太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，太極拳也是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，其以要為軸，而五指在太極拳中也非常的重要。太極拳教程有詳細(xì)的講解，常練太極拳可強(qiáng)身健體，下面隨著太極拳42式演練一下吧!
太極拳42式五指的重要作用
手指對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要，那么手指在太極拳中起著什么樣的重要作用呢?帶著疑問(wèn)，我們一起了解一下。
只知五指為掌,而不知掌中奧妙,不知每根手指的功用。
大拇指
掌握自己的重心。在練拳時(shí)虎口要微撐,就能很好的掌握平衡。
太極拳運(yùn)動(dòng)柔和緩慢，在練習(xí)中，要求用意念帶動(dòng)身體運(yùn)動(dòng)，每個(gè)手指要和眼神相結(jié)合，幫助自己快速入靜。
食指
食指不能用一點(diǎn)力,要輕輕的扶著運(yùn)動(dòng)路線走。食指如不放松,手掌就松不下去,手掌不松,腕難以松弛;腕不松,前臂難以放松,再接下來(lái)給墜肘、松肩等要求帶來(lái)難度。所以,食指要完全放松。
中指
起到向前指方向的絕妙作用。只有順中指方向向前用意,意才能放遠(yuǎn)。有的說(shuō)：“意到前方無(wú)限遠(yuǎn),到底多遠(yuǎn),也要看練功者的功底而言”。
無(wú)名指
無(wú)名指起向前、向上的引領(lǐng)作用。在練拳時(shí),有向前、向上的動(dòng)作,不要全手掌出勁,由無(wú)名指引動(dòng),無(wú)名指在五指中笨拙,只要它不出勁,其余四指也不會(huì)。在推手過(guò)程中,運(yùn)用無(wú)名指不容易出敗招。
每天堅(jiān)持練習(xí)太極拳可以修身養(yǎng)性，太極拳不僅有神奇的健身功效，也有一定的醫(yī)療作用，是現(xiàn)代人養(yǎng)生的首選運(yùn)動(dòng)。
小指
小指始終要放松。凡有從前向后、向下的拳勢(shì),應(yīng)松小指、松肩、墜肘、手臂自然下垂或后捋。
練習(xí)太極拳42式的注意事項(xiàng)
一、注意放松，不用拙力
放松不等于松懈，而是在身體自然活動(dòng)或穩(wěn)定的情況下，使某些可能放松的肌肉、關(guān)節(jié)做到大限度的放松，動(dòng)作時(shí)避免使用拙力和僵勁，太極要求上體正直、安舒，不要前俯后仰或左右偏鈄，兩臂該圓的就要圓滿，腿該屈的就必須屈到所要求的程度。
二、虛實(shí)分清、重心穩(wěn)定
初步了解太極拳的姿勢(shì)動(dòng)作要領(lǐng)后、就要進(jìn)一步請(qǐng)注意動(dòng)作的虛實(shí)和身體的重心問(wèn)題，一個(gè)姿勢(shì)到一個(gè)姿勢(shì)牽扯到姿勢(shì)的連接、位置和方向的改變，處處貫穿著步法的穿換和重心的轉(zhuǎn)移，由實(shí)到虛，由虛到實(shí)，即要分明，又要連貫不斷。
練太極拳要求中正安舒，要求周身協(xié)調(diào)，動(dòng)作連貫，可以提高身體的穩(wěn)定性，中老年人練太極拳能降低摔跌的風(fēng)險(xiǎn)。
三、上下相隨、周身協(xié)調(diào)
上下相隨，就是下肢和上肢的動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致，不要下肢的動(dòng)作完成了，上肢的動(dòng)作還沒(méi)有完成，初學(xué)者雖然在理論上知道要以腰部為軸，由軀干帶動(dòng)四肢來(lái)完成動(dòng)作，但做起來(lái)往往不能密切配合。
所以先通過(guò)單式練習(xí)，以求四肢的協(xié)調(diào)，然后再通過(guò)全部動(dòng)作的連貫練習(xí)，逐漸達(dá)到全身的協(xié)調(diào)和完整，從而使身體的各個(gè)部位都得到均衡的鍛練和發(fā)展。
