太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，武術(shù)便有實(shí)戰(zhàn)功能，現(xiàn)今，太極拳也經(jīng)常被人們用作武術(shù)競(jìng)賽中。我們今天要隨著太極拳教學(xué)學(xué)習(xí)一下太極拳技擊中的舍己從人，下面跟著太極拳實(shí)戰(zhàn)練習(xí)起來(lái)吧!
談太極拳技擊中的“舍己從人”
在太極拳實(shí)戰(zhàn)中，不是雙方力量的較量，而是技巧的運(yùn)用，在兩人交手之際，主要看雙方的反應(yīng)能力。
一、要順從并改變對(duì)方的勁力
交手時(shí)甲乙雙方都向前，乙方跳出去了。感覺(jué)上可能只是一撞就出去了，其實(shí)甲在與乙交手的瞬間動(dòng)作中加上了個(gè)很小的圈，正是這個(gè)小小的弧線運(yùn)動(dòng)使乙方飄了起來(lái)。
所以雙方搭手，首先要找準(zhǔn)對(duì)方勁力的方向，要盡量順隨對(duì)方的勁力并設(shè)法改變它的方向，否則自己出去了還稀里糊涂。
在日常鍛煉中，自己靈敏的觸角和聽(tīng)勁功夫，不要考慮一時(shí)一事的得失，贏了別人一下，這是一時(shí)的得，只要在激戰(zhàn)中，就要與對(duì)方的大小、長(zhǎng)短、方向和速度，才能永久得失。
順從對(duì)方的力僅是表象，順的過(guò)程是將自己的力與對(duì)方的力合二為一，然后用弧線和螺旋運(yùn)動(dòng)來(lái)改變這個(gè)力的方向。要求我們遵循這一原則，去化解對(duì)方第一、第二、乃至第三個(gè)勁力。
試想有了這種順從加改造的辦法，那么不論他是多么大的來(lái)力，都必然落空失勢(shì)，從而受制于我。
二、要不丟不頂
推手時(shí)有兩個(gè)勁是明顯錯(cuò)誤的，一是“丟”，二是“頂”。“丟”、“頂”是練太極拳容易犯的通病。“頂”就是僵，“丟”就是軟。
練習(xí)太極拳要做到氣沉丹田，用丹田的力量將對(duì)方的力量壓下，同時(shí)及時(shí)判斷對(duì)方的勁，立馬做出實(shí)戰(zhàn)計(jì)劃。
“頂”使力道太硬，如果你的螺旋運(yùn)動(dòng)走得有棱角、有平面、有直線、有凹凸、有斷勁，對(duì)方很容易察覺(jué)到你的意圖，變出另外的招數(shù)來(lái)不讓你走，這樣就產(chǎn)生了“頂”。
我們說(shuō)棚勁是太極拳的總勁，對(duì)方來(lái)了力，接手即是棚，棚的方向很多，上棚、前棚都可以，然后引導(dǎo)對(duì)方向什么方向延伸都是對(duì)的，只有“對(duì)頂”的方向是錯(cuò)誤的。
但對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，對(duì)抗時(shí)候，往往是那么多正確的方法擺在面前你卻視而不見(jiàn)，只會(huì)用一個(gè)方法——頂。但這又是練太極拳無(wú)法逾越的一個(gè)階段，勤學(xué)苦練，自然可以縮短逾越這個(gè)階段的時(shí)間。
在克服“頂”的同時(shí)要注意防止“丟”。“丟”就是軟、松懈、無(wú)防備、全軍潰泄。“丟已”與“舍已”大不相同，“舍已”是為了求變，而“丟已”則無(wú)主動(dòng)可言，無(wú)變招可繼,非敗不可。
太極拳技擊要領(lǐng)
一、力量
力量在武術(shù)運(yùn)動(dòng)中是個(gè)綜合的概念，是技擊者絕對(duì)力、耐力、意志力的綜合體現(xiàn)。技擊的實(shí)施效果是通過(guò)力量體現(xiàn)的，一個(gè)沒(méi)有經(jīng)過(guò)太極拳鍛煉的人，身體的力量是散亂的、有限的，據(jù)有關(guān)科學(xué)研究表明。
正常健康的男性在十八歲之前力量是隨著年齡的增長(zhǎng)而不斷增長(zhǎng)的，十八歲以后力量增加變慢，到二十五歲時(shí)達(dá)到大力量。其后隨著年齡的增加而逐漸減小。通過(guò)太極拳鍛煉，可以減小力量的衰減，使人體經(jīng)常保持充沛的體力。
太極拳訓(xùn)練能調(diào)動(dòng)一個(gè)人的力量潛能，即是一種肌肉潛能，在螺旋纏絲中使肌肉素質(zhì)得到改善，增強(qiáng)彈性，收縮力也會(huì)明顯提高。
其二為全身肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，既全身之力在意念的作用下向同一作用點(diǎn)匯集，從而產(chǎn)生巨大的爆發(fā)力，在技擊中稱之為整勁，整勁練成后既可產(chǎn)生多于常人幾倍乃至幾十倍的打擊力。
二、速度
太極拳技擊對(duì)速度的要求與其他武術(shù)項(xiàng)目幾乎沒(méi)有區(qū)別，可以說(shuō)太極拳的鍛煉是刻意求快的，技擊中只有動(dòng)作神速才能出奇制勝。為達(dá)到“疾迅誰(shuí)能敵”的技擊目的。
太極拳采取了獨(dú)特的鍛煉方式慢練。因?yàn)橹挥新?，才能用腦細(xì)心體會(huì)、分析、領(lǐng)會(huì)要領(lǐng)，強(qiáng)化心理意識(shí)，增強(qiáng)內(nèi)功，也便于熟悉勁法徑路及其變化，后使量的積累達(dá)到質(zhì)的飛躍超乎尋常的應(yīng)激反應(yīng)速度。
速度是指人體的快速運(yùn)動(dòng)能力，也就是說(shuō)在單位時(shí)間內(nèi)，迅速完成某一動(dòng)作或者通過(guò)一定距離的能力，能夠訓(xùn)練人們的反應(yīng)能力。
它包括三個(gè)方面內(nèi)容，即快速通過(guò)某段距離的能力，稱移位速度;人體快速反應(yīng)能力，稱為反應(yīng)速度;快速完成動(dòng)作的能力，稱為動(dòng)作速度。太極拳技擊中對(duì)速度的要求突出體現(xiàn)在反應(yīng)速度和動(dòng)作速。
