為一個(gè)陽剛男人,讓你的生活更加幸福。